Zâmbetul protejează inima

Intr-un ambuteiaj, cel mai bine este sa zambiti cateva minute decat sa claxonati aiurea
Rasul scade ritmul cardiac in timpul unei activitati stresante, demonstreaza cercetatorii de la Universitatea din Kansas. Autorii acestui studiu pornesc demonstratia de la faptul ca rasul are un puternic efect relaxant. Este vorba de zambetul spontan, numit zambetul Duchenne, in timpul caruia are loc o contractare a muschiului orbicular al ochilor. In literatura de specialitate, psihologii diferentiaza doua tipuri principale de zambet: zambetul Duchenne, cald si spontan, ce poarta numele cercetatorului francez Duchenne, care il descrie pentru prima oara, si care antreneaza intreaga fata, si zambetul non-Duchenne, care pune in miscare doar muschii fetei, numit si «zambetul insotitorilor de zbor».

Cercetatorii de la Universitatea din Kansas, Tara Kraft si Sarah Pressman, au ales 169 de voluntari, care au format trei grupe. Acestora li s-a cerut sa se antreneze pentru a mima o expresie faciala cu ajutorul unei baghete. Prima grupa de voluntari au pastrat o expresie neutra, a doua, a arborat un zambet "standard' si a treia grupa a avut parte de un zambet larg, total, sincer. Aceleasi persoane au reluat acest exercitiu in conditiile efectuarii unor activitati stresante: a face un desen cu mana pe care nu o folosesc in mod obisnuit pentru a scrie si in acelasi timp sa priveasca intr-o oglinda, iar apoi sa puna mana intr-un vas cu apa extrem de rece. La finalul acestor teste, ritmul cardiac al voluntarilor care au zambit era mult mai aproape de cel normal, comparativ cu voluntarii obligati sa pastreze o expresie neutra. Dar cei mai relaxati s-au dovedit a fi voluntarii care au zambit total si sincer. Pentru a concluziona, iata un exemplu elocvent. Sunteti intr-un ambuteiaj, presati de timp si, totusi, cel mai bine este sa zambiti cateva minute decat sa claxonati si sa vociferati fara sens. Cu certitudine, vor avea de castigat si inima, si creierul ! Si inca un amanunt deloc de neglijat: nu este exclus ca zambetul dumneavoastra sa fie molipsitor pentru cei din jur si astfel intr-o situatie incordata, starea de tensiune sa scada in mod considerabil.