x close

Primăvara, sezonul gripelor și răcelilor. Ce să bem și să mâncăm ca să ne însănătoșim rapid

0
05 Apr 2017 - 15:15
Primăvara, sezonul gripelor și răcelilor. Ce să bem și să mâncăm ca să ne însănătoșim rapid


Apa este cel mai bun fluid pe care trebuie să îl bem cand suntem răciți sau avem gripă. Apa  ajută să ne menținem umiditatea mucoasei din gâtul iritat. Băuturile calde sunt și ele o bună alegere mai ales că aburul cald ne ajută în care avem congestie nazală.

Ce să bem și să mâncăm atunci când suntem răciți sau gripați

Ceai din plante

Ceai de miere cu lămâie. Acest ceai se prepară simplu: Amestecăm lămâia cu mierea peste care adăugăm o cană cu apă fierbinte.

Supă

Ceai de ghimbir

Laptele și produsele lactate

Mulți oameni trăiesc cu impresia greșită că produsele lactate favorizează congestia motiv pentru care evită să consume aceste alimente atunci când sunt răciți, însă acest lucru nu este real. Nu este necesar să nu mai cosumați lapte sau produse din lapte când sunteți gripași sau răciți.

Pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru acest lucru este necesar să consumăm iaurt, kefir, somon sau ton, semințe de in și nuci, dar și ulei de măsine.
În timpul răcelilor și gripelor este necesar un aport suplimentar de vitamina C pe care le găsim în portocale, grapegruit, ardei, căpșuni, roșii, ananas, broccoli și pătrunjel.

O altă vitamină de care avem nevoie din belșug în timpul răcelilor este E. Această vitaminp o găsim în legume frunzoase, spanac, varza de Bruxelles și chiar varza.

Migdalele, semințele de floarea soarelui, broccoli, afine și cerealele integrale sunt și ele bogate în vitamina E.

Nu trebuie să uităm nici de selemiu, minelal esențial pentru un sistem imunitar puternic.

Pentru a ne aduce un aport suplimentar de seleniu trebuie să consumăm, crfeveți, ton, curcan. miel, vită, ouă și nuci braziliene.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 6042


Mai multe titluri din categorie

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV
Descoperire importantă a unui grup condus de un român. Oncologii de la o universitate americană au făcut un anunț revoluționar în privința cancerului. Un român a inventat testul care...

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta
Nu toți putem avea un pui de somn de 30 de minute în mijlocul zilei, chiar dacă suntem extenuați. Însă, cei care pot au beneficii considerabile pentru sănătate, productivitate și inteligență, scrie...

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii
Dacă medicii au ajuns la un consens, apoi acesta a fost frontul comun  împotriva fumatului. Medicina a pus tutunul pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii. Au fost aşezate pe masă răurile...

Care sunt plantele care ne ajută să ne întărim sistemul imunitar

Care sunt plantele care ne ajută să ne întărim sistemul imunitar
De multe ori suntem tentati să dăm iama în farmacii și să cumpărăm medicamente puternice chiar si pentru cele mai simple raceli. Natura însa ne oferă remedii mai puțin agresive, paleta de plante...

Șase alimente care pot provoca diaree

Șase alimente care pot provoca diaree
Multe persoane se confruntă cu probleme legate de diaree. Aceasta apare ca urmare a unor infecții intestinale, ca reacție adversă la anumite medicamente sau ca simptom secundar al unei boli digestive. Adesea,...

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie
Mulți oameni se confruntă cu probleme de oboseală excesivă, după perioade în care dorm foarte puțin sau au somnul întrerupt în timpul nopții. Totuși, atunci când chiar și după un somn...

Cum să lupți împotriva durerilor și inflamațiilor pe cale naturală

Cum să lupți împotriva durerilor și inflamațiilor pe cale naturală
Dacă te confrunți cu dureri sau inflamații, le poți combate pe cale naturală fără să ai de-a face cu efectele adverse cauzate de anti-inflamatoarele tradiționale, scrie Expand Your Consciousness. Șase...

10 plante medicinale extraordinare pe care le poți găsi în propria curte

10 plante medicinale extraordinare pe care le poți găsi în propria curte
Expand Your Consciousness notează că nu este nevoie să mergem prea departe pentru a căuta medicamente. Astfel, sursa citată precizează nouă plante comune și o ciupercă benefice pentru sănătate, pe care le...

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu
Dieta balerinelor constă într-un set de reguli dietetice cunoscute ca fiind urmate cu strictețe de către balerine, în cazul în care își doresc să piardă în greutate sau să se pă...

10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!

10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!
Japonezii sunt de multă vreme fanii acestei diete sanatoase care le asigură - pe lângă beneficiile menționate mai sus - și cantitatea zilnică necesară de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu,...

5 superalimente pentru un corp frumos și sănătos

5 superalimente pentru un corp frumos și sănătos
Veți spune că titlul sună pompos dar nu e așa. Nu e exagerat. Chiar există unele alimente care sunt cu adevărat uimitoare față de celelalte, prin efectele pe care le au asupra organismului. Și mă refer la un ap...

Leacul zilei. Cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi

Leacul zilei. Cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi
Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru ne sfătuiește cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi.  Pentru acest leac, avem nevoie de stafide negre și boabe de piper negru. Se desface stafida în două, se...

6 trucuri ca să te apuci de mișcare și să nu te mai lași

6 trucuri ca să te apuci de mișcare și să nu te mai lași
Te bate gândul să te apuci de mișcare dar nu știi de unde să începi și ți-e teamă că nu vei rezista, vei face febră musculară, te vei demoraliza și te vei lăsa după maximum 2 zile. Știu perfect...
Serviciul de email marketing furnizat de