Cum stam pe scaun

Grea povara este durerea de mijloc. Putini sunt oamenii pe care sa nu-i fi lovit durerea de sale.

Vezi adesea si tineri incovoiati precum manerul de la umbrela, merg precum fachirii pe cioburi, asa de dureros este fiecare pas si toate acestea din pricina durerilor de sale. Atat de frecvente sunt durerile lombare, dar si alte dureri ale coloanei vertebrale incat se organizeaza mari congrese medicale internationale, care trateaza o singura tema: durerile de spate. Doctor Delia Cinteza, dascal universitar si medic primar la Institutul de recuperare medicala, spune ca zona mijlocului doare deoarece coloana lombara poarta greutatea mare a torsului, este supusa efortului de ridicare a greutatilor, ea este supusa miscarilor bruste de rotatie, extensie, flexie, tot ea face fata caratului de obiecte grele. Si kilogramele in plus asezate pe abdomen fac rau coloanei vertebrale. Grasimea de pe burta trage de coloana vertebrala si accentueaza golul facut de coloana lombara. Deci obezitatea trebuie combatuta si din aceasta cauza.

Pentru a ne scuti de dureri de sale trebuie sa constientizam pozitia in care stam si s-o corectam. Este foarte importanta pozitia de stat pe scaun. Dr. Delia Cinteza ne atrage atentia ca trebuie sa stam pe scaun si cu fundul, si cu coapsele. Femeile sunt dezavantajate deoarece scaunul este proiectat pentru statura barbatului, tocmai de aceea femeile trebuie sa caute sa aseze tot fundul si coapsele pe scaun pentru a preintampina durerile de mijloc. O alta cerinta este ca omul sa se sprijine pa spatarul scaunului si acest spatar trebuie sa fie cat mai inalt. Omul trebuie sa-si sprijine picioarele pe sipca biroului sau sa ridice picioarele pe un scaunel pentru ca sa fie cat mai dreapta coloana, ea sa nu-si accentueze curbura. Mai exista o metoda de a evita durerile de mijloc, cand stam pe scaun trebuie sa ridicam un picior peste celalalt. Pozitia picior peste picior trebuie sa alterneze, cand cu piciorul drept deasupra, cand cu cel stang.