Se apropie cu pași repezi Sărbătorile de Iarnă și petrecerile de final de an. Asta-i o veste bună pe care nu trebuie să o umbrim cu gândul că rochiile nu vor pica foarte bine pe noi. Așa că, acesta este momentul în care ar trebui să facem schimbări în alimentația noastră pentru a putea scăpa de kilogramele care nu ne permit să arătăm așa cum visăm, scrie clicksanatate.ro.
În acest sens, vă recomand dieta cu brânză, roșii și mere. Vă asigur că la finalul acestui regim de slăbire veți arăta senzațional.
Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmați:
Înainte de toate, trebuie să știți că aveți de respectat câteva reguli generale:
1. Nu aveți voie să mâncați după ora 18 și 30.
2. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, este indicat să beți un pahar de apă călduță în care să stroarceți jumătate de lămâie.
3. Sunt necesare 10 minute de exerciții fizice, zilnic.
4. Nu consumați prăjeli, făinoase, mezeluri, alcool, sucuri carbogazoase și dulciuri.
Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână:
LUNI
Micul dejun: 100 de grame de brânză și 2 roșii.
Gustare: un măr.
Prânz: o supă cremă de roșii. Un piept de pui de 150 de grame, fără garnitură.
Gustare: o roșie.
Cina: salată de roșii; deasupra acesteia se rad 50 de grame de brânză.
MARȚI
Micul dejun: 6 măsline, un ou fiert și o roșie.
Gustare: un măr.
Prânz: mămăligă cu 100 de grame de brânză.
Gustare: o roșie.
Cina: Spanac fiert și 100 de grame de pește.