Bine e să mâncați cu 4 ore înainte de culcare. De la această masă până vă culcați, să beți doar apă sau ceai. Ăsta e cazul ideal, din mai multe motive. Acum, însă, nu discutăm cazul ideal pentru că viața nu este ideală. Cei mai mulți mănâncă dezorganizat și ajung seara lihniți de foame. Eu, una, nu pot adormi înfometată deci știu cum e.
Cum nu sunt aici ca să vă țin lecții ci încerc să vă ajut să vă fie puțin mai ușor sau mai bine, după ce v-am spus ce puteți mânca noaptea fără să vă îngrășați, găsiți pe acest blog la categoria Nutriție mai multe articole pe temă, am zis că v-ar ajuta și o listă cu ce să NU mâncați noaptea ca să nu vă îngrășați. Pe principiul că, dacă nu aveți prin casă alimentele recomandate de mine, să știți cum s-o luați prin excludere și să ieșiți la liman cu ce aveți. Adică:
1. Covrigei, biscuiți, ronțănele, chipsuri, dulciuri
Și orice altceva vă vine în minte pe temă. Pe astea nu e bine să le mâncați în general, cu atât mai puțin noaptea când vă pregătiți de mers la culcare deci nici nu urmează o activitate intensă în care să consumați aceste calorii goale care oricum sunt nesănătoase. Excepție, din seria dulciurilor, face ciocolata neagră, cu peste 70% cacao adică.
2. Fast food
Este o mâncare grea, plină de grăsimi nesănătoase și din seria caloriilor goale, la fel cu cele enumerate la punctul 1. Deci, pe lângă argumentele de mai sus, adăugați și faptul că vă îngreunează digestia, fiind vorba, în general, de amestecuri de alimente foarte greu digerabile.