Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Stabilește tipul de activitate și nevoile tale!
Începe prin a identifica principalele tale activități sportive. Tu mergi la sală pentru antrenamente de forță, preferi alergarea, participi la clase de aerobic sau practici crossfit? Pentru fiecare, piciorul tău are nevoie de altceva. De exemplu:
- Dacă te concentrezi pe alergare, amortizarea devine prioritară.
- La exercițiile de forță, ai nevoie de stabilitate și de o talpă fermă.
- Pentru HIIT sau antrenamente variate, optează pentru adidași bărbați care combină suportul și flexibilitatea.
Gândește-te și la frecvența cu care faci mișcare. Cineva care merge la sală zilnic va simți rapid diferența între modelele standard și cele specializate. În schimb, dacă te antrenezi ocazional, probabil te vei simți bine cu un model adaptabil. Nu uita să ții cont de nivelul la care te afli. Începătorii ar trebui să caute în special confort și susținere, în timp ce sportivii avansați pot profita de inovațiile recente din tehnologia încălțămintei.
Probează și alege mărimea corectă!
Mulți ignoră importanța măsurii ideale, deși acest aspect previne apariția bătăturilor și a durerilor de la primele antrenamente. Optează pentru adidași de antrenament cu o jumătate de număr mai mari decât pantofii de oraș. Astfel, degetele se mișcă liber, iar piciorul nu se lovește de vârful încălțămintei.
Dacă probezi perechile în magazin, fă-o după-amiaza. Atunci piciorul poate fi ușor umflat după efort ori pe parcursul zilei. Încălță adidașii cu șosetele pe care le folosești la sală și mergi câțiva pași, fă câteva genuflexiuni sau sărituri ușoare. Observă dacă piciorul stă fix, fără să alunece sau să se strângă neplăcut. Nu neglija nici spațiul dintre degete și marginea pantofului – păstrează 0,5 - 1 cm pentru confort și siguranță.
Analizează detaliile tehnice importante!
Tehnologia modelelor sportive a avansat rapid, iar o documentare minimă te ajută să alegi informat. Urmărește acești parametri:
- Amortizare – Optează pentru încălțăminte cu spumă specială, capsule de aer sau alte tehnologii care atenuează impactul. Pentru alergare sau antrenamente cu sărituri, acest detaliu reduce presiunea asupra genunchilor și gleznelor.
- Talpă stabilă – O talpă mai rigidă oferă susținere la exerciții de forță sau la mișcări laterale, comune în aerobic. Dacă practici crossfit, caută modele cu talpă lată și cu grip bun.
- Material respirabil – Plasele ușoare sau materialele sintetice cu microperforații îmbunătățesc ventilația. Acest lucru păstrează piciorul uscat și previne disconfortul cauzat de transpirație.
- Aderență – O talpă antiderapantă te ajută să previi alunecările pe suprafețe diferite: parchet, asfalt sau teren sintetic.
- Sprijin suplimentar pentru gleznă – La anumite activități, o parte superioară mai înaltă oferă stabilizare suplimentară și scade riscul accidentărilor.
Potrivește adidașii cu tipul de teren!
Locul în care faci sport influențează alegerea tălpii. Pentru săli cu suprafață tare sau alergare pe asfalt, ai nevoie de talpă groasă, cu amortizare bună. Dacă preferi drumurile neasfaltate ori traseele de tip trail, caută modele cu tălpi profilate, cu caneluri adânci și materiale care fac față umezelii.
Nu te limita automat la o singură pereche pentru toate activitățile. Există modele gândite pentru mai multe tipuri de teren – le poți recunoaște după talpa intermediară și compoziție. Citește cu atenție etichetele sau descrierile, iar dacă nu ești sigur, cere sfaturi de la specialiști sau citește recenzii relevante.
Ține cont de stil și design!
De multe ori, aspectul adidașilor influențează alegerea finală. Vrei să te simți bine atât în sala de sport, cât și în drum spre casă? Sneakers-ii de ultimă generație combină eficiența sportivă cu designul modern. Poți alege modele monocrome pentru ținute simple sau variante colorate, dacă vrei să ieși în evidență.
Edițiile speciale, colaborările cu artiști sau modelele cu detalii fluorescente aduc un plus de individualitate. Brandurile propun tot mai des adidași cu linii inspirate de streetwear, dar nu ignora nici modelele clasice, negre sau albe, ce se asortează ușor cu orice echipament.
Reține, însă, importanța echilibrului dintre utilitate și design. Încearcă să îți exprimi stilul prin alegerea culorii și a detaliilor, dar alege prioritar perechile care îți susțin piciorul și te ajută să eviți accidentările.
Testează și pregătește achiziția!
Înainte să cumperi, testează adidașii, mai ales dacă îi găsești în magazine fizice. Parcurge câteva minute pe jos, încearcă mișcări pe care le faci în timpul antrenamentelor (genuflexiuni, sărituri) și vezi dacă simți vreo presiune sau disconfort. Alegerea unui brand cu reputație ridicată și accent pe inovație poate face diferența.
Compară prețurile, dar nu te baza exclusiv pe cele mai mici costuri dacă vrei confort pe termen lung. Un model bun rezistă la folosire repetată și păstrează forma chiar și după multe sesiuni intense. Pentru cumpărături online, verifică politica de retur și citește recenziile altor clienți. Platformele serioase îți oferă descrieri clare și opțiuni variate de selecție.
Schimbă adidașii atunci când simți că talpa se tocește sau susținerea nu mai e la același nivel. Poți evita accidentările și menții performanța optimă cu echipament în stare impecabilă.
Sfaturi de întreținere și asortare
Îngrijirea corectă a adidașilor îți prelungește durata de viață a acestora. Curăță-i după fiecare antrenament cu o cârpă umedă sau folosește produse dedicate pentru materialele tehnice. Lasă-i să se usuce natural, fără surse directe de căldură. Schimbă branturile sau șireturile odată cu apariția semnelor de uzură.
Dacă te interesează stilul, încearcă să asortezi adidașii cu hainele de sală sau chiar cu ținute casual atunci când ieși la plimbare. Mulți bărbați aleg modele simple, negre sau albe, care se potrivesc cu majoritatea articolelor sportive și casual. Pentru cei cărora le place să intre în tendințe, optează pentru combinații de culori vii sau modele cu inserții originale.
Îndrăznește să încerci modele noi, schimbă-ți adidașii când simți că și-au pierdut forma sau amortizarea, iar la fiecare pas pune accent pe confort și protecție. Astfel, fiecare antrenament îți aduce mai multă energie și o stare generală mai bună.
Citește pe Antena3.ro
