Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Am spus de nenumărate ori: cel mai bine este să ai o dietă echilibrată și bine organizată. Adică, pe scurt, 3 mese și 2 gustări, la distanță de 2-4 ore una față de cealaltă, mai consistentă în prima jumătate a zilei și cu ultima masă cu 4 ore înainte de culcare.
Există, însă, multe situații când nu poți respecta acest plan de mese sau stai treaz mai mult decât de obicei și nu mai sunt suficiente aceste mese sau, pur și simplu, perioade când mănânci mai puțin și te apucă foamea la cele mai nepotrivite ore, mai aproape de culcare decât ar trebui. Nu, nu sunt de acord cu soluția mersului la culcare cu stomacul făcând scandal.
Ce faci când ți se face foame noapte?
În primul rând, încearcă să bei niște apă. Poate ești doar deshidratat(ă). Și ai puțină răbdare. Dacă, după jumătate de oră tot îți mai este foame, mănâncă.
Ce?
1. Carne slabă
Este prima mea alegere când mă roade stomacul noaptea. Așa cum am mai spus, organismul descompune mai greu proteinele așa că face un efort mai mare. Pe această logică a apărut și dieta pe bază de proteine.
Continuarea AICI
