x close

E oficial! Lipsa somnului dăunează grav sănătăţii

0
Autor: Anca Arambaşa 30 Ian 2017 - 20:20
E oficial! Lipsa somnului dăunează grav sănătăţii


În lumea vestică modernă, insuficienţa somnului este o problemă comună, dar noile cercetări sugerează că ne pune serios viaţa în pericol. În SUA, Centrele pentru Controlul Bolilor estimează că în ultimul secol, oamenii au pierdut între o oră şi jumătate şi două ore de somn din norma lor zilnică obişnuită şi aproape o treime din populaţie doarme mai puţin de şase ore pe noapte.

Efectele pe termen lung ale orelor puţine de somn dormite nu sunt cunoscute.

„Societatea modernă, cu controlul acesteia asupra luminii, tehnologia omniprezentă şi nenumăratele interese divergente pentru timp, alături de devalorificarea importanţei somnului a rezultat în răspândirea deprioritizării somnului”, citează Indy100, un studiu.

Un nou studiu demarat de Universitatea din Washington de Ştiinte Medicale şi Şcoala Medicală, publicat în revista „Sleep”, ar putea face lumină în privinţa sensibilităţii noastre la răceli şi alte boli, când suntem obosiţi şi fără vlagă pe timpul iernii. Studiul, care explorează efectele lipsei somnului asupra sănătăţii, a comparat mostre de sânge la 11 gemeni identici cu rutine ale somnului diferite. Utilizarea gemenilor identici este extrem de importantă pentru că, cercetările arată că genele controlează între 31 şi 55 la sută durata somnului şi comportamentul. Restul depinde de factorii externi.

Rezultatele arată că durata de somn mai mică duce la un sistem imunitar slăbit. Somnul „scurt” cronic, de fapt, afectează sistemul imunitar în aşa fel încât nu mai răspunde circulaţiei globulelor albe din sânge.

„Ceea ce demonstrăm este faptul că sistemul imunitar funcţionează cel mai bine atunci când organismul se odihneşte suficient”, spune coordonatorul studiului, doctorul Nathaniel Watson, codirector al Centrului de Medicină al Somnului din cadrul Şcolii Medicale de la Washington. Acesta adaugă că: „Şapte ore sau mai multe sunt recomandate pentru o sănătate optimă”.

Citeşte mai multe despre:   somn,   beneficii somn

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2570


Mai multe titluri din categorie

Factorii care pot duce la infertilitate

Factorii care pot duce la infertilitate
Se știe că fertilitatea scade odată cu înaintarea în vârstă. Însă, sunt mai mulți factori externi care pot afecta fertilitatea unei femei, chiar dacă ea este sănătoasă. Iată care sunt,...

Fructul-minune care îți menține echilibrul electrolitic

Fructul-minune care îți menține echilibrul electrolitic
Când mercurul din termometre o ia razna şi aerul devine irespirabil, fructele şi legumele constituie baza meniului zilnic. Însă, un anumit fruct aduce atâtea beneficii organismului, pe caniculă, &ic...

Pentru FUMĂTORI! Remediu natural pentru curățarea plămânilor

Pentru FUMĂTORI! Remediu natural pentru curățarea plămânilor
Indiferent dacă sunteți fumător sau nu, puteți suferi de anumite boli de plămâni. Totuși, cei care nu renunță la acest viciu sunt, în general, mai predispuși la problemele de acest tip. Din...

Explicaţiile psihologului. Drama copiilor crescuţi la laptop

Explicaţiile psihologului. Drama copiilor crescuţi la laptop
În epoca actuală, aproape fiecare copil se naşte şi creşte cu un laptop, o tabletă sau un smartphone în braţe, însă acest stil de viaţă tinde să genereze mult mai multe cazuri de depresie şi...

Pacienţii străini, diagnostic într-o limbă internaţională

Pacienţii străini, diagnostic într-o limbă internaţională
Proiectul de Lege pentru modificarea art.8 din Legea drepturilor pacientului 46/2003, care prevede ca pacienţilor care nu sunt cetăţeni români sau nu ştiu limba română să primească informaţii despre s...

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat
Și asta pentru că au sub 50 de calorii la 100 de grame. Deci mai nimic. Le poți mânca fără stres oricând ți-e foame, inclusiv noaptea, iar partea și mai bună e că organismul are nevoie de mai multă...

Cum să previi umflarea gleznelor în perioada verii

 Cum să previi umflarea gleznelor în perioada verii
Poate și tu așteptai cu nerăbdare vara să scapi de ghete, ciorapi și să lași picioarele să respire, purtând sandale. Odată cu sosirea caniculei ai constatat ca ți s-au umflat gleznele și nu știi cum...

Ceaiul care previne cinci afecțiuni

 Ceaiul care previne cinci afecțiuni
Remediile naturale sunt cele mai bune pentru a preveni dezvoltarea mai multor boli. Un leac vechi este apa cu turmeric, lămâie și miere, care are puternice proprietăți antiinflamatoare și anticancerigene,...

La ce sunt utile cozile de cireșe

La ce sunt utile cozile de cireșe
E sezonul cireșelor, și e bine să le păstrezi codițele, fiindcă au certe virtuți curative. Le ții în săculeți de pânză și le depozitezi într-un loc răcoros și întunecos. Din ele...

Roșiile te scapă de cicatricele lăsate de acnee

Roșiile te scapă de cicatricele lăsate de acnee
Tenul tău a fost lezat de apariția acneei și ești în căutarea unui tratament naturist pentru a ameliora cicatricele acneice? Încearcă tratamentele naturale pentru a le elimina, scrie...

Cât de util e aerul condiționat cu adevărat

 Cât de util e aerul condiționat cu adevărat
Vremea caniculară poate fi greu de suportat de o mare categorie de oameni. În acest caz folosirea aerului condiționat poate reprezenta cea mai bună soluție pentru a combate căldura. Însă este o...

Dieta cu banane verzi. Rețeta perfectă pentru a slăbi

Dieta cu banane verzi. Rețeta perfectă pentru a slăbi
Dacă nu ești un fan al mișcării și ai câteva kilograme în plus de care vrei să scapi pentru a arăta mai bine la plajă, bananele verzi sunt tot ce ai nevoie, scrie clicksanatate.ro. Una dintre...

Fructele de goji îți protejează ochii

Fructele de goji îți protejează ochii
Statul în fața calculatorului poate avea consecințe nefaste, însă fructele de goji vin în ajutorul tău. Iată cum îți pot proteja vederea, scrie clicksanatate.ro. Originare din Asia, goji...

Îngrijește-ți tenul cu iaurt și lămâie!

 Îngrijește-ți tenul cu iaurt și lămâie!
Iaurtul este un simplu aliment care are foarte multe proprietăți benefice atât pentru pielea, cât și pentru părul tău. Află care este combinația potrivită pentru tine, scrie...

Cum ne afectează lipsa somnului

Cum ne afectează lipsa somnului
Anul trecut, un raport realizat în Marea Britanie, şi publicat de The Independent, a dezvăluit că 80% dintre britanici suferă de lipsa somnului, iar doctorii şi profesorii sunt cei mai afectaţi. Mai...
Serviciul de email marketing furnizat de