Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Am vorbit AICI despre urmările sedentarismului. Vă rog să nu le neglijați. Rupeți-vă câteva minute din timp și citiți articolul. Nu este atât de lung însă vă spune lucruri foarte importante pentru viitorul vostru.
După ce l-ați citit, sunt absolut sigură că nu vi se va părea mare lucru să vă apucați chiar de mâine de aceste 5 lucruri simple, care necesită un efort minor, minim.
1. Ridicați-vă de la birou la fiecare 15 min
Statul pe scaun este poate cel mai nociv obicei al omului modern. Vă afectează coloana, mușchii și toate funcțiile organismului. Desigur asta presupune munca omului din secolul nostru. Dar nu înseamnă că nu trebuie să vă mai dezlipiți de pe scaun sau să vă repeziți spre unul în permanență.
Ridicați-vă și faceți câțiva pași la fiecare 15 minute, plimbați-vă în timp ce vorbiți la telefon, dați print la o imprimantă mai depărtată de biroul dvs, alegeți să mergeți la toaleta de la alt etaj. Sunt trucuri simple care vă dau ocazia să faceți un minim de mișcare și sigur nu vă afectează programul într-un mod vital.
