Sfaturi de sănătate. Cum să arăți mai tânăr în 60 de zile

Tratamentele de întinerire pot fi scumpe, timpul este îndelungat, iar dacă nu sunt respectate anumite reguli s-ar putea să nu dea rezultatele dorite.

Cum să ai o piele fără riduri

Secretul constă într-un stil de viață sănătos. Alimentele bogate în vitamine și proteine dau rezultate. Sănătatea pielii depinde în marer măsură de ceea ce mănânci.

Hidratare

Specialiștii spun că pentru o piele sănătoasă și fermă este nevoie de hidratare. Necesarul minim este de 1,5 litri de apă plată pe zi. Hidratarea reduce ridurile și redă elasticitatea pielii.

Odihnă

Un alt aspect important este dodihna. Aceasta este foarte importantă pentru sănătatea creierului, dar este necesară și pentru a-ți menține pielea tânără. Ridurile apar mai ales din cauza oboselii excesive și a unui stil de viață nesănătos. Este recomandat să dormi circa 8 ore pe zi, începând de la ora 22.00.

Alimenație

Este necesar să incluzi în alimentația ta produse bogate în antioxidanți, cu conținut mare de vitamina C, respectiv ciocolată neagră, ceai verde, ceai de mentă, fructe de pădure, sau produse citrice, care stimulează producția de colagen, potrivit spynews.ro.

Dermatologii le recomandă atât femeilor, cât și bărbaților să poarte cremă cu factor de protecție solară zilnic, indiferent dacă afară e senin sau nu. De asemenea, această cremă trebuie purtată indiferent de anotimp și este necesar să acopere și gâtul.

Citește pe Antena3.ro

O ucraineancă dispărută în Italia a fost găsită în casa unui român. Tatiana a făcut o mărturie la care nimeni nu se aștepta