Acestea sunt simple, pot fi ușor de preparat acasă și nu au efecte adverse.
Usturoi
Conține alicină, o substanță cu proprietăți antimicrobiene și antivirale. Reduce severitatea simptomelor provocate de răceală și gripă și poate preveni instalarea virusurilor și bacteriilor ce le pot determina. Usturoiul întărește imunitatea și poate diminua simptomele osteoartritei.
Supă de pui
Substanțele esențiale prezente în supa de pui pot încetini mișcarea neutrofilelor în organism. Acestea sunt un tip de globule albe care ajută la protejarea corpului împotriva infecțiilor. Când se mișcă încet, rămân mai concentrate în zonele corpului care au cea mai mare nevoie de acțiunea lor și pot sprijini procesul de vindecare.
Echinaceea
Ingredientele active din echinacea sunt flavonoidele, substanțe cu efecte terapeutice. Flavonoidele pot întări sistemul imunitar și pot reduce inflamația.
Vitamina C
Este un antioxidant care susține sistemul imunitar. Sursele alimentare semnificative de vitamina C includ: citrice, ardei grași, verdețuri. Vitamina C poate preveni răceala, ameliorează simptomele și scurtează durata bolii.
Ceai cu miere și lămâie
Un remediu natural eficient pentru răceală și gripă este ceaiul de lămâie cu miere. Poate contribui la ameliorarea congestiei nazale și gâtului și poate îmbunătăți respirația.
Probiotice
Probioticele sunt bacterii și drojdii benefice, prezente în organism, alimente și suplimente. Practic, te pot ajuta să-ți menții sănătatea intestinului, pot întări sistemul imunitar și pot reduce riscul de a te îmbolnăvi de o infecție a căilor respiratorii superioare, potrivit a1.ro.