x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Melancolie de primavara

0
14 Mar 2006 - 00:00
SANATATEA NOASTRA
Starea de disconfort fizic si psihic, instalata o data cu inceputul lunii martie, da startul asteniei de primavara. Reactiile resimtite sunt generate atat de schimbarile atmosferice, cat si de slabirea organismului dupa sezonul rece.

Simptomele asteniei

Primele manifestari ale asteniei sunt cele fiziologice: dimineata tragem de noi pana ne trezim, ne simtim obositi si buimaciti, desi avem cele 7-8 ore de somn, nu avem chef sa plecam la serviciu sau sa ne ocupam de copii, nu ne putem concentra, avem o stare de delasare.

Psihologul Stefania D. Nita, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie, explica modificarile psihice, care sunt variabile de la persoana la persoana: unii sunt iritabili, nervosi, le sare tandara din orice, devin morocanosi, au insomnii. Altii, dimpotriva, dintr-un fel activ de a fi se molesesc, intra intr-o stare de melancolie, sunt cu gandurile imprastiate. Lipsa de concentrare se reflecta in modul in care ne desfasuram activitatea zilnica: nu mai suntem la fel de ordonati, nu mai suntem la fel de rapizi in rezolvarea unor probleme de serviciu, acasa, in relatiile cu partenerul, copiii, cu prietenii suntem aerieni. Momentele critice resimtite de persoanele astenice sunt pana in ora 10:00-11:00. Dupa pranz, cand ne intram in ritm, uitam mai usor de starile suparatoare provocate de astenie.

Cauze

Dupa 3-4 luni de iarna, sub aspect fiziologic, organismul isi pierde din resursele energetice. De ce? In primul rand din cauza alimentatiei sarace in fructe si legume proaspete atat de necesare organismului datorita continutului de vitamine, minerale. "Desi acum se gasesc chiar si iarna destule fructe si legume proaspete, tendinta romanilor, care raman un popor traditionalist, este de a consuma legume si fructe conservate, care sunt bune, dar nu au aceeasi valoare nutritionala precum cele proaspete", spune psihologul Stefania D. Nita. Dezechilibrul organismului din punct de vedere fizic atrage dupa sine schimbari in plan psihic. Cand alimentatia ne pune la dispozitie resursele necesare pentru a fi plini de viata, atunci si tonusul psihic este bun.

Predispusi la deprimare

Ce se intampla cu cei care au o structura de personalitate astenica? In cazul acestora, lucrurile se complica intrucat peste zestrea lor genetica se adauga si astenia provocata de factorii atmosferici. Si atunci exista riscul ca persoanele astenice sa cada intr-o stare de epuizare fizica si psihica. Totodata, astenia de primavara este resimtita mai acut de cei care trec printr-o stare de depresie fie instalata in perioada de toamna-iarna, fie de mai lunga durata. Ajunsi in primavara, peste depresie adaugandu-se si astenia se pot confrunta cu stari acute.

Persoanele singure se simt de asemenea deprimate primavara. Acest anotimp are trei momente importante: 1 martie, 8 martie si sarbatorile de Pasti, care aduc in prim-plan starea de singuratate. In aceasta perioada, persoanele singure resimt acut lipsa cuiva drag. Astenia de primavara mai poate aduce stari de anxietate, care se pot transforma in atacuri de panica. Acestea se asociaza frecvent cu disfunctii la nivel fiziologic. Crizele de spasmofilie sunt frecvente primavara, mai ales la adolescente. Tot ele pot suferi in aceeasi perioada dereglari ale ciclului menstrual.

Remedii

Pentru prevenirea starii de oboseala, a iritabilitatii si insomniilor, la inceputul primaverii, mai ales pentru femei, psihologul nostru recomanda o cura de multivitamine cu minerale. Cele efervescente au o absorbtie mai buna la nivel gastro-intestinal, dar si comprimatele sunt eficiente. Pe parcursul celor 10 zile de administrare a suplimentelor nutritive, nu se renunta in nici un caz la cura naturala de vitamine si oligoelemente luate direct din fructe si legume.

