x close

Primăvara, sezonul gripelor și răcelilor. Ce să bem și să mâncăm ca să ne însănătoșim rapid

0
05 Apr 2017 - 15:15
Primăvara, sezonul gripelor și răcelilor. Ce să bem și să mâncăm ca să ne însănătoșim rapid


Apa este cel mai bun fluid pe care trebuie să îl bem cand suntem răciți sau avem gripă. Apa  ajută să ne menținem umiditatea mucoasei din gâtul iritat. Băuturile calde sunt și ele o bună alegere mai ales că aburul cald ne ajută în care avem congestie nazală.

Ce să bem și să mâncăm atunci când suntem răciți sau gripați

Ceai din plante

Ceai de miere cu lămâie. Acest ceai se prepară simplu: Amestecăm lămâia cu mierea peste care adăugăm o cană cu apă fierbinte.

Supă

Ceai de ghimbir

Laptele și produsele lactate

Mulți oameni trăiesc cu impresia greșită că produsele lactate favorizează congestia motiv pentru care evită să consume aceste alimente atunci când sunt răciți, însă acest lucru nu este real. Nu este necesar să nu mai cosumați lapte sau produse din lapte când sunteți gripași sau răciți.

Pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru acest lucru este necesar să consumăm iaurt, kefir, somon sau ton, semințe de in și nuci, dar și ulei de măsine.
În timpul răcelilor și gripelor este necesar un aport suplimentar de vitamina C pe care le găsim în portocale, grapegruit, ardei, căpșuni, roșii, ananas, broccoli și pătrunjel.

O altă vitamină de care avem nevoie din belșug în timpul răcelilor este E. Această vitaminp o găsim în legume frunzoase, spanac, varza de Bruxelles și chiar varza.

Migdalele, semințele de floarea soarelui, broccoli, afine și cerealele integrale sunt și ele bogate în vitamina E.

Nu trebuie să uităm nici de selemiu, minelal esențial pentru un sistem imunitar puternic.

Pentru a ne aduce un aport suplimentar de seleniu trebuie să consumăm, crfeveți, ton, curcan. miel, vită, ouă și nuci braziliene.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Verdictul dietologilor: Borsul cu sfecla arde kilogramele!

Verdictul dietologilor: Borsul cu sfecla arde kilogramele!
Oamenii de stiinta britanici au stabilit ca borsul, ciorba acrita, le ajuta pe tineri sa slabeasca, gratie prezentei in aceste preparate culinare a rosiile sau a sfeclei.   Denis Moore si Andrew Reigal sunt...

Avea mâncărime în ochiul stâng. Caz unic în istoria medicală

O tânără din SUA nu putea înlătura senzația de mâncărime la nivelul ochiului stâng. S-a dus la doctor și a aflat că este infestată cu Thelazia gulosa, specia de vierme translucid care...

Ce este durerea şi cum poate fi ea combătută?

Ce este durerea şi cum poate fi ea combătută?
Chiar dacă este adesea asimilată cu un lucru inconfortabil, neplăcut sau chinuitor, durerea are şi părţile ei pozitive: are rolul de a ne proteja de un eventual pericol sau de a ne alarmă atunci când...

Planta care are grijă de inimă şi prelungeşte viaţa cu cel puţin 10 ani

Planta care are grijă de inimă şi prelungeşte viaţa cu cel puţin 10 ani
Folosită din timpuri străvechi, această plantă are o puternică acţiune susţinând funcţiile mentale şi contribuind la creşterea capacităţii cardiace la efort. Considerată un simbol al speranţei şi...

Copilul tău s-a plâns vreodată de dureri articulare? Cât de grav este?

Copilul dumneavoastră se plânge de dureri de articulații? La fel ca varicela, durerile în creștere pot fi un ritual pentru copii. Aceste dureri apar în mod obișnuit la vârste cuprinse...

Tratamente naturiste. 3 remedii naturale eficiente în combaterea sinuzitei

Tratamente naturiste. 3 remedii naturale eficiente în combaterea sinuzitei
Dacă vă confruntați cu durere și presiune la nivelul feței, însoțită de senzație de nas înfundat sau plin cu secreții, atunci suferiți de sinuzită. Sinuzita este o infecție a membranei mucoase...

Andreea Sava: Cele 5 reguli de aur pe care le respect eu

Andreea Sava: Cele 5 reguli de aur pe care le respect eu
Treaba asta cu nutriția poate părea complicată dar nu este chiar chirurgie pe creier. Mi s-a întâmplat să-mi spună multă lume că i se pare greu ce fac eu, adică să aibă o anumită disciplină...

Dieta indiană te ajută să slăbești repede și sănătos

Dieta indiană te ajută să slăbești repede și sănătos
Dieta indiană e în top. Când vă gândiți să apelați la o anumită cură de slăbire, trebuie să luați în calcul o serie de factori, de exemplu: vârsta și greutatea. Dar și rata...

Doar în o treime din cazuri apendicul extirpat este cel vinovat

Doar în o treime din cazuri apendicul extirpat este cel vinovat
Unii cusurgii lansează nişte critici nu totdeauna justificate cum că prea stau chirurgii pregătiţi cu bisturiul în mână. Adică optează în majoritatea cazurilor la intervenţia chirurgicală....

De ce nu putem slabi! Concluzie uluitoare!

De ce nu putem slabi! Concluzie uluitoare!
Cercetatorii britanici au realizat un nou studiu, ajungand la concluzia uluitoare ca invelisul antiaderent al vaselor de bucatarie faciliteaza luarea in greutate.   Substantele chimice folosite in productia...

Dieta ketogenică a ajutat o femeie să slăbească 40 de kilograme, fără efort fizic

Dieta ketogenică a ajutat o femeie să slăbească 40 de kilograme, fără efort fizic
O femeie care a avut probleme cu greutatea toată viaţa vorbeşte despre cum a reuşit să slăbească 40 de kilograme cu ajutorul dietei keto, scrie Dailymail. Shannon Anderson, în vârstă de 26 de ani,...

Avertisment: Aveti grija ce lapte consumati!

Avertisment: Aveti grija ce lapte consumati!
Consumul de lapte nefiert amplifica de 150 de ori riscul de a contracta o bacterie care ataca tractul gastro-intestinal comparativ cu laptele pasteurizat.   Expertii americani din domeniul controlului si preve...

4 reguli de urmat dacă ai peste 30 de ani și ești gravidă

4 reguli de urmat dacă ai peste 30 de ani și ești gravidă
Nevoia de a-și construi o carieră și de a asigura toate condițiile necesare creșterii unui copil, face tot mai multe cupluri din România să alagă să procreeze după vârsta de 30-35, chiar după 40 de...

Neglijarea afecţiunilor reumatice poate duce la apariţia altor boli. Află ce riști dacă nu tratezi reumatismul

Neglijarea afecţiunilor reumatice poate duce la apariţia altor boli. Află ce riști dacă nu tratezi reumatismul
Neglijarea afecţiunilor reumatice, cum ar fi poliartrita reumatoidă, poate duce la complicaţii grave. Este avertismentul reumatologilor. Peste 150 de mii de persoane suferă de aceasta afecţiune, dar, cu toate ace...

Suplimentele de înfrumuseţare sunt o pierdere de bani

Suplimentele de înfrumuseţare sunt o pierdere de bani
Suplimentele de înfrumuseţare care promit tinereţe, piele fină şi strălucitoare pot fi o pierdere de timp, potrivit studiilor. O dietă echilibrată, protecţie solară şi renunţatul la fumat pot fi mult...
Serviciul de email marketing furnizat de