Nu trebuie să faci zeci de exerciții complicate ca să-ți antrenezi tot corpul. Mult mai eficiente sunt exercițiile care-ți lucrează mai multe grupe de mușchi în același timp. Plus că-ți ocupă mai puțin timp.
Atenție, însă, pentru a nu vă accidenta trebuie să folosiți echipamente de calitate. La încălțări ma refer, desigur. O încheietură accidentată vă scoate din circuit mult timp.
Aici eu port Saucony, pe care i-am luat de pe www.urbaner.ro. Ei sunt făcuți pentru alergare dar eu îi folosesc și indoor. Există, însă, și alte variante.