SPERANTA. Dincolo de astenie, primavara aduce si momente frumoase. Ea este considerata un nou inceput. Gandim ca trebuie sa trecem peste tot ce ni s-a intamplat din toamna pana in primavara. Psihologul Stefania D. Nita spune ca acesta este un moment prielnic pentru a porni de la 0 si a ne canaliza resursele spre noi proiecte. Astfel, pentru multe persoane primavara echivaleaza cu iesirea la lumina. Tendinta generala este ori de a se crea relatii noi (mai ales in cazul celor care si-au petrecut iarna in singuratate), ori de a se consolida relatii vechi.

ADIO HIBERNARE! Primavara avem chef de a iesi cu prietenii, suntem dornici de a realiza lucruri noi, suntem mai deschisi fata de cei din jur. Se petrece un fenomen asemanator hibernarii ursilor. Iarna suntem mai taciturni, iar o data cu primavara iesim din aceasta hibernare din punct de vedere afectiv.

SFATUL PSIHOLOGULUI
Psihologul Stefania D. Nita le recomanda persoanelor predispuse la astenie sa nu stea singure, sa evite tendinta de "a cadea in butoiul cu melancolie". De preferat este sa iasa la plimbare impreuna cu familia, prietenii, mai ales in week-end. Mersul pe jos, pe aleile unui parc sau pur si simplu pe strada, prin magazine, este un remediu de a pune ordine in ganduri, de a mentine un tonus fizic bun, de a linisti starea de nervozitate si de a consuma tensiunea interioara. Iesirile la teatru, la film sau la cofetarie sunt ideale pentru a alunga disconfortul specific asteniei. In masura in care semnele asteniei se prelungesc peste 3-4 saptamani, psihologul va sfatuieste sa va adresati unui specialist.

STIRI
VARSTE. Persoanele active (25-55 de ani) resimt cel mai frecvent si cel mai acut astenia de primavara. Tinerii si adolescentii trec mai usor peste aceasta perioada, pentru ca beneficiaza de resurse interioare puternice. Varstnicii pot cunoaste insa o stare de bine o data cu venirea primaverii, pentru ca nu este nici frig, nici cald. Ei scapa de interdictia medicala de a nu iesi afara, iar primavara inseamna practic o eliberare, se pot plimba in voie, pot iesi cu nepotii. Primavara, varstnicii simt ca intineresc, ei fiind cei mai avantajati in aceasta perioada.

FEMEI SI BARBATI. In ciuda prejudecatilor, femeile nu sunt mai afectate decat barbatii de astenia de primavara. De fapt, femeile exteriorizeaza mai mult starile specifice asteniei, pe cand barbatii obisnuiesc sa nu-si marturiseasca trairile interioare. Si asta tot din cauza unei prejudecati, conform careia ei sunt puternici, in timp ce femeile amplifica starile, fiindca sunt mai putin puternice. In realitate, si femeile, si barbatii se confrunta cu simptome similare ale asteniei.

STUDIU. O echipa de cercetatori din Marea Britanie a efectuat un studiu, care a demonstrat ca primavara organismul femeii este mult mai pregatit pentru a fi fertil decat in restul anului. Autorii le semnaleaza celor care isi propun sa aduca pe lume un copil ca acum este momentul sa profite. Atentie insa pentru cei care nu-si doresc copii, mai ales ca in aceasta perioada femeile au frecvent dereglari ale ciclului menstrual.
Citeşte mai multe despre:   primavara,   asteniei,   sanatatea noastra

 



Mai multe titluri din categorie

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de producătorul franco-austriac Valneva este analizat în regim de urgență de către Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Compania a încheiat un contract cu...

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2
Tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2 ar putea deveni dominantă în lunile următoare, arată Centrul European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC),  citat de Reuters. ''Omicron ar putea provoca...

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia
Anticorpii generați de infecția cu virusul SARS-CoV-2 au înregistrat un nivel mai ridicat dacă bolnavii aveau și alte probleme, precum cele respiratorii, cardiace sau digestive, arată un studiul...

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite
Așa cum indică izvoarele istorice, esenienii au fost primii care se raportau la relații folosind conceptul de „oglindire”. Aceștia porneau de la premisa că fiecare om știe despre viață mult mai multe lucruri...

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19
Există o singură soluție pentru a opri transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19 în acest moment, potrivit medicului Radu Țincu, de la Spitalul de Urgență Floreasca din Capitală.  „Măsurile...

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
Serviciul de email marketing furnizat de