Gustări sănătoase care potolesc foamea

Cu siguranță ești familiarizat cu recomandarea nutriționiștilor de a consuma câte 2 gustări pe zi. Pentru ca aceste mici răsfățuri să nu-ți afecteze sănătatea și silueta, este bine să faci alegeri inspirate, scrie ziarulring.ro.

Din cauza stilului de viață alert, mâncăm pe fugă, în special alimente procesate, iar consecințele acestui regim nu sunt nesemnificative: riscăm să avem probleme cu greutatea, să ne îmbolnăvim și să ne simțim din ce în ce mai obosiți. De aceea, este important să ne stabilim un program zilnic de 3 mese și 2 gustări, pe care să-l respectăm cu strictețe.
Semințe crude

Ambalate separat sau amestecat, semințele de in, de susan, de mac, de floarea-soarelui și de dovleac, pe lângă faptul că potolesc foamea, conțin fibre și grăsimi sănătoase care mențin echilibrul dintre colesterolul „rău“ și cel „bun“, susțin specialiștii în domeniu. Ca gustare, consumă aproximativ un pumn de astfel de semințe.

Citește pe Antena3.ro

Care sunt fructele și legumele toxice. Numărul celor cu pesticide peste limitele legale s-a dublat față de anul trecut