x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Nectarinele ţin de sete

0
Autor: Georgeta Licsandru 11 Aug 2008 - 00:00
Nectarinele ţin de sete

SOLUŢIE ● În zilele de vară, fructele crude previn deshidratarea
În zilele caniculare, potoliţi-vă setea cu două-trei nectarine! Potolirea setei cu ajutorul acestor fructe parfumate şi răcoritoare este de mai lungă durată decît atunci cînd bem rapid o cantitate mare de apă.



SOLUŢIE ● În zilele de vară, fructele crude previn deshidratarea
În zilele caniculare, potoliţi-vă setea cu două-trei nectarine! Potolirea setei cu ajutorul acestor fructe parfumate şi răcoritoare este de mai lungă durată decît atunci cînd bem rapid o cantitate mare de apă.

Nectarinele coapte conţin 87%-89% apă, astfel se explică efectul lor puternic hidratant. Potolesc setea şi, în acelaşi timp, suplinesc pierderile de săruri minerale eliminate prin transpiraţia excesivă din zilele cu temperaturi ridicate. Pe lîngă apă, nectarinele furnizează cantităţi însemnate de vitamina C, vitamina A, vitamine din grupul B, potasiu, calciu. Datorită vitaminelor şi mineralelor, aceste fructe au efect remineralizant, fiind recomandate pentru stimularea imunităţii. De asemenea, datorită conţinutului de fibre alimentare (2 g/100 g), potolesc foamea. Cum vara este bine să avem o alimentaţie mai uşoară, nectarinele pot înlocui o masă. Au doar 40 de calorii/100 g, fiind un aliment potrivit şi în curele de slăbire. Fibrele alimentare conţinute de nectarine sînt recomandate pentru reducerea nivelului colesterolului, pentru scăderea tensiunii arteriale şi prevenirea unor forme de cancer.

ANTIOXIDANŢI. Ca şi piersicile, nectarinele sînt recunoscute ca sursă foarte bună de betacaroten. Acesta este un antioxidant de care avem nevoie mai ales în timpul verii, cînd pielea noastră trebuie protejată de razele solare. Betacarotenul din nectarine ne apără pielea de radiaţiile ultraviolete, prevenind îmbătrînirea precoce şi cancerul cutanat. De multe ori sînt preferate piersicilor pentru că nu au puf şi, ca atare, sînt mai uşor de consumat. De asemenea, persoanele care sînt alergice la puful piersicilor pot să mănînce cu încredere nectarine.

RECOMANDĂRI. Datorită conţinutului ridicat de apă, nectarinele ajută la eliminarea acidului uric din organism, fiind recomandate persoanelor care suferă de gută, de boli inflamatorii (poliartrite reumatoide), ne spune prof. dr Gheorghe Mencinicopschi. Specialistul nostru ne atrage de asemenea atenţia că dulceaţa, compotul de nectarine nu mai conţin aceeaşi cantitate de vitamine şi minerale, în schimb conţin foarte mult zahăr şi în consecinţă au şi mai multe calorii.

100 g nectarine
● Calorii 40 ● Glucide 10 g ● Proteine 1,1 g ● Fibre 2 g ● Potasiu 160 mg ● Vitamina C 30 mg ● Vitamina B3 1,1 mg ● Vitamina B9    5 microg ● Calciu 7 mg ● Magneziu 9 mg ● Sodiu 1 mg ● Fier 0,3 mg ● Zinc 0,2 mg ● Betacaroten 58 microg
Citeşte mai multe despre:   alimentaţie sănătoasă,   nectarinele

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?
Ecografele Mindray au reusit sa creeze o adevarata revolutie in lumea medicala, fiind una dintre cele mai importante descoperiri utilizate pentru diagnosticare. Printr-o simpla ecografie se pot descoperi boli grave,...

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a sunat de câțiva ani alarma: depresia se va întinde ca o molimă în toată planeta. După invazia virusului care dă boala COVID, depresia a cotropit mai zdravăn...

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata
Marea Britanie intenționează să lanseze un vaccin anti COVID-19 până la mijlocul anului 2021. Este vorba de cel dezvoltat de Universitatea Oxford și Astra Zeneca, transmite Reuters. "Sper ca lansarea...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...
Serviciul de email marketing furnizat de