x close

Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă

0
12 Feb 2016 - 08:30
Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă Creatas Images/Getty Images/Creatas RF Woman drinking water
Vezi galeria foto


Încercăm să găsim explicații pentru toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm: alimentația proastă, lipsa mișcării fizice sau stresul, însă pierdem din vedere un aspect important.

Apa este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Corpul uman conține aproximativ 70% apă, iar apa ne poate ajuta să ne simțim mai sănătoși, energici și să slăbim.

Mulți oameni confundă setea cu foamea, ajungând să mănânce atunci când ar trebui să bea apă. Evident, acele calorii de care organismul are nevoie ajung să se depună sub formă de grăsime.

Dieta cu apă nu este tocmai o dietă. Potrivit medguru.ie, specialiștii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă cu 15-30 de minute înainte a mânca sau să consumăm un castravete, care conține 95% apă. Apa ne oferă o senzație de sațietate, determinându-ne să consumăm mai puțină mâncare.

Câtă apă ar trebui să consumăm pentru a slăbi?
După cum ați înțeles, pentru a putea pierde kilogramele, trebuie să consumați multă apă, dar și sucuri naturale proaspăt stoarse sau supe. Un adult de 60 de kg ar trebui să consume aproximativ 2 litri de apă.

Dacă urmați dieta cu apă nu va trebui să mâncați mai puțin, dar cu siguranța veți obține rezultate mai bune dacă veți elimina din meniu acele alimente bogate în sare, zahăr și grăsimi și veți alege carnea macră, fructele și legumele.

Cât de repede veți slăbi?
În primul rând, slăbirea rapidă nu este sănătoasă. Totuși, în cazul în care vreți să scăpați de abdomenul balonat, ar trebui să urmați o așa-zisă „zi de apă”: timp de 24 de ore veți consuma numai apă. Nu ar trebui să aplicați această strategie decât o dată pe săptămână și doar sub supravegherea medicului.

Apa accelerează procesul de ardere a caloriilor și dacă beți suficient de multă, veți reuși să scăpați de kilogramele în plus, de balonare și de senzația de greutate. În plus, vă veți simți mai plini de energie și veți reduce riscul de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   dieta,   cura slabire,   dieta cu apa,   cură de slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 16788


Mai multe titluri din categorie

Odorizantele pe care le folosești în casă conțin substanțe CANCERIGENE

Odorizantele pe care le folosești în casă conțin substanțe CANCERIGENE
Din dorinta de relaxare sau pur si simplu pentru a avea o casa frumos mirositoare, apelam deseori la odorizante sau lumanari parfumate. Dincolo de efectul placut de moment, acestea pot ajunge sa...

10 alimente care te ajută să mănânci mai puțin

10 alimente care te ajută să mănânci mai puțin
Adică taie din pofta de mâncare. Trebuie mai întâi, însă, să specific ceva: apetitul exagerat este un semn al gestionării proaste a dietei. Explicația este cât se poate de...

Cel mai consumat aliment de catre romani contine compusi cancerigeni

Cel mai consumat aliment de catre romani contine compusi cancerigeni
Motive pentru care trebuie sa renuntam la paine au tot fost prezentate. Doctorul Cristian Margarit vine cu dovezi foarte taioase dintre care unul este cutremurator. Iata cele 5 argumente ale sale pentru a renunta la...

Semne că nu slăbești sau nu te îngrași din cauza tiroidei

Semne că nu slăbești sau nu te îngrași din cauza tiroidei
Problemele de greutate pot avea legătură cu dieta și sedentarismul dar pot fi cauzate și de anumite afecțiuni. Am vorbit despre bolile care vin cu creștere în greutate AICI, boli care, în mod...

Cum comunici mai bine cu cei din jur

Cum comunici mai bine cu cei din jur
Galerie Foto Stilul de viață contemporan, într-o veșnică mișcare, cu muncă până la ore târzii sau departe de familie ne îndepărtează tot mai mult de cei dragi. Cuplurile din ziua de azi își...

Top 5 cele mai mari și obișnuite greșeli de alimentație. Poate nici nu știi că le faci

Top 5 cele mai mari și obișnuite greșeli de alimentație. Poate nici nu știi că le faci
Te chinui să slăbești sau ai senzația că mănânci sănătos, eventual faci și mișcare, dar tot nu-ți place cum arăți. Este foarte posibil să faci una dintre următoarele greșeli. Cum spune și o...

A mancat timp de trei saptamani un amestec de hrean cu lamaie. Efectul a fost neașteptat

A mancat timp de trei saptamani un amestec de hrean cu lamaie. Efectul a fost neașteptat
Aceasta este o reteta incredibila cu hrean si lamaie. Rezultatele se vor vedea dupa 3 saptamani: silueta va fi mult mai supla, iar starea de sanatate mult mai buna. Hreanul poate...

Manipularea din spatele pozelor de slăbit! O mamă a dezvăluit adevărul!

Manipularea din spatele pozelor de slăbit! O mamă a dezvăluit adevărul!
Galerie Foto Cass Hines, o mamă în vârstă de 33 de ani din Victoria, Australia, a descoperit că poze personale circulă pe reţelele de socializare, pe vremea când era însărcinată în 39 de...

Avantajele și dezavantajele dietei cu fibre

 Avantajele și dezavantajele dietei cu fibre
Indicată doar pentru o perioadă scurtă de timp, dieta cu fibre trebuie ținută sub monitorizarea unui nutriționist. Ea este recomandată în deosebi persoanelor obeze, care se confruntă cu trigliceride și...

Întrebuințările secrete ale uleiului de măsline

Întrebuințările secrete ale uleiului de măsline
Uleiul de măsline este unul dintre ingredientele care dau gustul delicios al salatelor. În plus, este un tip de ulei benefic pentru sănătate, scrie clicksanatate.ro. Previne osteoporoza Uleiul de măsline...

Sfaturile perfecte ca să ai ochii sănătoși

 Sfaturile perfecte ca să ai ochii sănătoși
Nimic nu-i mai prețios decât vederea, iar pentru a nu avea probleme oculare e indicat să respecți câteva reguli simple, scrie clicksanatate.ro. Fructele și legumele în stare crudă sunt...

Leacuri pentru durerile de cap

Leacuri pentru durerile de cap
Durerile de cap îţi pot strica foarte uşor starea de spirit şi te împiedică să îţi desfăşori activităţile zilnice, dar le poţi diminua cu ajutorul leacurilor din natură, scrie...

5 lucruri simple, ca să fii suplu și sănătos

5 lucruri simple, ca să fii suplu și sănătos
Kilogramele în plus nu sunt doar o problemă de estetică. Ele indică dezechilibre în organism pe care, mai devreme sau mai târziu, le decontăm. Însă, nici dacă ești slab nu înseamnă...

Fructul săptămânii: Întărește sistemul imunitar și, consumat corect, te ajută să slăbești

Fructul săptămânii: Întărește sistemul imunitar și, consumat corect, te ajută să slăbești
Am decis să vă prezint săptămânal câte un aliment, fie fruct, legumă, ceai sau orice altceva, care este atât de bun pentru sănătate și pentru siluetă, încât n-ar trebui să-l...

Schimbări alimentare care îți reduc colesterolul

Schimbări alimentare care îți reduc colesterolul
Cu puțin efort și câteva modificări de dietă, îți diminuezi nivelul de colesterol rău fără medicamente și previi bolile de inimă, mai ales atacul de cord, scrie clicksanatate.ro. Dacă nu poți...