x close

Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă

0
12 Feb 2016 - 08:30
Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă Creatas Images/Getty Images/Creatas RF Woman drinking water
Vezi galeria foto


Încercăm să găsim explicații pentru toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm: alimentația proastă, lipsa mișcării fizice sau stresul, însă pierdem din vedere un aspect important.

Apa este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Corpul uman conține aproximativ 70% apă, iar apa ne poate ajuta să ne simțim mai sănătoși, energici și să slăbim.

Mulți oameni confundă setea cu foamea, ajungând să mănânce atunci când ar trebui să bea apă. Evident, acele calorii de care organismul are nevoie ajung să se depună sub formă de grăsime.

Dieta cu apă nu este tocmai o dietă. Potrivit medguru.ie, specialiștii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă cu 15-30 de minute înainte a mânca sau să consumăm un castravete, care conține 95% apă. Apa ne oferă o senzație de sațietate, determinându-ne să consumăm mai puțină mâncare.

Câtă apă ar trebui să consumăm pentru a slăbi?
După cum ați înțeles, pentru a putea pierde kilogramele, trebuie să consumați multă apă, dar și sucuri naturale proaspăt stoarse sau supe. Un adult de 60 de kg ar trebui să consume aproximativ 2 litri de apă.

Dacă urmați dieta cu apă nu va trebui să mâncați mai puțin, dar cu siguranța veți obține rezultate mai bune dacă veți elimina din meniu acele alimente bogate în sare, zahăr și grăsimi și veți alege carnea macră, fructele și legumele.

Cât de repede veți slăbi?
În primul rând, slăbirea rapidă nu este sănătoasă. Totuși, în cazul în care vreți să scăpați de abdomenul balonat, ar trebui să urmați o așa-zisă „zi de apă”: timp de 24 de ore veți consuma numai apă. Nu ar trebui să aplicați această strategie decât o dată pe săptămână și doar sub supravegherea medicului.

Apa accelerează procesul de ardere a caloriilor și dacă beți suficient de multă, veți reuși să scăpați de kilogramele în plus, de balonare și de senzația de greutate. În plus, vă veți simți mai plini de energie și veți reduce riscul de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   dieta,   cura slabire,   dieta cu apa,   cură de slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 16053


Mai multe titluri din categorie

Cum să slăbești sănătos. 5 sfaturi de la doctor Menci

Cum să slăbești sănătos. 5 sfaturi de la doctor Menci
Cea mai mare greșeală pe care o puteți face când vreți să slăbiți este să alegeți dietele minune. Vă rog mult să mă credeți pe cuvânt: de la Iisus încoace, minunile nu există! Sau sunt...

Diete sănătoase. Pepenele roșu - ingredient miraculos pentru sănătate

Diete sănătoase. Pepenele roșu - ingredient miraculos pentru sănătate
Valul de căldură care a cuprins țara ne reamintește că sunt deja pe piață (aduși din țări mai sudice) delicioșii pepeni verzi cu miezul roșu. Ai alege să-l incluzi de pe acum în meniu, dacă ai ști ac...

Tratamente naturiste. Ingredientele secrete din preparatul cu efecte terapeutice care LUPTĂ CU CANCERUL, previne infarctul şi arteroscleroza

Tratamente naturiste. Ingredientele secrete din preparatul cu efecte terapeutice care LUPTĂ CU CANCERUL, previne infarctul şi arteroscleroza
Descoperit de dr. Johanna Budwig, biochimist, expert în grăsimi şi uleiuri, acest amestec, realizat din trei ingrediente naturale are puteri terapeutice deosebite, fiind folosit de medicul german în...

Ești stresat? Apucă-te de pictat!

Ești stresat? Apucă-te de pictat!
Atunci când nivelul de stres atinge cote maxime, este recomandat să iei o pauză creativă. Specialiștii spun că 45 de minute de creație, fie că este desen, pictură sau modelaj, reduce nivelul de cortizol...

Psiholog: Tehnologia ne face mintea să stea

Psiholog: Tehnologia ne face mintea să stea
Trăim în epoca în care orice infromație este la un click distanță și o simplă căutare pe Google ne dă răspunsul și la o problemă grea de matematică și la un test de cultură generală. Departe...

SFATUL MEDICULUI. Ce trebuie să mănânce copiii în perioada de creștere?

SFATUL MEDICULUI. Ce trebuie să mănânce copiii în perioada de creștere?
Copiii şi adolescenţii trebuie să aibă o alimentaţie corespunzătoare din punct de vedere calitativ şi cantitativ, bogată în alimente neprocesate termic, fructe, legume proaspete, seminţe, oleaginoase...

Cum să stai corect în fața calculatorului

Cum să stai corect în fața calculatorului
Computerul a devenit principalul obiect în jurul căruia se învârte munca majorității oamenilor. După opt-zece ore la birou, în fața unui calculator, chiar și persoanele tinere se resimt,...

O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...

O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...
Renunțați la cafeaua pe care o consumați la prima oră! Există o soluție miraculoasă cu multiple beneficii asupra întregului organim: apa cu lămâie. Beți în fiecare dimineață pe stomacul gol acest...

Dieta de 5 zile cu pepene galben. Scapi rapid de 5 kg

Dieta de 5 zile cu pepene galben. Scapi rapid de 5 kg
Dieta cu pepene galben tine cinci zile si permite consumul de carnea de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Bea lichide, ceaiuri neindulcite si sucuri de fructe. Cu...

Patru semne că cel mic este surd

Patru semne că cel mic este surd
Între unul și trei copii dintr-o mie se nasc cu deficiențe de auz. Surditatea poate fi totală sau parțială și poate avea multiple cazue. Efectul este, însă, același: dacă nu este tratată...

Ce și când să mănânci seara ca să nu te îngrași și să nu ți se facă foame peste noapte. Exemplu de meniu pentru cină

Ce și când să mănânci seara ca să nu te îngrași și să nu ți se facă foame peste noapte. Exemplu de meniu pentru cină
Deși nutriționiștii insistă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, programul încărcat și plăcerea de te recrea la un restaurant fac din cină, pentru mulți, un moment foarte important....

Tratamente naturiste. ȚUICA ROMÂNEASCĂ DE PRUNĂ - un REMEDIU recunoscut pe plan mondial

Tratamente naturiste. ȚUICA ROMÂNEASCĂ DE PRUNĂ - un REMEDIU recunoscut pe plan mondial
N-o să îți vină să crezi, dar această băutură alcoolică tradițională poate fi, la nevoie, unul dintre cele mai eficiente tratamente naturiste. Ia mai toarnă-un păhărel/ ca să ne tratăm...

5 alimente care te ajută să te concentrezi mai bine și să fii mai performant

5 alimente care te ajută să te concentrezi mai bine și să fii mai performant
Nu, articolul ăsta nu este despre cum să devii mai deștept. Alimente care să crească IQ-ul nu s-au inventat încă. Dar capacitățile noastre intelectuale depind foarte mult de stilul de viață. Da! În...