x close

Diete sănătoase. Regimul alimentar care te ajută să SLĂBEȘTI garantat și SCADE cu până la 50% RISCUL DE CANCER intestinal

0
18 Feb 2016 - 06:20
Diete sănătoase. Regimul alimentar care te ajută să SLĂBEȘTI garantat și SCADE cu până la 50% RISCUL DE CANCER intestinal


Dieta Paleo este una dintre acele diete sanatoase, reprezentată prin efortul de a mânca ca pe vremuri, dupa deviza “dacă omul peşterii nu putea mânca ceva, nici noi nu putem.” Rezultatele acestui efort se vor vedea, fără îndoială … persoanele care au urmat această dietă susțin că au reușit să slăbească în 6 luni chiar și 30 de kilograme, fără să se înfometeze și fără să își dea metabolismul peste cap.

Acest regim se bazează pe două componente majore: alimente de origine animală și plante naturale, produsele alimentare moderne, precum pâinea, cartofii, pastele și orezul, mezelurile, lactatele și dulciurile fiind total excluse. În schimb, dieta mizează pe un aport mare de proteine care provin din carne slabă, pește și ouă.

În linii mari, include consumul de pește, ouă, pui, curcan, rață, fructe de orice fel, proaspete sau în coajă lemnoasă, semințe și legume crescute în mod natural, fără îngrășăminte și alți aditivi care le pot modifica structura.

Aceste alimente nu doar că asigură necesarul de vitamine, nutrienți și antioxidanți de care corpul are atâta nevoie, ci au capacitatea de a reduce indicele glicemic, scăzând astfel riscul de diabet, previn tulburările digestive și obezitatea, datorită conținutului crescut de fibre, care previn constipația și conferă rapid senzația de sațietate, iar proteinele conținute de carne asigură energia de care avem nevoie pentru a face față unei zile obositoare la serviciu.

Citește și 10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!

Dieta Paleo prezintă similarități cu dieta Atkins, care mizează tot pe o abordare stricta – renunțarea totală la carbohidrați.

Pentru a obține rezultatele dorite, această dietă impune câteva reguli, care trebuie urmate:

1. Vegetalele vor ocupa două treimi din farfurie – iar restul va fi ocupat de o porție de proteine, respectiv carne de mărimea podului unei palme, un fruct și o porție de grăsimi sănătoase, cum este avocado.

2. Sunt eliminate din start produsele ambalate și procesate: lactatele de orice fel, dulciurile rafinate, precum și cerealele. Această categorie de alimente vine “la pachet” cu o sumedenie de aditivi, conservanți, sare și zahăr, ingrediente recunoscute pentru efectul lor negativ asupra organismului, în special asupra sistemului imunitar și care creează mediul propice de apariție a inflamațiilor, cauză a numeroase afecțiuni.

3. Nu este nevoie să numărați caloriile..............................

Citește continuarea pe Antena Satelor și află planul și meniul acestei diete sanatoase
Citeşte mai multe despre:   Dieta Paleo

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 6765


Mai multe titluri din categorie

Cioloş: A venit vremea ca medicii să nu mai stea pe margine aşteptând doar ca alţii să facă ceva

Cioloş: A venit vremea ca medicii să nu mai stea pe margine aşteptând doar ca alţii să facă ceva
Premierul Dacian Cioloş spune că aşteaptă implicarea tuturor oamenilor oneşti care vor ca sistemul de sănătate să se vindece, precizând că a venit vremea ca medicii care ţin la meseria lor, la demnitatea...

Cea mai simplă îngheţată fără zahăr şi lactate se prepară din doar 3 ingrediente

Cea mai simplă îngheţată fără zahăr şi lactate se prepară din doar 3 ingrediente
Îngheţata este desertul ideal într-o zi toridă de vară. Totuşi, indiferent cât de delicioasă ar fi, conţine cantităţi ridicate de zahăr şi grăsimi nesănătoase. Pentru cei care iubesc...

Condimentul care are grijă de sănătatea creierului

Condimentul care are grijă de sănătatea creierului
Persoanele care obișnuiesc să consume curry cel puțin o dată pe săptămână au un risc mai mic să fie diagnosticate cu demență, potrivit celor mai noi studii în domeniu, scrie...

