x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Semnele pe care ni le dă corpul că ceva nu e în regulă 

0
Autor: Maria Coman  28 Oct 2021 - 08:00
Semnele pe care ni le dă corpul că ceva nu e în regulă 
Vezi galeria foto

Literatura momentului e din ce în ce mai axată pe legătura strânsă dintre minte şi corp, despre obiceiurile simple pe care le-am uitat şi la care ar fi bine să revenim. Nu mai mâncăm la timp, nu mai dormim, nu mai mergem, facem aproape totul să ne stricăm singuri. 

Una dintre cărţile cele mai bine vândute acum la noi este cea a lui Gabor Mate, Când corpul spune nu. Nu există oameni care să nu fi trecut prin episoade de stres acut, fie el provocat de fenomene exterioare, fie produs din cauze interioare. Boala secolului al XXI-lea ne-a făcut pe toți să simțim măcar de câteva ori în viață că am ajuns la capătul puterilor, determinându-ne să luăm măsuri urgențe ca să restabilim echilibrul. După câteva decenii de carieră medicală de excepție, în care a urmărit legătura dintre stres și boală, Gabor Mate a strâns laolaltă poveștile părinților săi, le-a confruntat cu cele mai recente studii clinice și a dezvăluit consecințele imediate, deseori ignorate, ale stresului de zi cu zi. Cartea sa este un semnal de alarma și o pledoarie pentru medicina biopsihosocială, una dintre cele mai bune căi prin care ne putem elibera de această cumplită afecțiune a epocii noastre.

 

Despre somn e o altă lectură obligatorie  pentru oricine vrea să trăiască mai sănătos, pentru cei care vor să îşi îmbunătăţească somnul şi calitatea sa, dar şi pentru studenţii la biologie, medicină sau psihologie. E o lectură încântătoare şi extrem de utilă pentru cei care suferă de tulburări de somn, dar şi pentru cei care vor să înţeleagă rolul vital al acestuia în starea de sănătate optimă. Somnul repară armura sistemului nostru imunitar, ajutând în lupta împotriva elementelor maligne, prevenind infecţiile şi ţinând la distanţă fel de fel de boli. Somnul reface starea metabolică a corpului prin ajustarea în detaliu a echilibrului dintre insulină şi glucoza din sânge, ceea ce ţine la distanţă tot felul de boli. Somnul adecvat se leagă strâns de forma în care se află sistemul nostru cardiovascular, scăzând tensiunea arterială şi, în acelaşi timp, menţinându-ne inima în condiţii optime. Dacă ne întrebăm de ce dormim din perspectiva evoluţiei, misterul doar se adâncește. Indiferent din ce unghi priviţi, somnul pare să fie cel mai bizar fenomen biologic. Când dormim, nu putem să facem rost de hrană, nu putem socializa, nu putem găsi un partener pentru reproducere, nu putem să ne creştem sau potejăm urmaşii. Cel mai rău, somnul ne face vulnerabili în faţa prădătorilor. Şi cu toate acestea, este indispensabil. Iar omul este singura fiinţă care îşi limitează forţat orele de somn. 

Cartea alinării, a lui Matt Haig, conţine gânduri despre speranţă, supravieţuire şi miracolele vieţii de zi cu zi. În întuneric, chiar şi cele mai mici raze de speranţă ne pot duce acasă. Iar cartea este despre lucrurile care ne pot duce mai aproape de noi înşine şi despre frumuseţea unei vieţi obişnuite, o carte pentru oricine caută speranţă, calea spre o viaţă mai bună sau un pic de încurajare. Cartea alinării e pluta de salvare a lui Matt Haig: o colecţie scrisă de notiţe, liste, poveşti apărute cu scopul de a îi reaminti sinelui din viitor că lucrurile nu sunt mereu aşa cum par. Surse literare sau filozofice din întreaga lume, istorie, ştiinţă, multe experienţe personale sau poveşti inspiraţionale, toate amestecate cu căldura şi calmul scriitorului, care ne reaminteşte mereu că e bine să încetinim şi să apreciem frumuseţea şi hazardul existenţei noastre. 

Curajul de a nu fi pe placul celorlalţi ar putea completa seria noastră de astăzi. Un fenomen japonez care s-a vândut în aproape 4 milioane de exemplare în întreaga lume, care ne învaţă să devenim ceea ce dorim cu adevărat. Pornind de la teoriile lui Alfred Adler, una dintre figurile marcante ale psihologiei secolului XX, cartea, construită sub forma dialogului socratic, ne arată că fiecare dintre noi îşi poate controla propria viață, fără să se lase influenţat de traumele trecutului sau de îndoielile şi aşteptările celor din jur. Acest mod de gândire este profund eliberatoare, susţine psihologia adleriană şi ne ajută să ne dezvoltăm curajul de a ne schimba şi de a renunţa la limitările pe care ni le impunem singuri. 

Şi ne întoarcem la Gabor Mate, ca să învăţăm Cum să ne păstrăm copiii aproape. Cartea aduce în centrul atenţiei un nou fenomen, orientarea copiilor şi adolescenţilor spre prietenii lor, mai degrabă decât spre familia lor. Orientarea către egali, cum e numită de specialişti. Gabor Mate şi partenerul său, dr. Gordon Neufeld, atrag atenţia în legătură cu modul în care această orientare subminează coeziunea familială şi încurajează o cultură agresivă şi sexualizată. Cartea oferă şi o explicaţie puternică pentru agresiunile şcolare şi violenţa în rândul tinerilor. Un întreg capitol, Post-scriptum pentru era digitală - cum să vă păstraţi copiii aproape în epoca internetului, a telefoanelor mobile şi a jocurilor video este dedicat problemei actuale pe care o reprezintă revoluţia digitală.


 



Mai multe titluri din categorie

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de producătorul franco-austriac Valneva este analizat în regim de urgență de către Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Compania a încheiat un contract cu...

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2
Tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2 ar putea deveni dominantă în lunile următoare, arată Centrul European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC),  citat de Reuters. ''Omicron ar putea provoca...

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia
Anticorpii generați de infecția cu virusul SARS-CoV-2 au înregistrat un nivel mai ridicat dacă bolnavii aveau și alte probleme, precum cele respiratorii, cardiace sau digestive, arată un studiul...

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite
Așa cum indică izvoarele istorice, esenienii au fost primii care se raportau la relații folosind conceptul de „oglindire”. Aceștia porneau de la premisa că fiecare om știe despre viață mult mai multe lucruri...

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19
Există o singură soluție pentru a opri transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19 în acest moment, potrivit medicului Radu Țincu, de la Spitalul de Urgență Floreasca din Capitală.  „Măsurile...

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
Serviciul de email marketing furnizat de