x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Știința din spatele respirației corecte și cum ne putem transforma plămânii și viața

0
Autor: Magdalena Popa Buluc 26 Iul 2021 - 21:26
Știința din spatele respirației corecte și cum ne putem transforma plămânii și viața

„Tehnicile de respirație sunt tot atât de numeroase și diverse precum felurile de mâncare“, spune James Nestor în debutul volumului Respirația. O nouă știință a unei arte pierdute, apărut la editura Lifestyle Publishing.

 

Nimic nu este mai important decât respirația: inspiră, expiră, repetă de 25.000 de ori pe zi. Însă oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, iar consecințele sunt grave. Ziaristul James Nestor călătorește prin toată lumea și găsește oameni care cercetează știința pierdută din spatele unor practici antice de respirație precum Pranayama, Sudarshan Kriya și Tummo. Având la bază texte de mii de ani și studii medicale de ultimă oră în domeniile pneumologiei, psihologiei, biochimiei și fiziologiei umane, Respirația răstoarnă credințele înrădăcinate despre tot ce credeam că știm în legătură cu cea mai elementară funcție biologică.

 

Respirația oferă o nouă perspectivă asupra tehnologiei moderne și a felului în care, fără să știm, am renunțat la răspunsurile pe care le aveam dintotdeauna. Pentru a ne aduce înapoi cu măiestrie ceva de care societatea modernă s-a îndepărtat, James Nestor combină, într-o singură carte elegantă, tehnici ancestrale și tehnologie de ultimă oră.” – Scientific Inquirer

 

Șapte manuscrise de filosofie taoistă datând din jurul anului 400 î.Hr. se concentrează în totalitate pe respirație, descriind efectul ei pozitiv sau negativ asupra sănătății în funcție de felul în care respirăm. Aceste manuscrise includ instrucțiuni detaliate despre cum să-ți reglezi, încetinești, să-ți ții sau să-ți înghiți respirația. Chiar mai devreme de 400 î.Hr., hindușii considerau că respirația și spiritul sunt o singură entitate și descriau practici elaborate care aveau ca scop echilibrarea respirației pentru protejarea sănătății fizice și mintale. Pentru budiști, respirația nu era doar o metodă de a obține longevitatea, ci și de a atinge nivelurile superioare ale conștiinței. În aceste culturi, respirația era un puternic instrument terapeutic.

 

Revenind în zilele noastre, există zeci, sute, poate mii de oameni care practică freediving-ul. Iar în Respirația veți afla poveștile lor — programatori, manageri în publicitate, biologi, medici — care-și antrenează organismul să reziste fără aer timp de 12 minute, cufundându-se la adâncimi pe care oamenii de știință nu le-ar fi crezut posibile. Un om obișnuit nu rezistă la trei metri sub apă mai mult de câteva secunde fără să îi țiuie urechile. Cei care practică freediving pot ajunge la performanța de a se scufunda până la adâncimi de 30, 60, chiar 90 de metri. Transformarea lor a fost o chestiune de exercițiu. Și-au antrenat plămânii să lucreze mai eficient, să acceseze abilități pe care cei mai mulți dintre noi le ignoră. Vârsta nu contează, nici greutatea sau profilul genetic. Ca să practici freediving, tot ce trebuie să faci este să înveți să stăpânești „arta respirației”.

 

„Cu această nouă carte antrenantă și venită într-un moment straniu de potrivit, James Nestor explică știința din spatele respirației corecte și cum ne putem transforma plămânii și viața. Cartea este spumoasă și detaliată, o lectură captivantă în care autorul combină detalii personale, istorice și științifice.” – The Boston Globe

Cercetătorii au descoperit că 90% din oameni respiră incorect și asta declanșează sau agravează o serie de boli cronice. Multe afecțiuni ale lumii moderne — astmul, anxietatea, deficitul de atenție și hiperactivitatea (ADHD), psoriazisul și multe altele — ar putea fi ameliorate sau vindecate schimbând pur și simplu modul în care inspirăm și expirăm. Da, modul în care respirăm poate influența greutatea corporală și starea sănătății. Da, modul în care respirăm chiar afectează capacitatea și funcția pulmonară. Da, felul în care respirăm ne permite să controlăm în mod conștient sistemul nervos, răspunsul imun și să ne îmbunătățim sănătatea. Cât mâncăm, cât facem sport, cât de puternice ne sunt genele, cât de slabi, tineri sau înțelepți suntem — nimic din toate acestea nu contează decât dacă respirăm corect. Asta au descoperit cercetătorii. Veriga lipsă a sănătății este respirația. Totul începe cu ea.

