x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alimentele „nesănătoase” care, în realitate, sunt bune

0
09 Feb 2018 - 14:44

În încercarea disperată de a pierde în greutate, mulți dintre noi renunță la indulgențele preferate, fie că este vorba de alcool, carne sau dulciuri, scrie Daily Mail. Totuși, după câteva săptămâni de dietă, nu ne simțim bine și nici nu vedem schimbări semnificative.

Potrivit nutriționiștilor, renunțarea la alimentele care ne plac nu ne va ajuta niciodată să ajungem la forma fizică pe care o dorim și nici la o sănătate mintală stabilă. În plus, în multe cazuri, ideile despre ce este bine să mănânci și ce nu sunt bazate pe științe greșite.

Două nutriționiste, cu care cei de la Daily Mail Online au discutat, au insistat că putem să mâncăm alimentele favorite și tot să avem o dietă sănătoasă.

Iată câteva alimente „rele”, care, în realitate, au beneficii pentru sănătate.

1. Consumul de whiskey ajută la combaterea cancerului

Deși consumul de whiskey vine cu riscuri, dacă există moderație, pot apărea și beneficii pentru sănătate. Nutriționista Jessica Cording a afirmat că bea patru pahare de whiskey pe săptămână.

Această băutură conține un nivel ridicat de acid elagic, un antioxidant care ajută la distrugerea celulelor care pot provoca boli, precum cancerul și bolile de inimă.

2. Ciocolată neagră o dată pe zi

Mulți se gândesc la ciocolată ca la o „plăcere vinovată”, însă ciocolata neagră este bogată în antioxidanți, inclusiv în antioxidanți care combat cancerul, precum flavonizii.

Un studiu publicat în 2015 arată că persoanele care consumă zilnic un baton mic de ciocolată au cu 11% șanse mai mici să dezvolte boli cardiovasculare.

3. Gogoșile previn pofta de mâncare

Deși gogoșile nu sunt alimente sănătoase, nu va fi sfârșitul lumii dacă le consumi o dată la ceva timp. Oamenii care își interzic să consume gogoși sau alte alimente care le plac, au șanse mai mici să ajungă la forma fizică pe care și-o doresc.

„Acest lucru se datorează faptului că, de-a lungul timpului, aceste restricții pot duce la pofte și supraalimentare, sabotând complet încercările tale de a-ți îmbunătăți nutriția și sănătatea”, spune nutriționista Beth Cecil.

4. Berea poate reduce riscul de diabet

Berea este evitată de mulți oameni care încearcă să piardă în greutate, pentru că nu își doresc „o burtă de bere”. În orice caz, berea are numeroase beneficii pentru sănătate, dacă este consumată cu moderație.

De fapt, un studiu publicat recent în Scientific Reports a constatat că berea poate reduce tensiunea arterială, preveni diabetul zaharat și poate ajuta la pierderea în greutate.

5. Cartofii dulci sunt o sursă bună de fibre

Acești cartofi sunt o sursă bună de potasiu și fibre. De asemenea, sunt bogați în vitaminele A și C, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. În plus, studiile au descoperit că aceste legume pot ajuta la prevenirea cancerului.

6. Friptura conține mulți nutrienți

Friptura conține fier, zinc, proteine și vitamina B12. Un studiu publicat în 2015 în Journal of Nutrition a constat că un consum de 75 de grame pe zi de friptură este la fel de benefic pentru inimă, precum renunțatul la fumat.

 

Citeşte mai multe despre:   beneficii,   sanatate,   alimente nesanatoase,   gogsi,   bere,   cartofi dulci,   ciocolata,   whiskey,   friptura

 



Mai multe titluri din categorie

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Medicamentul Regdanvimab pentru tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2 este analizat de Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Tratamentul cu anticorpi monoclonali este dezvoltat de compania...

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Persoanele care nu au fost infectate cu SARS-CoV-2 dezvoltă mai puțini anticorpi după efectuarea vaccinului, față de cele care s-u îmbolnăvit, arată un studiu realizat de MedLife. Astfel, răspunsul imun la ...

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
Virusul SARS-CoV-2 poate supraviețui până la trei zile pe mai multe tipuri de țesături, precum cele fabricate din bumbac, poliester și policoton, arată un studiu realizat de Universitatea De Montfort din...

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
După ce vaccinul AstraZeneca a fost refuzat de Germania, Comisia Europeană încearcă să redistribuie dozele. Totodată, șefa executivului comunitar, Ursula von der Leyen, a declarat că şi-ar face bucuroasă a...

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Picioarele te ajută să te miști prin lume și să stai în picioare câte o zi întreagă. Cu toate acestea, se întâmplă, adesea, ca ele să primească cea mai puțină atenție. Îngrijirea picioarelor nu este...

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Cancerul mamar este o formă de boală neoplazică foarte răspândită la femei, iar depistarea devreme a unor modificări la sâni este de mare importanţă. Tocmai de aceea femeia trebuie să-şi examineze singură s

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech oprește transmiterea infecției la majoritatea persoanelor imunizate din Israel, arată datele preliminare ale primul studiu efectuat în rândul populației,...

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
În trecut, alunițele erau considerate semne de frumusețe și în Franța, nobilii își puneau alunițe false pe chip sau piele. Însa, în Evul Mediu, alunița era considerată un semn al vrăjitoarelor, mai ales...

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Din păcate, românii sunt cam pe ultimele locuri atunci când vine vorba de igiena orală. În plus, cei mai mulți dintre locuitorii țării noastre au și uitat de ultima oară când au trecut pragul unui medic...

Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

 Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
Galerie Foto Eşti cu ochii în ecranul telefonului, în timp ce copilul te trage de mânecă, ca să-l ajuţi la lecţii, răspunzi la mesaje şi-n tramvai, şi-n metrou, verifici, înainte să te ia somnul, e-mailurile de la...
Serviciul de email marketing furnizat de