Cercetările theconversation.com arată că unele familii au fost deosebit de vulnerabile. Cei care s-au confruntat cu probleme financiare, singurătate, probleme de sănătate mintală preexistente și conflicte de cuplu au raportat o sănătate mintală mai proastă a copiilor de-a lungul timpului.
Cum să recunoaștem anxietatea copilului?
Simptomele variază de la copil la copil și în funcție de vârstă, dar pot include:
1. evitarea situațiilor sau activităților care au fost anterior realizabile (de exemplu, refuzul de a merge la un dans sau o activitate sportivă cândva iubită)
3. modificări în reglarea emoțiilor (de exemplu, o creștere a furiei sau a iritabilității)
4. regresii precum suptul degetului sau mușcatul unghiilor
5. simptome fizice cum ar fi dureri de cap, dureri de burtă și/sau oboseală
6. perturbări ale vieții de zi cu zi, cum ar fi slaba concentrare, somn și/sau apetit.
Din punct de vedere clinic, am lua în considerare:
1. frecvența fiecărui comportament ( cât de des îl observi)
2. severitatea (cât de perturbator este)
3. perioada de timp în care ați observat simptomele.
Mulți tineri au un răspuns anxios la o schimbare sau tranziție, cum ar fi mutarea la o nouă școală. Dar mai puțini ar experimenta îngrijorări în mod constant timp de mai mult de două săptămâni.
Tratament pentru anxietatea copilului
1. Stați de vorbă cu copilul: părinții se pot teme că vorbirea despre sentimentele copilului lor va înrăutăți situația, dar acest lucru se întâmplă rareori. A vorbi despre sentimente, de obicei, îi ajută pe copii să le exteriorizeze. Conversațiile îi ajută să-și regleze emoțiile.
2. Dacă copilul tău are o stare proastă și ești îngrijorat că se confruntă cu semne de anxietate, merită să vorbești cu un profesionist pentru a-l ajuta cât mai repede.
Puteți discuta cu medicul dumneavoastră de familie pentru a recomanda copilului un psiholog.
Ameliorarea simptomelor de bază pentru anxietate
Există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca pentru a ajuta la ameliorarea anxietății copilului dumneavoastră.
1. Asigurați-vă că doarme suficient și are activitate fizică zilnică
Studiile arată că copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani au nevoie de 9 - 11 ore de somn pe zi și cel puțin o oră de mișcare.
2. Asigurați-vă că mănâncă bine
Cercetările arată legături între unele alimente și sănătatea mintală, așa că asigurați-vă că copilul dumneavoastră are o varietate de legume proaspete, fructe, leguminoase și proteine în fiecare zi.
3. Ajută-ți copilul să stea printre prieteni de vârsta lui
Conexiunile sociale sunt importante pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului și scăderea simptomelor de anxietate și depresie. Sprijinirea copilului pentru a rămâne conectat cu semenii este esențială.
4. O revenire lentă, treptată la situațiile de care se teme copilul tau
Este posibil ca izolarea să-i fi modificat comportamentul copilului tău. Să-i fie mai greu să se întoarcă în mediile aglomerate, pline de viață și potențial copleșitoare, cum ar fi școala sau o activitate extrașcolară stimulatoare. Dacă observi că întâmpină dificultăți, ajută-l să revină treptat, într-un ritm lent și controlat.
Părinții sunt oameni importanți în viața copiilor, chiar și atunci când aceștia devin adolescenți. A fi disponibil să asculți fără să judeci (și fără să încerci să-i rezolvi problemele) îl poate ajuta pe copilul tău să-și proceseze sentimentele și să capete încredere în propria capacitate de a face față tuturor greutăților.