Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Abdomenul este poate cea mai sensibilă parte a corpului la alimentația proastă și un stil de viață haotic. Poți să fii slabă și totuși să ai colăcei în jurul taliei. Sigur ați văzut multe asemenea persoane. Asta se întâmplă tocmai fiindcă abdomenul, mai ales în cazul femeilor, este preferat de organism pentru depunerea grăsimilor care provin din alimente proaste, mâncatul dezorganizat, adică atunci când organismul nu are nevoie de energie așa că folosește caloriile pentru a-și face depozite de grăsimi etc.
Ce trebuie să mai știți, extrem de important, este că grăsimea din jurul taliei este semn de grăsime viscerală, adică în interior, în jurul organelor, lucru extrem de periculos pentru sănătate. Acum că am făcut o scurtă introducere explicativă, să trecem și la cele 4 cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți și mai ales să le faceți dacă vreți abdomen plat și frumos tonifiat:
1. Oricât de slabă ai fi, dacă ai grăsime pe abdomen, trebuie să slăbeşti
Şi asta o vei face doar prin exerciţii cardio: bicicletă, alergare, sărituri. De fapt, orice antrenament trebuie să le includă, pe lângă exerciţiile de forţă. Iată un exemplu de antrenament cardio pe care îl puteți face acasă, în sufragerie.
2. Abdomenul depinde de CE mănânci
Bineînţeles că, dacă mănânci cantităţi industriale de mâncare, te vei îngrăşa peste tot inclusiv pe abdomen. Dar şi dacă mănânci puţin dar prost, ai şanse enorme să nu ai un abdomen frumos şi reliefat chiar dacă faci sute de abdomene. A devenit deja un clişeu că „abdomenul se face în bucătărie”. Asta pentru că, în proporţie de peste 90% aş zice, abdomenul reliefat depinde de ce mănânci.
Citește pe Antena3.ro
Citeste mai mult pe andreeasava.ro
