Depresia de sărbători. Cum să faci față tulburărilor provocate de sfârșitul de an

Circa 10% dintre români suferă de anxietate sau depresie în această perioadă. Motivele se  regăsesc în singurătate, probleme financiare şi reţele sociale. Totodată, aglomerația din magazine și goana după cumpărături, pregătirea mesei de Crăciun pot contribui la amplificarea stărlor neplăcute.

În primul rând este copleșală dată de tot ceea ce ar trebui să cumpărăm, tot ce ar trebui să oferim. Timpul pe care ar trebui să-l petrecem, ba la o familie, ba la cealaltă. Ne-am dori să ne și odihnim, ne-am dorit să și facem cumpărături, ne-am dorit să ne și simțim bine, spune Roxana Filip-Igna- psiholog, pentru antena3.ro.

Specialiştii spun că femeile sunt mai predispuse la aceste probleme în perioada Crăciunului.

Singurătatea, izolarea, dar şi pierderea unei persoane apropiate sunt câteva dintre elementele care accentuează sentimentul de tristeţe.

Și reţelele sociale pot fi un factor de risc din cauza posărilor cu familii fericite, cadouri scumpe, vacanţe de lux.

Să ne gândim dacă în timp și spațiu există posibilitate a acestor așteptări să se îndeplinească. Cred că în această perioadă, chiar dacă ziua este mai scurtă, chiar dacă afară este frig, este foarte important să să petrecem timp afară, pentru că avem tendința să stăm mai mult înăuntru. Stând înăuntru, nu mai reușim să ne să ne reglăm cumva la nivel emoțional. Poate să stăm mai mult cu oameni dragi sau cu prieteni dragi decât să stăm în casă și să stăm pe telefon și să urmărim o grămadă de lucruri care poate ne agită și mai tare, explică Roxana Filip-Igna, psiholog, potrtivit antena3.ro.

Stresul, tristeţea şi anxietatea din perioada sărbătorilor pot duce la probleme de sănătate, precum dureri de stomac, migrene, tulburarea somnului, notează antena3.ro.

Citește pe Antena3.ro

O profesoară a fost condamnată la 25 de ani de închisoare după ce s-a aflat ce făcea cu elevii. Are și un copil cu un elev de 12 ani