x close

Beți prea multă cafea? Iată cum ați putea să o înlocuiți

0
08 Feb 2016 - 17:46
Beți prea multă cafea? Iată cum ați putea să o înlocuiți


Nu vă puteți imagina nici măcar o zi fără cafea?

Dacă aveți impresia că ați devenit ușor dependent de această substanță și vreți să renunțați la acest obicei sau să reduceți cantitatea pe care o consumați în ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi:

1. Beți cafea „strategic”
Renunțarea la cafea pare o idee absurdă pentru mulți dintre noi, totuși consumul acesteia conform unui plan merită o încercare. Majoritatea oamenilor beau cafea în fiecare zi, iar corpul dezvoltă o toleranță ridicată la cafeină. Puteți încerca să beți cafea după un program, ca de exemplu: o zi cafea, o zi ceai sau cafea în timpul săptămânii, dar nu și în weekend.

2. Beți cafea rece
În loc de a servi cafeaua fierbinte, încercați să o beți rece pentru că are mai puțină cafeină și nu cauzează la fel de multă aciditate în organism. În plus, apa fierbinte forțează anumite reacții chimice și elimină anumite arome din această băutură.

3. Apelați la alternative sănătoase

Cafeina vă oferă energia de care aveți nevoie în cel mai scurt timp, totuși trebuie să știți că există alternative mai sănătoase, fără efecte adverse. Cele mai bune exemple ar fi: o gustare bogată în proteine (batoane proteice, migdale, iaurt grecesc și cereale fără zahăr), shake-uri proteice, apă cu lămâie sau chiar ceai verde, care conține cafeină, dar și aminoacidul L-teanină, care induce o stare de calm.

Cafeina este o substanță controversată dar dacă nu exagerăm cu cantitățile, putem să ne bucurăm de aroma cafelei și de efectele sale.
Citeşte mai multe despre:   cafea,   cofeina,   cafeina,   ceai

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 10475


Mai multe titluri din categorie

Patru trucuri ca să scapi de insomnie

Patru trucuri ca să scapi de insomnie
Insomnia, absența totală sau parțială a somnului, pe timpul nopții, poate fi cauzată de mai mulți factori, de natură diferită: fie medicali, psihologici sau externi. Recent, cercetătorii au început să pr...

Nu mai aruncaţi cojile de banană! 10 moduri în care le puteţi folosi

Nu mai aruncaţi cojile de banană! 10 moduri în care le puteţi folosi
Odată ce veţi citi acest articol nu veţi mai arunca cojile de banană. Știm cu toții că bananele conțin multe vitamine, minerale şi antioxidanți, dar nu ştim că şi cojile acestora oferă o mulţime de...

Antrenament în cuplu. Arătați bine și petreceți timp împreună

Antrenament în cuplu. Arătați bine și petreceți timp împreună
Să faci mișcare nu trebuie să fie o corvoadă și nu înseamnă, neapărat, să-ți rupi din timpul petrecut cu cei dragi. Doar dacă nu cumva preferi asta.   Poate fi o metodă de a-ți consolida...

6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim

6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim
Galerie Foto Lipsa de mişcare, alimentaţia dezorganizată, nerespectarea orelor de odihnă şi factorii de stress, reprezintă principalele motive pentru care aproape 4 din 10 adulţi sunt supraponderali, iar 13% sunt...

Tratamente naturiste. Sucul 100 % natural care fluidizează sângele și are grijă de inima ta

Tratamente naturiste. Sucul 100 % natural care fluidizează sângele și are grijă de inima ta
Nu trebuie să lași să trecă vara fără a face o cură de suc de roșii. Proprietățile curative ale roșilor sunt de notorietate, tocmai de aceea italienii le numesc pomodoro, care înseamnă „măr de au...

Vaccinul universal contra cancerului, la un pas de realitate

Vaccinul universal contra cancerului, la un pas de realitate
Un vaccin universal care să învingă maladia care face anual milioane de victime - vorbim despre cancer - și care ne îngrozește pe toți prin manifestările sale necruțătoare era până nu...

Cura de porumb, pepene și prune

 Cura de porumb, pepene și prune
Ne apropiem rapid de finalul verii. Practic, mai avem doar o lună din anotimpul cald. O să vină sezonul rece și noua alimentație, ceva mai greoaie pentru stomac, se va vedea și pe corpul nostru. Așa că, dacă...

Dieta cu pepene galben. Cum să nu mai mânânci mult

Dieta cu pepene galben. Cum să nu mai mânânci mult
Vrei să slăbeşti, dar nu-ţi poţi ţine în frâu apetitul? În perioada verii ai la îndemână o soluţie care te satură fără să mănânci mult: pepenele galben, scrie...

Efectele minunate ale ceaiului de hibiscus

 Efectele minunate ale ceaiului de hibiscus
Hipertensiunea a devenit o problemă în ultimii ani, mai ales din cauza modului de viață, obiceiurilor și a nutriției. Dar această afecțiune poate fi ținută sub control cu ajutorul unor remedii naturale...

Punctele din palmă care te ajută să slăbești

Punctele din palmă care te ajută să slăbești
Te doare cumplit stomacul? Masează-ți zona dintre degetul mare și cel arătător și durerile se vor atenua. Prin reflexoterapie poți preveni și trata mai multe afecțiuni, printre care obezitatea, scrie...

3 metode de a slăbi fără să reduci numărul de calorii

3 metode de a slăbi fără să reduci numărul de calorii
Când îți pui în minte să slăbești te gândești direct să mănânci mai puțin. Numărarea caloriilor este obsesia secolului în care trăim. Doar că numărul caloriilor nu este...

Bărbaţii fideli sunt pe cale de dispariţie. Puterea şi ADN-ul predispun la infidelitate

Bărbaţii fideli sunt pe cale de dispariţie. Puterea şi ADN-ul predispun la infidelitate
Galerie Foto Cu cât ocupăm funcţii mai importante, cu atât suntem mai predispuşi să ne înşelăm partenerul, se arată într-un studiu publicat în Journal of Sex Research, citat de Statista.com....

Naturisme - Tinctura de propolis

Naturisme - Tinctura de propolis
Produsele stupului continuă să aducă evidente îmbunătăţiri sănătăţii omului. Tinctura de propolis se ia pe cale orală pentru afecţiunile căilor respiratorii superioare (în gripe, amigdalite,...

Circuitele electrice anormale din cord pot fi reparate cu energii de radiofrecvenţă

Circuitele electrice anormale din cord pot fi reparate cu energii de radiofrecvenţă
Inima este un organ prevăzut să aibă un număr de bătăi de-a lungul vieţii. Inima şoricelului bate repede, repede şi de aceea el trăieşte puţin. Inima unui elefant bate mai rar. De aceea, el trăieşte ani...

Ce se întâmplă după ce arzi câteva frunze de dafin în cameră. Efectul este NEAȘTEPTAT

Ce se întâmplă după ce arzi câteva frunze de dafin în cameră. Efectul este NEAȘTEPTAT
Grecii și romanii atribuiau dafinului un caracter sacru și au utilizat această plantă de-a lungul secolelor atât pentru proprietățile sale medicinale, cât și în scop decorativ. Frunzele de...