„O carte minunată, care ne reamintește și ne arată cum conlucrează respirația și mintea.” – Dr. RAHUL JANDIAL, autorul Neurofitness

Respirația este o călătorie de-a dreptul fascinantă printre modurile în care suntem programați. Oricine ai fi, o să-ți dorești să citești cartea.” –  PO BRONSON, autorul bestsellerului What Should I Do with My Life? și coautor al NurtureShock

James Nestor a scris pentru Outside, Scientific American, The Atlantic, Dwell, New York Times și multe alte publicații. Nestor a apărut în zeci de emisiuni TV, printre care Nightline de la ABC și Morning News de la CBS, dar și la postul național de radio american. Locuiește și respiră la San Francisco.


 



Mai multe titluri din categorie

Muzică bună, expoziții și filme, de Zilele Bucureștiului, la Casa Artelor Dinu Lipatti

Muzică bună, expoziții și filme, de Zilele Bucureștiului, la Casa Artelor Dinu Lipatti
Galerie Foto Casa Artelor Dinu Lipatti vă invită sâmbătă și duminică, 18-19 septembrie 2021, între orele 19.00-22.00, la cea de-a III-a Ediție a „Zilelor Bucureștiului la Casa Artelor Dinu Lipatti”, Eveniment ce se va d...

Începe Danube Rock Sounds la Galați

Începe Danube Rock Sounds la Galați
A mai rămas doar o zi până la cea de-a 7-a ediție a Danube Rock Sounds, festivalul de rock din Galați, ce va avea loc între 17 și 19 septembrie pe Plaja Dunărea. Este primul eveniment important organizat pe...

„Poetic Invasion of the Cities” – nouă companii în cadrul Sezonului italian FITS 2021. A fost desemnat câștigătorul PIC Contest!

„Poetic Invasion of the Cities” – nouă companii în cadrul Sezonului italian FITS 2021. A fost desemnat câștigătorul PIC Contest!
Galerie Foto „Poetic Invasion of the Cities” (PIC), o platformă europeană pentru artele spectacolului în spații neconvenționale, care își propune să ajungă la un public nou din comunitățile implicate, inclusiv la cel...

Expoziția LUCIAN POPĂILĂ. CHASM, la Centrul Cultural Palatele Brâncovenești de la Porțile Bucureștiului - Mogoșoaia, între 18 septembrie - 31 octombrie

Expoziția LUCIAN POPĂILĂ. CHASM, la Centrul Cultural Palatele Brâncovenești de la Porțile Bucureștiului - Mogoșoaia, între 18 septembrie - 31 octombrie
Expoziția solo LUCIAN POPĂILĂ. CHASM, a pictorului contemporan român Lucian Popăilă, va avea loc în perioada 18 septembrie - 31 octombrie 2021, la Centrul Cultural Palatele Brâncovenești de la Porțile...

Participare românească la expoziția ”What Makes Another World Possible?” de la Tallinn, Estonia

Participare românească la expoziția ”What Makes Another World Possible?”  de la Tallinn, Estonia
În data de 17 septembrie, la Galeria Art Hall din Tallinn va avea loc vernisajul expoziției internaționale colective ”What Makes Another World Possible?” / „Ce face posibilă o altă lume?”, curatoriată de...

VIENA. Fotografii surprinse de la Oceanul Atlantic până la Oceanul Pacific, într-o expoziție semnată de artistul Részegh Botond

VIENA. Fotografii surprinse de la Oceanul Atlantic până la Oceanul Pacific, într-o expoziție semnată de artistul Részegh Botond
Galerie Foto Expoziţia de fotografie „Coast to Coast” semnată de artistul plastic Részegh Botond va putea fi vizitată, la Galeria Institutului Cultural Român de la Viena, în perioada 22 septembrie – 26 noiembrie....

AGENDA ZILEI – 16 SEPTEMBRIE. Balada lui Enescu, pe scena Festivalului, după ce s-a viralizat pe 19 august, de ziua compozitorului

AGENDA ZILEI – 16 SEPTEMBRIE. Balada lui Enescu, pe scena Festivalului, după ce s-a viralizat pe 19 august, de ziua compozitorului
Galerie Foto Balada și Capriciul Român pentru Orchestră de George Enescu deschid astăzi concertele de la Ateneul Român și  Sala Palatului, în interpretarea a doi apreciați violoniști, fini  cunoscători ai muzicii...

