Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Mulți oameni privesc la începutul relațiilor lor cu drag, dar apoi viața se umple de muncă, activități școlare etc. Relația este împinsă în plan secund.
Plictiseala poate duce la decizii proaste. Discuții. Resentimente. Infidelitate. Dacă te simți plictisit în căsnicie, cheia, conform cercetărilor, este să vă faceți timp unul pentru celălalt, chiar dacă sunt lucruri mici, pentru a readuce scânteia în căsnicie.
Iată modalități de a obține scânteia înapoi în căsnicia ta:
1. Contact vizual
Contactul vizual este piatra de temelie a comunicării nonverbale, vitală pentru relații. Informează pe celălalt că este obiectul atenției tale, îți permite să-l vezi clar și îți hrănește acele substanțe chimice care te fac să te simti bine.
Dar multor cupluri le este greu să o facă. Distragerile zilnice ale copiilor, ecranelor și viața în general tind să împiedice cuplurile să se conecteze astfel și, ca urmare, pierd legătura.
Să-ți faci timp să te uiți în ochii partenerului tău este un memento revigorant. Conexiunea intimă profundă pe care o experimentezi va reaprinde cu siguranță flacăra unei relații aparent învechite.
2. Călătorie împreună
Când îți trăiești viața de zi cu zi ca un cuplu căsătorit, peisajul se schimbă rar. Vezi aceeași casă, același birou, același supermarket, zi de zi.
Citește pe Antena3.ro
Lipsa locurilor noi și a împrejurimilor noi poate priva o căsnicie de entuziasmul și simțul aventurii. Este esențial să ieși din oraș din când în când, dar poate mai mult să ai ceva de așteptat în calendar.
Pe lângă faptul că vă oferă timpul atât de necesar, călătoriile sunt revigorate și sperați că puteți stabili noi modele care să vă ajute să evitați să fiți absorbit din nou în monotona vieții de zi cu zi.
Un studiu din 2022 a explicat că o călătorie împreună poate aduce beneficii semnificative unei căsnicii prin promovarea unei intimități mai profunde, îmbunătățirea comunicării, crearea de experiențe comune și creșterea satisfacției generale în relație. Acest lucru este valabil mai ales atunci când cuplurile se angajează în activități noi și interesante în timpul călătoriilor lor împreună.
În timp ce o vacanță poate fi benefică, nu este o soluție pentru probleme maritale mai profunde; abordarea problemelor subiacente prin terapie poate fi necesară în unele cazuri.
3. Amintiri
În conformitate cu ideea de a schimba peisajul din viața lor, cuplurile trebuie să viziteze locurile pe care le frecventau când se întâlneau.
Fie că este acel loc de happy hour, acel bar cu masa de biliard strâmbă, acel traseu de drumeții, o locație specială îndepărtată sau orice loc din trecut care vă duce pe amândoi înapoi la momentul în care ați simțit prima scânteie.
Întorcându-vă în acel loc și amintindu-vă acele experiențe pozitive, puteți retrăi în mintea și inima voastră ceea ce sa întâmplat.
4. Învățați ceva nou împreună
Poate este o limbă străină. Poate este un curs de tâmplărie. Poate că este tir cu arcul.
Oricare ar fi, învățarea de noi abilități împreună este o modalitate ușoară de a petrece timp împreună. Mai mult, învățarea lucrurilor noi vă stimulează creierul, creând noi căi neuronale și stârnind entuziasm.
Educarea împreună, numită adesea învățare colaborativă sau între egali, oferă multe beneficii, inclusiv o motivație sporită, o înțelegere mai profundă a conceptelor, abilități sociale îmbunătățite, autoeficacitate crescută și un sentiment mai puternic de comunitate.
5. Energie pozitivă
Când a fost ultima dată când i-ai spus soțului tău cât de grozav este? Împărtășește trei caracteristici fizice, trei comportamente și trei calități care îi plac .
Cu fiecare comentariu succesiv, ridici vocea și nivelul de entuziasm. Apoi strigăi o afirmație generală a motivului pentru care îți iubești partenerul. Acest exercițiu schimbă energia din cameră și relația.
6. Nu neglija surprizele
Ce modalitate mai bună de a rupe rutina decât să faci ceva care să-ți surprindă complet partenerul? Un gest sau o acțiune neașteptată ar putea aprinde acel sentiment de entuziasm și anticipare care a alimentat primele zile ale căsniciei tale.
Uneori, acea nerăbdare, chiar mai mult decât acțiunea în sine, este ceea ce își dorește partenerul tău. Este senzația de a nu ști ce s-ar putea întâmpla în continuare.
Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să-l surprinzi la locul de muncă cu o ceașcă de cafea, care poate crea fiorul ce te-a lăsat cândva paralizat. Să-ți surprinzi partenerul poate aduce beneficii semnificative unei relații prin creșterea fericirii, a aprecierii și a conexiunii. Experiența pozitivă neașteptată declanșează o eliberare de dopamină în creier, creând un răspuns de bine.
7. Apreciere reală
A spune ceea ce trebuie contează. Așa cum cuvintele greșite pot da peste cap o căsnicie, cuvintele potrivite o pot restabili.
Dacă cuplurile își pot lua puțin mai mult timp pentru a împărtăși ceea ce este bun în relația lor, își vor muta atenția de la ceea ce ar putea fi plictisitor.
Lumina aprecierii poate îndepărta întunericul într-o relație. Ia-ți câteva minute în fiecare zi pentru a împărtăși ceea ce apreciezi și de ce va face minuni pentru relația ta, notează yourtango.com.
