Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Sfârșitul unei căsnicii nu e sfârșitul tău — ci începutul unei versiuni mai puternice de tine.
Divorțul nu e doar o despărțire, ci o renaștere dureroasă. Când te căsătorești, ultimul lucru la care te gândești este că, într-o zi, s-ar putea să fii nevoit(ă) să înveți cum să trăiești fără persoana pe care ai iubit-o. Iar momentul în care trebuie să reconstruiești viața de la zero pare, la început, imposibil.
Este un rollercoaster emoțional: te îndrăgostești, speri, crești, te pierzi și, într-un final, ajungi să te regăsești. Dar, dincolo de durere, există și vindecare — una care vine pas cu pas, atunci când alegi conștient să-ți reconstruiești pacea, scrie yourtango.com.
Iată șase obiceiuri simple ale oamenilor care reușesc să se vindece cu grație după un divorț:
1. Își dau voie să plângă și să simtă durerea
Durerea pierderii unei relații este reală. Chiar dacă despărțirea era inevitabilă, golul rămas poate fi copleșitor. Oamenii care se vindecă frumos știu că vindecarea nu vine din negare, ci din acceptare.
Permit tristeții să existe, dar nu o lasă să le definească viața. Ei înțeleg că doliul pentru o relație este la fel de legitim ca doliul pentru orice altă pierdere — și că fiecare lacrimă e un pas spre libertate emoțională.
2. Aleg să fie supraviețuitori, nu victime
E ușor să rămâi blocat(ă) în întrebări precum „de ce mie?” sau „ce-ar fi fost dacă?”. Dar oamenii care se ridică după divorț refuză rolul de victimă. Ei aleg să învețe, nu să se plângă.
Transformă durerea în putere. Acceptă ceea ce nu pot schimba și investesc energia în propria creștere. Psihologii numesc asta creștere post-traumatică — procesul prin care o traumă duce, paradoxal, la o versiune mai puternică și mai conștientă de sine.
3. Încetează să încerce să schimbe trecutul sau pe fostul partener
Una dintre cele mai mari capcane după divorț este ruminarea: reanalizarea la nesfârșit a trecutului.
„Dacă ar fi spus altceva...”
„Dacă aș fi reacționat diferit...”
Oamenii care se vindecă știu că trecutul nu poate fi rescris și că nu pot controla comportamentul altora. Ei aleg să-și concentreze energia asupra a ceea ce pot controla: propriile decizii, propriile reacții și viitorul lor.
4. Rămân conectați la oameni — chiar și atunci când ar vrea să se izoleze
După divorț, rușinea și tristețea pot duce la izolare. Dar oamenii care se vindecă știu că vindecarea se întâmplă în relație cu ceilalți.
Prietenii, familia, colegii sau grupurile de sprijin devin ancora lor emoțională. Studiile arată că sprijinul social reduce semnificativ anxietatea și depresia post-divorț. Iar o conversație sinceră poate fi, uneori, mai vindecătoare decât o mie de ore de gânduri singuratice.
5. Îmbrățișează schimbările financiare și își recâștigă controlul
Divorțul schimbă inevitabil dinamica financiară. Dar cei care se refac aleg să vadă acest lucru ca pe o ocazie de independență.
Își refac bugetul, cer ajutorul unui consilier financiar, învață despre investiții sau planificare. Nu se mai definesc prin resursele pierdute, ci prin puterea de a-și construi o viață nouă, pe cont propriu.
6. Învață să se simtă bine singuri
Poate cel mai important pas. După ani de relație, singurătatea poate părea înfricoșătoare. Dar, pentru cei care se vindecă, devine un spațiu sacru.
Ei redescoperă pasiunile pierdute, fac liste de visuri, călătoresc singuri, citesc, pictează, meditează. Învață că a fi singur nu înseamnă a fi gol, ci a fi complet.
Când înveți să te bucuri de propria companie, viitoarele relații nu vor mai fi o nevoie, ci o alegere.
Citește pe Antena3.ro