Beneficiile minunate ale mărarului

Beneficiile minunate ale mărarului
Mărarul este una dintre cele mai banale şi ieftine ierburi aromatice, o prezenţă comună în multe mâncăruri specifice Europei Centrale şi de Est, scrie ziarulring.ro. Pe numele său oficial Anethum...

De ce e bine să nu consumi prea puțină sare

De ce e bine să nu consumi prea puțină sare
Deși până acum se credea că sarea consumată în cantitate mare poate crește riscul de afecțiuni cardiovasculare, cercetătorii atenționează și că o cantitate prea mică de sare poate presupune...

Efectele minunate ale semințelor de pepene roșu

 Efectele minunate ale semințelor de pepene roșu
Deşi trec neobservate, seminţele de pepene verde sunt adevărate medicamente naturale! Cine nu a consumat încă aceste seminţe trebuie să ştie că risipeşte o importantă sursă de fibre, grăsimi, minerale...

Ce trebuie să știi despre ciroză

Ce trebuie să știi despre ciroză
Excesul de alcool și infecțiile cu virusurile hepatitice B sau C sunt printre cei mai mari inamici ai ficatului. Sub acțiunea de durată a acestora, țesutul hepatic sănătos este înlocuit de unul fibros și as...

Dieta cu ceapă. Cum dai jos șase kilograme în cinci zile

Dieta cu ceapă. Cum dai jos șase kilograme în cinci zile
E adevărat. Cura de slăbire ce are la bază ceapa te poate scăpa în 5 zile de 6 kg, însă este bine de ştiut că vorbim despre un regim extrem de dur şi drastic. Înainte de a-l începe, mergi...

Cauzele mai puțin cunoscute ale febrei

Cauzele mai puțin cunoscute ale febrei
Febra semnalează, de cele mai multe ori, prezenţa unei infecţii în organism. Însă acest simptom poate fi semnul şi altor probleme de sănătate. Iată despre ce este vorba, scrie clicksanatate.ro. 1....

Pericolul uriaș din carnea gătită la grătar

Pericolul uriaș din carnea gătită la grătar
Carnea gătită la grătar, considerată în general un preparat sănătos şi preferat din acest motiv în locul celei prăjite în ulei, ar putea fi la fel sau chiar mai puţin sănătoasă decât a...

Medicii au descoperit că o VITAMINĂ împiedică dezvoltarea celulelor canceroase

Medicii au descoperit că o VITAMINĂ împiedică dezvoltarea celulelor canceroase
Cancerul este o afecțiune pentru care medicina modernă nu a găsit încă un tratament, iar specialiștii sunt de părere că acest lucru nu se va întâmpla prea curând. Totuși, un progres...

De ce e bine să mănânci ciocolată neagră

 De ce e bine să mănânci ciocolată neagră
Îți place deserturile cu ciocolată? Oamenii de știință vin cu veste bună pentru tine: consumul de ciocolată neagră nu numai că te ajută să scapi de pofta de dulce și este un desert sănătos, ci poate...

Hreanul, alimentul-minune pentru sănătatea ta

Hreanul, alimentul-minune pentru sănătatea ta
Hreanul conține numeroase vitamine precum fier, potasiu, calciu, saruri și magneziu. Este folosit în tratarea bolilor respiratorii și astm. Deși are un gust puternic care nu este pe placul tuturor, hreanul...

Lămâile verzi, un deodorant natural perfect. Ce trebuie să faci

Lămâile verzi, un deodorant natural perfect. Ce trebuie să faci
Lămâile verzi pot fi folosite pentru îndepărtarea mirosului neplăcut al transpiraţiei, ceea ce înseamnă că sunt o alternativă sănătoasă la deodorantele clasice, scrie...

Beneficiile umitoare ale ridichilor roșii. Sursă excelentă de sănătate

Beneficiile umitoare ale ridichilor roșii. Sursă excelentă de sănătate
Ridichile roşii de lună, unul dintre cele cele mai cunoscute soiuri din România, sunt  o sursă excelentă de vitamine, minerale şi substanţe nutritive. Printre acestea amintim vitamina B6, vitamina B3, ac...