Despre lista de alimente am vorbit deja. Organismul, însă, nu are nevoie de carbohidrați, proteine și grăsimi în aceeași proporție. Tocmai de asta există o serie de priorități. De asemenea, dacă mâncați unele alimente în anumite momente ale zilei aveți mai multe șanse să vă păstrați o siluetă frumoasă. Așadar, să le luăm pe rând.
3 reguli simple pentru o siluetă frumoasă fără efort
1. 5 mese pe zi
Am mai spus asta dar simt nevoia de o recapitulare scurtă. 3 principale și 2 gustări. Am mai explicat că, în felul ăsta, corpul va fi alimentat corespunzător și nu veți mânca mai mult decât aveți de fapt nevoie.
2. Carbohidrați în prima parte a zilei, proteine în a doua
E un truc simplu. Carbohidrații sunt surse de energie mare, rapidă deci se termină repede. Deci trebuie să o consumați tot repede ca să nu se transforme în depozite de grăsimi. Pe când proteinele sunt descompuse cu mai mare efort deci au capacitatea de a stimula arderile metabolice.