Obezitatea este rezultatul unui stil de viaţă nesănătos şi tot mai frecvent. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, aproximativ 1.9 miliarde de adulţi erau obezi în anul 2014. În jur de 2.8 milioane de oameni mor din cauza complicaţiilor asociate cu obezitatea în fiecare an, scrie NDTV.
Un studiu recent, publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, notează că oamenii obezi pot fi sănătoşi, fără a prezenta urme de diabet sau hipertensiune, dar încă au un risc crescut pentru insuficienţă cardiacă. Astfel de indivizi sunt cu 96% mai predispuşi la insuficienţă cardiacă decât oamenii care au o greutate normală.
“Indivizii care suferă de obezitate şi care nu au factori care să prezinte un risc metabolic au în continuare un risc mai crescut pentru boali coronariane, boali cerebrovasculare şi insuficienţă cardiacă comparativ cu oamenii cu greutate normală şi sănătoşi metabolic”, a scris autorul Rishi Caleyachetty, de la Universitatea Birmingham.
Sfaturi pentru o inimă sănătoasă:
- Controlează-ţi greutatea, fă exerciţii în mod regulat şi slăbeşte, dacă este necesar;
- Include alimente bogate în fibre în dietă, redu consumul de alimente bogate în calorii şi sărace în proteine;
- Monitorizează-ţi consumul de alcool şi menţine-l la minimum;
- Nu consuma multă sare;
- Evită alimentele bogate în grăsimi saturate şi colesterol.