Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
De ani de zile siesta sau somnul de după masa de prânz a fost considerat un semn de lene. Ȋnsă, beneficiile recent demonstate ale somnului de după- amiaza ne ajută să ȋi ȋnțelegem necesitatea.
O mulțime de studii recente au arătat că siesta stimuleaza vigilența, creativitatea, starea de spirit, și productivitatea în orele târzii ale zilei.
Un pui de somn de 60 de minute ȋmbunătățeşte vigilența pentru până la 10 de ore. Cercetări făcute pe piloți arată că un pui de somn în timpul zborului (timp ȋn care avionul este condus de un copilot) îmbunătățeste performanța cu 34% și vigilența cu 54%. Un studiu Harvard publicat anul trecut a arătat că un pui de somn de 45 de minute ȋmbunătățește capacitatea de ȋnvățare și memoria.
Citește și Sucul de castravete, băutura-medicament care curăță rinichii și întregul organism
Siesta reduce stresul, scade riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral și luptă ȋmpotriva creşterii excesive ȋn greutate.
Cel mai bun timp pentru un pui de somn este...
Află mai multe despre... SIESTA IDEALĂ și despre cele 9 beneficii majore ale unui „pui de somn” peste zi, AICI.
