x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Mișcarea e benefică, dar fără exces

0
Autor: Diana Scarlat 12 Feb 2018 - 19:30
Mișcarea e benefică, dar fără exces

Ca orice exces, și sportul poate deveni nociv, atunci când nu se ține cont de limite și de sfatul medicului. Se recomandă mișcarea, pentru a ne menține sănătoși, sportul e benefic și în prevenirea sau tratarea unor afecțiuni grave, precum diabetul sau bolile neurologice, însă poate să ne facă foarte mult rău atunci când exagerăm.

Puțini știu că excesul de mișcare poate cauza afecțiuni ale inimii sau chiar o boală rară, precum cefaleea cluster, care necesită tratament riguros pentru a reveni la starea de echilibru a organismului. Antrenamentul în exces poate fi o reală problemă, chiar pentru sportivii de performanţă. Se poate vorbi despre exces atunci când antrenamentele durează multe ore și este nevoie de o perioadă prelungită de recuperare. Medicii sportivilor recomandă o balanţă între efortul extrem şi perioada de relaxare, chiar dacă cei care fac performanță au tendința să creadă că mai multe exerciţii şi efortul suplimentar sunt întotdeuna mai bune. Printre primele semne ale unor posibile afecțiuni ulterioare se numără oboseala prelungită, pentru remedierea căreia se recomandă reducerea intensității antrenamentului, la fiecare a treia sau a patra zi, pentru sportivii de performanță, dar același lucru li se recomandă și celor care se îndreaptă către antrenamentele la sala de fitness, atunci când antrenorii nu sunt experimentați și recomandă excesul de mișcare. Dacă nu se asigură un echilibru al organismului, următoarele simptome sunt stări de tensiune, iritare, scăderea apetitului, somn neliniştit, scăderea apetitului sexual, scăderea performanţelor.

Sfatul medicului

Mayo Clinic Proceedings a publicat recent un studiu care arată că exerciţiile fizice efectuate zilnic, timp de o oră, pot fi extrem de benefice pentru viaţă și sănătate, contribuind la reducerea unor afecţiuni cronice, în timp ce depășirea acestui interval ar putea dăuna grav sănătăţii inimii. Dacă nu se ține cont de echilibrul organismului, atunci când facem sport, se poate ajunge și la situații grave: instalarea depresiei, ciclu menstrual neregulat la femei, dereglări semnificative ale somnului, dureri musculare prelungite, care pentru performeri duc în final la diminuarea vizibilă a performanţelor sportive, nu doar la probleme în viața personală. În general, bărbaţii sunt mai predispuşi excesului, dar în pericol sunt și femeile care cred că pot slăbi rapid dacă merg dintr-o dată la sală și fac efort în exces.

 

Citeşte mai multe despre:   miscarea,   fenefica,   sanatatii

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?
Ecografele Mindray au reusit sa creeze o adevarata revolutie in lumea medicala, fiind una dintre cele mai importante descoperiri utilizate pentru diagnosticare. Printr-o simpla ecografie se pot descoperi boli grave,...

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a sunat de câțiva ani alarma: depresia se va întinde ca o molimă în toată planeta. După invazia virusului care dă boala COVID, depresia a cotropit mai zdravăn...

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata
Marea Britanie intenționează să lanseze un vaccin anti COVID-19 până la mijlocul anului 2021. Este vorba de cel dezvoltat de Universitatea Oxford și Astra Zeneca, transmite Reuters. "Sper ca lansarea...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...
Serviciul de email marketing furnizat de