Mănâncă inteligent!: Migdale

Conţinut/100 g: calorii – 542; glucide (carbohidraţi) – 4 g; lipide (grăsimi) – 51,5; protide (proteine) – 16 g.
Combinaţii recomandate: verdeţuri în general.
Combinaţii nerecomandate: fructe în general; miere; zahăr de sf

Migdale

Conţinut/100 g: calorii – 542; glucide (carbohidraţi) – 4 g; lipide (grăsimi) – 51,5; protide (proteine) – 16 g.
Combinaţii recomandate: verdeţuri în general.
Combinaţii nerecomandate: fructe în general; miere; zahăr de sfeclă, de trestie, dulceţuri; lapte; sare.  
Combinaţii neutre: cereale şi derivate; cartofi; castane; leguminoase; brânzeturi slabe; peşte slab; carne slabă; brânzeturi grase; peşte gras; carne grasă; măruntaie; ouă; fructe cu coajă lemnoasă; ulei, unt; smântână; margarină; măsline; ananas; papaya; apă.  
Sursa: Volumul "Combinaţii alimentare sănătoase" de Arturo Tentori şi Giovanni
Turetta, Editura Curtea Veche