Top 10 fructe care te ajută să slăbești

Cu siguranță știți foarte bine că fructele sunt bogate în fructoză, adică sunt sursă de zahăr, deci ați mai auzit că trebuie să aveți grijă cu ele dacă vreți să slăbiți. Nu toate însă. Unele au proprietăți care ajută procesele metabolice și pe cele de ardere a grăsimilor.

Înainte de a vă da o listă cu 10 asemenea fructe, trebuie să vă spun că e foarte important să le mâncați separat de alte alimente și, de preferință, în prima parte a zilei, ca masă separată. Asta pentru că au tendința de a îngreuna digestia altor elemente.

1. Avocado

Da, este fruct nu legumă. Ajută la intensificarea arderilor metabolice și la creșterea nivelului de testosteron, hormonul responsabil cu slăbitul, atât la bărbați cât și la femei.

2. Perele

Citește pe Antena3.ro

Care e cauza morții lui Silviu Prigoană. Acestuia i s-a făcut rău în timp ce mânca

Foarte bogate în fibre, care reglează digestia și induc rapid senzația de sațietate. Și ține mult timp. Atenție, însă, trebuie mâncată și coaja.

3. Afinele

Foarte bogate în antioxidanți, reduc celulita, ajută la eliminarea toxinelor, de multe ori responsabile pentru creșterea în greutate.

4. Merele

De asemenea, o sursă extraordinară de fibre, la fel ca perele. 

Citeste mai mult pe andreeasava.ro