Sala Mare a Teatrului Național București a primit numele actorului Ion Caramitru

Sala Mare a Teatrului Național București a primit numele actorului Ion Caramitru
Sala Mare a Teatrului Național „I.L. Caragiale” din București a primit joi numele actorului Ion Caramitru. „A fost un privilegiu să pot participa astăzi la ceremonia de schimbare a denumirii Sălii Mari a...

Muzeul Național de Artă al României la Art Safari 2021

Muzeul Național de Artă al României la Art Safari 2021
Muzeul Național de Artă al României participă pentru prima dată la Art Safari cu 11 lucrări de pictură de Samuel Mützner (1884-1959) care vor face parte din expoziția ce îi este dedicată în...

Dirijorul Cristian Măcelaru va înregistra integrala lucrărilor enesciene. Yuja Wang revine pe scena Festivalului * Premiera românească a operei „Piticul”

Dirijorul Cristian Măcelaru va înregistra integrala lucrărilor enesciene. Yuja Wang revine pe scena Festivalului * Premiera românească a operei „Piticul”
Galerie Foto Dirijorul Cristian Măcelaru va înregistra integrala lucrărilor enesciene, la Deutsche Grammophon, în cadrul unui proiect estimat să dureze 10 ani. Înregistrarea va fi făcută cu Orchestra Națională a Franței,...

BECOMING LANDSCAPE. Parcul Natural Văcărești, reconfigurat ca scenă de un grup de muzicieni și performeri. Dans, muzică experimentală și land art vizibil pe Google Maps într-un spațiu uitat, recucerit de natură

BECOMING LANDSCAPE. Parcul Natural Văcărești, reconfigurat ca scenă de un grup de muzicieni și performeri.  Dans, muzică experimentală și land art vizibil pe Google Maps într-un spațiu uitat, recucerit de natură
Galerie Foto O comunitate artistică coagulată în jurul colectivului TechnoFields, inițiat de coregrafa Andreea David, își așteaptă publicul timp o lună în Parcul Natural Văcărești, pentru o serie de intervenții...

„România înseamnă mult mai mult decât Dracula, Ceaușescu sau Hagi.” (Tayfun Öneş, autorul volumului Mulțumesc, România)

„România înseamnă mult mai mult decât Dracula, Ceaușescu sau Hagi.”  (Tayfun Öneş, autorul volumului Mulțumesc, România)
Zilele acestea a văzut lumina tiparului un nou volum-mărturie din seria cărților care redau fascinația pe care România și oamenii săi o exercită asupra unui expat. Este vorba despre Mulțumesc, România, volum...

Lungmetrajul CLARA SOLA, câștigător al competiției celei de-a șasea ediții a Película -Película – Ibero - American Fim Experience 2021 s-a încheiat la București, fiesta continuă la Cluj între 17 – 19 septembrie

Lungmetrajul CLARA SOLA, câștigător al competiției celei de-a șasea ediții a Película -Película – Ibero - American Fim Experience 2021 s-a încheiat la București, fiesta continuă la Cluj între 17 – 19 septembrie
Galerie Foto Cea de-a 6-a ediție a Película, singurul festival de film și cultură ibero-americană din România, și-a încheiat programul de proiecții și evenimente de la București. Película a prezentat 25 filme din America...

TOAMNA #DE BASM Regal de evenimente dedicate promovării  literaturii române contemporane pentru copii și tineret

TOAMNA #DE BASM  Regal de evenimente dedicate promovării   literaturii române contemporane pentru copii și tineret
Toamna aceasta, De Basm – Asociația scriitorilor pentru copii și adolescenți, cea mai cunoscută instituție autohtonă ce promovează literatura română contemporană pentru copii și tineret, revine în forță,...

Peretele umbrelor, documentarul regizat de alpinista poloneză Eliza Kubarska, câștigă Trofeul Alpin Film Festival 2021

Peretele umbrelor, documentarul regizat de alpinista poloneză Eliza Kubarska, câștigă Trofeul Alpin Film Festival 2021
Galerie Foto Cea de-a 6-a ediție Alpin Film Festival, unicul eveniment cinematografic din România dedicat culturii montane, s-a încheiat duminică, pe 12 septembrie, după 6 zile de proiecții, întâlniri cu invitați speciali,...
Serviciul de email marketing furnizat de