Astfel că băuturile dulci și cu conținut ridicat de cofeină sunt cele mai perculoase deoarece afecează oasele, inima, odihna, sănătatea creierului, potrivit longvitymagazine.ro.
Efectele nocive ale băuturilor
-hipertensiune arterială
-tulburări digestive
-dezechilibre metabolice
- ceaiuri îmbuteliate
-băuturi lactate
-degradarea calității somnului
-pierderea densității osoase
Cele mai periculoase băuturi
-sucuri din comerț
-smoothie-uri industriale aromate
-ceaiuri îmbuteliate
Ingredientele nocive din băuturi
-cantități mari de zahăr adăugat
-grăsimi ascunse (frișcă, lapte integral)
-aditivi și conservanți
Riscuri asupra sănătății
-tulburări de somn și scăderea imunității
-creșterea riscului de steatoză hepatică (ficat gras)
-obezitate și inflamație cronică
-carii dentare și eroziune a smalțului
-deshidratare prin eliminarea mineralelor
Excesul de cofeină
Cafeaua cu zahăr și lapte, băuturile energizante și sucurile cu cofeină:
-reduc absorbția calciului, favorizând osteoporoza
-acționează ca diuretice, ducând la deshidratare
-suprasolicită sistemul nervos și cardiovascular
-tulburări de somn, anxietate și palpitații
Ce conțin băuturile energizante
-cantități mari de cofeină
-zahăr rafinat
-stimulente -taurină sau guarana
Astfel de incrediene duc la creșterea tensiunii arteriale, tulburări de ritm cardiac și epuizare nervoasă.
Alternative sănătoase
-apă plată
-infuzii din plante (mușețel, roiniță, hibiscus)
-ceai verde
-apă de cocos
-cafea neagră, fără zahăr, suv două cești pe zi.