x close

Beți prea multă cafea? Iată cum ați putea să o înlocuiți

0
08 Feb 2016 - 17:46
Beți prea multă cafea? Iată cum ați putea să o înlocuiți


Nu vă puteți imagina nici măcar o zi fără cafea?

Dacă aveți impresia că ați devenit ușor dependent de această substanță și vreți să renunțați la acest obicei sau să reduceți cantitatea pe care o consumați în ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi:

1. Beți cafea „strategic”
Renunțarea la cafea pare o idee absurdă pentru mulți dintre noi, totuși consumul acesteia conform unui plan merită o încercare. Majoritatea oamenilor beau cafea în fiecare zi, iar corpul dezvoltă o toleranță ridicată la cafeină. Puteți încerca să beți cafea după un program, ca de exemplu: o zi cafea, o zi ceai sau cafea în timpul săptămânii, dar nu și în weekend.

2. Beți cafea rece
În loc de a servi cafeaua fierbinte, încercați să o beți rece pentru că are mai puțină cafeină și nu cauzează la fel de multă aciditate în organism. În plus, apa fierbinte forțează anumite reacții chimice și elimină anumite arome din această băutură.

3. Apelați la alternative sănătoase

Cafeina vă oferă energia de care aveți nevoie în cel mai scurt timp, totuși trebuie să știți că există alternative mai sănătoase, fără efecte adverse. Cele mai bune exemple ar fi: o gustare bogată în proteine (batoane proteice, migdale, iaurt grecesc și cereale fără zahăr), shake-uri proteice, apă cu lămâie sau chiar ceai verde, care conține cafeină, dar și aminoacidul L-teanină, care induce o stare de calm.

Cafeina este o substanță controversată dar dacă nu exagerăm cu cantitățile, putem să ne bucurăm de aroma cafelei și de efectele sale.
Citeşte mai multe despre:   cafea,   cofeina,   cafeina,   ceai

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 10582


Mai multe titluri din categorie

Managerul interimar al Spitalului Floreasca, Sorin Păun, a demisionat

Managerul interimar al Spitalului Floreasca, Sorin Păun, a demisionat
Managerul interimar de la Spitalul Floreasca, Sorin Păun, și-a dat demisia din funcție, miercuri seara, demisia sa fiind înaintată ministrului Sănătății, Vlad Voiculescu. Decizia sa vine după ce...

Reacția premierului Dacian Cioloș după demisiile în masă de la Spitalul Floreasca

Reacția premierului Dacian Cioloș după demisiile în masă de la Spitalul Floreasca
17 medici de la Departamentul UPU - SMURD al Spitalului de Urgenţă Floreasca au demisionat, iar cadrele medicale au declarat, la Antena 3, că sunt nemulțumite de managementul interimar al unității...

Cum alegem ghiozdanul pentru copil

Cum alegem ghiozdanul pentru copil
Prima zi din noul an școlar se apropie cu pași repezi, astfel că totul trebuie să fie pregătit pentru ca cel mic să fie un elev exemplar. Un aspect extrem de important este alegerea ghiozdanul potrivit. Acesta n...

Tratamente naturiste. Preparatul care poate trata cancerul, o amenințare pentru industria farmaceutică

Tratamente naturiste. Preparatul care poate trata cancerul, o amenințare pentru industria farmaceutică
Multe tratamente naturiste au fost descoperite și testate de-a lungul timpului, în încercarea de a lupta împotriva cancerului, maladia care ucide anual milioane de oameni la nivel mondial. Unele...

O veți folosi în mod constant de acum încolo! Planta medicinală care vindecă absolut totul!

O veți folosi în mod constant de acum încolo! Planta medicinală care vindecă absolut totul!
O veți folosi în mod constant de acum încolo! Această plantă medicinală atât de uzuală poate vindeca zeci de afecțiuni fără nici o problemă. Puneti cateva flori ale acestei plante intr-un...

Tratamente naturiste. Ouăle de prepeliţă: beneficii terapeutice

Tratamente naturiste. Ouăle de prepeliţă: beneficii terapeutice
Ouăle de prepeliţă, deşi sunt de două ori mai mici decât ouăle de găină, au o valoare nutriţională de patru ori mai mare decât acestea. Iată de ce sunt folosite cu succes în tratamente...

Ministrul Sănătăţii a anunţat noua modalitate de plată a gărzilor

Ministrul Sănătăţii a anunţat noua modalitate de plată a gărzilor
Ministrul Sănătăţii, Vlad Voiculescu, a anunţat miercuri că, de la 1 octombrie, plata gărzilor va fi făcută la un nivel rezonabil. "Am promis că vom aduce plata gărzilor la nivelul normal. (...)...

Alimentele care îți taie pofta de țigări

 Alimentele care îți taie pofta de țigări
Anumite alimente și remedii naturiste n-ar trebui să-ți lipsească în zilele în care încerci că renunți la obiceiul de a fuma. Unele dintre ele dau un gust neplăcut în timpul fumatului,...

De ce trebuie să mergeți la medic atunci când vi se umflă picioarele

De ce trebuie să mergeți la medic atunci când vi se umflă picioarele
Pentru multe femei, umflarea picioarelor este o problemă. Nu doar aspectul estetic ar trebui să ne preocupe, ci și faptul că acesta poate fi semnul unor afecțiuni grave. Când vine vorba despre un asemenea...

La ce te ajută cura de fructe de cătină

La ce te ajută cura de fructe de cătină
Începând cu sfârșitul lunii august, profită să culegi fructe de cătină albă sau să le cumperi ori de câte ori ai ocazia. Sunt o sursă extraordinară de vitamina C, E și A, exact ce ai...

Băutura care te ferește de atacul de cord

Băutura care te ferește de atacul de cord
Afecțiunile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces, atât în România, cât și în Europa. Vestea bună este că aproape 80% din aceste boli pot fi prevenite prin ținerea sub...

Câte căni de cafea bei pe zi?

Câte căni de cafea bei pe zi?
Un studiu relevă de ce unii au nevoie de mai multe cafele şi alţii se mulţumesc cu una. Cercetări făcute cu 3000 de băutori de cafea din Italia şi Olanda au scos la iveală o genă care face diferenţa dintre...

Ce alimente pătează dinții

Ce alimente pătează dinții
Când apar, sunt albi ca spuma laptelui. Ține de noi ca piciul să-i aibă aşa cât mai mult timp, și nu dinți pătați, scrie ziarulring.ro. Dacă nu intervin cine ştie ce probleme în timpul...

VIDEO. Exerciții care fac minuni împotriva celulitei

VIDEO. Exerciții care fac minuni împotriva celulitei
Galerie Foto Am vorbit în multe articole despre celulită și metode de combatere și am spus, de fiecare dată că, pe lângă o alimentație adecvată, mișcarea este esențială. Și am zis să mai lăsăm vorbele și...

Cura cu strugurii negri şi roz: ne protejează de radiaţii şi ne ajută să slăbim, doar două din multele beneficii

Cura cu strugurii negri şi roz: ne protejează de radiaţii şi ne ajută să slăbim, doar două din multele beneficii
Strugurii negri şi roz conţin resveratrol, substanţă care aduce o sumedenie de beneficii pentru sănătate. Ne ajută să slăbim Resveratrolul din struguri când este combinat cu isoflavoinoizii din soia...