Metode eficiente împotriva senzației de picioare reci

Picioarele reci pot fi cauzate astfel de o circulație sanguină deficitară, expunerea la temperaturi scăzute sau de alte afecțiuni medicale precum anemia, hipotensiunea sau problemele tiroidiene. Consumul unor alimente și adoptarea de obiceiuri sănătoase pot ajuta la dezvoltarea circulației și la combaterea senzației de frig în picioare.

Alimente benefice pentru încălzirea picioarelor

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți vasodilatatoare care stimulează circulația sanguină. Poți consuma ceai de ghimbir sau adăuga ghimbir proaspăt în mâncare.

Ardei iute

Capsaicina, compusul activ din ardei iute, îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la încălzirea corpului. Adaugă-l în pregătire pentru un efect de încălzire rapidă.

Scorțișoară

Scorțișoara are efecte benefice asupra circulației. Consumă ceai de scorțișoară sau adaug-o în deserturi și băuturi calde.

Citește pe Antena3.ro

Kremlinul comentează mondenitățile și spune că soții Assad nu divorțează. Chiar purtătorul de cuvât al lui Putin a negat informația

Usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale de subțiere a sângelui și a creației circulației. Consumă-l crud sau în mâncăruri.

Pește gras (somon, macrou, sardine)

Bogat în acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamației și la crearea sănătății vaselor de sânge.

Citrice (portocale, lămâi, grapefruit)

Vitamina C din citrice contribuie la sănătatea vaselor de sânge și la o mai bună circulație.

Spanac și alte legume cu frunze verzi

Acestea conțin fier, care ajută la prevenirea anemiei, o cauză comună a senzației de frig.

Fructe uscate și nuci (migdale, nuci, semințe de dovleac)

Bogate în magneziu și alte minerale esențiale care susțin sănătatea vasculară.

Ciocolată neagră

Flavonoidele din ciocolată neagră ajută la dezvoltarea fluxului sanguin.

Ceaiuri calde (mentă, busuioc, ceai verde)

Consumul de lichide calde ajutat la reglarea temperaturii corpului și la crearea circulației.

Soluții naturale pentru încălzirea picioarelor

Masaj și exerciții fizice

Masajul picioarelor stimulează circulația. Exercițiile fizice, precum rotirile gleznelor sau mersul pe jos, pot crește fluxul de sânge.

Încălțăminte și șosete potrivite

Poartă șosete călduroase din lână sau bumbac și încălțăminte care să nu strângă picioarele.

Baie caldă pentru picioare

O baie cu apă caldă și sare de mare îmbunătățește circulația și relaxează mușchii.

Hidratare

Bea suficientă apă pentru a menține o circulație optimă, potrivit spynews.ro.