HEALTH & CARE
SPP-istul Ciprian Sora are "tolba" plina de sfaturi pentru fete. Ce exercitii trebuie sa faceti pentru a fi frumoase si sanatoase? Aflati imediat.
SPP-istul Ciprian Sora practica kick-boxingul din 1990. "Am mai facut fotbal si judo. Cand esti mic treci prin mai multe sporturi pana te hotarasti ce sa faci. Apoi am trecut la artele martiale pentru ca am avut o atractie pentru acest sport. Mai ales ca in perioada aceea, imediat dupa revolutie, erau multe filme de acest gen", ne-a spus Ciprian. El este convins ca oricine poate practica artele martiale, indiferent de varsta, sex sau meserie. Un lucru este insa foarte important: sa ai vointa, pentru ca altfel nu poti duce nimic la capat. "In viata de zi cu zi este valabil acest lucru, intrucat, daca ai vointa si esti pregatit, ai mai multa incredere in tine", considera SPP-istul.
Ciprian stie ca este foarte important sa fim sanatosi si sa aratam bine, in special daca facem parte din categoria "sex slab". Insa nu foarte multe avem timp sa mergem la o sala de fitness asa ca vedeta Local Kombat ne recomanda cateva exercitii pe care le putem face acasa, cu doua sticlute de jumatate de litru.
|
ALIMENTATIE SI ODIHNAIndiferent ce pregatire fizica facem, un rol important in "look-ul" nostru au alimentatia si odihna. Zilnic, avem nevoie intre 5 si 8 ore de repaus. "Nu trebuie neaparat sa dormim, ci sa ne relaxam, fie ca citim sau ne uitam la televizor", a explicat vedeta Local Kombat. El este de parere ca slabirea prin infometare sau "metoda rabdari prajite" nu face deloc bine organismului si, in loc sa ne mentinem in forma, printr-un astfel de regim alimentar nu facem altceva decat sa ne imbolnavim. "Pentru a ne mentine o greutate constanta, este foarte important sa evitam masa dupa ora 18:00. De asemenea, trebuie eliminate din alimentatie pastele fainoase, painea, cartofii prajiti, carnea de porc. In schimb, trebuie sa consumam foarte mult pui si peste", a mai mentionat Ciprian Sora. |