10 alimente care ne ajută sistemul imunitar

Ne aflăm din nou în perioada gripelor și a răcelilor, iar cel mai indicat este să încercăm să prevenim boala. În loc să apelăm la pastile, putem merge la piață sau la magazin, unde vom găsi alimente care fac adevărate minuni pentru sistemul imunitar. Specialiștii britanici au făcut o listă cu 10 alimente care stimulează sistemul imunitar.

1. Usturoiul nu doar că ține vampirii departe, dar ține și răceala la distanța.
2. Câteva linguri de iaurt
3. Supa de pui – merge și la suflet
4. Spanacul ne face mai puternici, la fel ca și pe Popeye
5. Broccoli
6. Jumătate de grapefruit
7. Scorțișoara este antivirală, antibacteriană și bună în cafea
8. O felie de pepene
9. Scoicile sunt bogate în zinc
10. Ciupercile