x close

Primăvara, sezonul gripelor și răcelilor. Ce să bem și să mâncăm ca să ne însănătoșim rapid

0
05 Apr 2017 - 15:15
Primăvara, sezonul gripelor și răcelilor. Ce să bem și să mâncăm ca să ne însănătoșim rapid


Apa este cel mai bun fluid pe care trebuie să îl bem cand suntem răciți sau avem gripă. Apa  ajută să ne menținem umiditatea mucoasei din gâtul iritat. Băuturile calde sunt și ele o bună alegere mai ales că aburul cald ne ajută în care avem congestie nazală.

Ce să bem și să mâncăm atunci când suntem răciți sau gripați

Ceai din plante

Ceai de miere cu lămâie. Acest ceai se prepară simplu: Amestecăm lămâia cu mierea peste care adăugăm o cană cu apă fierbinte.

Supă

Ceai de ghimbir

Laptele și produsele lactate

Mulți oameni trăiesc cu impresia greșită că produsele lactate favorizează congestia motiv pentru care evită să consume aceste alimente atunci când sunt răciți, însă acest lucru nu este real. Nu este necesar să nu mai cosumați lapte sau produse din lapte când sunteți gripași sau răciți.

Pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru acest lucru este necesar să consumăm iaurt, kefir, somon sau ton, semințe de in și nuci, dar și ulei de măsine.
În timpul răcelilor și gripelor este necesar un aport suplimentar de vitamina C pe care le găsim în portocale, grapegruit, ardei, căpșuni, roșii, ananas, broccoli și pătrunjel.

O altă vitamină de care avem nevoie din belșug în timpul răcelilor este E. Această vitaminp o găsim în legume frunzoase, spanac, varza de Bruxelles și chiar varza.

Migdalele, semințele de floarea soarelui, broccoli, afine și cerealele integrale sunt și ele bogate în vitamina E.

Nu trebuie să uităm nici de selemiu, minelal esențial pentru un sistem imunitar puternic.

Pentru a ne aduce un aport suplimentar de seleniu trebuie să consumăm, crfeveți, ton, curcan. miel, vită, ouă și nuci braziliene.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 5627


Mai multe titluri din categorie

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat
Și asta pentru că au sub 50 de calorii la 100 de grame. Deci mai nimic. Le poți mânca fără stres oricând ți-e foame, inclusiv noaptea, iar partea și mai bună e că organismul are nevoie de mai multă...

Cum să previi umflarea gleznelor în perioada verii

 Cum să previi umflarea gleznelor în perioada verii
Poate și tu așteptai cu nerăbdare vara să scapi de ghete, ciorapi și să lași picioarele să respire, purtând sandale. Odată cu sosirea caniculei ai constatat ca ți s-au umflat gleznele și nu știi cum...

Ceaiul care previne cinci afecțiuni

 Ceaiul care previne cinci afecțiuni
Remediile naturale sunt cele mai bune pentru a preveni dezvoltarea mai multor boli. Un leac vechi este apa cu turmeric, lămâie și miere, care are puternice proprietăți antiinflamatoare și anticancerigene,...

La ce sunt utile cozile de cireșe

La ce sunt utile cozile de cireșe
E sezonul cireșelor, și e bine să le păstrezi codițele, fiindcă au certe virtuți curative. Le ții în săculeți de pânză și le depozitezi într-un loc răcoros și întunecos. Din ele...

Roșiile te scapă de cicatricele lăsate de acnee

Roșiile te scapă de cicatricele lăsate de acnee
Tenul tău a fost lezat de apariția acneei și ești în căutarea unui tratament naturist pentru a ameliora cicatricele acneice? Încearcă tratamentele naturale pentru a le elimina, scrie...

Cât de util e aerul condiționat cu adevărat

 Cât de util e aerul condiționat cu adevărat
Vremea caniculară poate fi greu de suportat de o mare categorie de oameni. În acest caz folosirea aerului condiționat poate reprezenta cea mai bună soluție pentru a combate căldura. Însă este o...

Dieta cu banane verzi. Rețeta perfectă pentru a slăbi

Dieta cu banane verzi. Rețeta perfectă pentru a slăbi
Dacă nu ești un fan al mișcării și ai câteva kilograme în plus de care vrei să scapi pentru a arăta mai bine la plajă, bananele verzi sunt tot ce ai nevoie, scrie clicksanatate.ro. Una dintre...

Fructele de goji îți protejează ochii

Fructele de goji îți protejează ochii
Statul în fața calculatorului poate avea consecințe nefaste, însă fructele de goji vin în ajutorul tău. Iată cum îți pot proteja vederea, scrie clicksanatate.ro. Originare din Asia, goji...

Îngrijește-ți tenul cu iaurt și lămâie!

 Îngrijește-ți tenul cu iaurt și lămâie!
Iaurtul este un simplu aliment care are foarte multe proprietăți benefice atât pentru pielea, cât și pentru părul tău. Află care este combinația potrivită pentru tine, scrie...

Cum ne afectează lipsa somnului

Cum ne afectează lipsa somnului
Anul trecut, un raport realizat în Marea Britanie, şi publicat de The Independent, a dezvăluit că 80% dintre britanici suferă de lipsa somnului, iar doctorii şi profesorii sunt cei mai afectaţi. Mai...

Ceapa și usturoiul, alimentele-minune pentru părul tău

 Ceapa și usturoiul, alimentele-minune pentru părul tău
Podoaba capilară este un motiv de mândrie pentru mulți dintre noi. Din păcate, stresul afectează sănătatea părului și poate duce la apariția calviției, scrie ziarulring.ro. Două ingrediente pe care...

Cum scăpăm ieftin de punctele negre

Cum scăpăm ieftin de punctele negre
Punctele negre ne dau bătăi de cap indiferent de vârstă și pot deveni chiar un mijloc prin care ne putem simți complexați. Dacă ai încercat deja numeroase tratamente cosmetice sau auzite prin vecini ș...

Alimentele care te feresc de caniculă

 Alimentele care te feresc de caniculă
Cu toţii ne dorim băuturi reci şi îngheţată, în zilele caniculare, dar efect maxim de răcorire au ceaiurile calde. Şi apa ar trebui băută la temepratura camerei dacă ne dorim să suportăm mai...

Ce greşeli facem pe arşiţă. Mituri despre caniculă

Ce greşeli facem pe arşiţă. Mituri despre caniculă
Pe lângă vacanţe, mare şi soare, vara aduce cu sine şi inerenta problemă a temperaturilor extreme, care, pe lângă disconfort, poate dăuna organismului. Cei mai mulţi dintre noi dăm fuga la frigider...

Prinţul Harry vorbeşte despre atacurile de panică

Prinţul Harry vorbeşte despre atacurile de panică
Într-un interviu recent dat pentru Forces TV, un canal al armatei din UK, Prinţul Harry a discutat despre experienţele sale cu atacurile de panică. Acesta a făcut o descriere sinceră referitoare la cum este...
Serviciul de email marketing furnizat de