x close

Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă

0
12 Feb 2016 - 08:30
Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă Creatas Images/Getty Images/Creatas RF Woman drinking water
Vezi galeria foto


Încercăm să găsim explicații pentru toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm: alimentația proastă, lipsa mișcării fizice sau stresul, însă pierdem din vedere un aspect important.

Apa este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Corpul uman conține aproximativ 70% apă, iar apa ne poate ajuta să ne simțim mai sănătoși, energici și să slăbim.

Mulți oameni confundă setea cu foamea, ajungând să mănânce atunci când ar trebui să bea apă. Evident, acele calorii de care organismul are nevoie ajung să se depună sub formă de grăsime.

Dieta cu apă nu este tocmai o dietă. Potrivit medguru.ie, specialiștii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă cu 15-30 de minute înainte a mânca sau să consumăm un castravete, care conține 95% apă. Apa ne oferă o senzație de sațietate, determinându-ne să consumăm mai puțină mâncare.

Câtă apă ar trebui să consumăm pentru a slăbi?
După cum ați înțeles, pentru a putea pierde kilogramele, trebuie să consumați multă apă, dar și sucuri naturale proaspăt stoarse sau supe. Un adult de 60 de kg ar trebui să consume aproximativ 2 litri de apă.

Dacă urmați dieta cu apă nu va trebui să mâncați mai puțin, dar cu siguranța veți obține rezultate mai bune dacă veți elimina din meniu acele alimente bogate în sare, zahăr și grăsimi și veți alege carnea macră, fructele și legumele.

Cât de repede veți slăbi?
În primul rând, slăbirea rapidă nu este sănătoasă. Totuși, în cazul în care vreți să scăpați de abdomenul balonat, ar trebui să urmați o așa-zisă „zi de apă”: timp de 24 de ore veți consuma numai apă. Nu ar trebui să aplicați această strategie decât o dată pe săptămână și doar sub supravegherea medicului.

Apa accelerează procesul de ardere a caloriilor și dacă beți suficient de multă, veți reuși să scăpați de kilogramele în plus, de balonare și de senzația de greutate. În plus, vă veți simți mai plini de energie și veți reduce riscul de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   dieta,   cura slabire,   dieta cu apa,   cură de slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Apa plată cu lămâie ajută la slăbit?

Apa plată cu lămâie ajută la slăbit?
Galerie Foto De ani de zile, de când vedetele de la Hollywood sau supermodele celebre au îmbrățișat această modă, se consideră că a bea apă plată cu lămâie ajută organismul să piardă din ...

Femei stresate și bărbați efeminați. Explicații pentru scăderea natalității

 Femei stresate și bărbați efeminați. Explicații pentru scăderea natalității
În ultimii ani, rata natalităţii din România a scăzut la cote alarmante. Cauzele sunt multiple, de la infertilitatea la teama femeilor de a face un copil. În primii 21 de ani de după revoluție,...

Sănătatea la control. Testele pe care trebuie să le facă orice femeie (II)

Sănătatea la control. Testele pe care trebuie să le facă orice femeie (II)
Se spune că e mai simplu să previi decât să tratezi. Iar medicina modernă a dezvoltat nenumărate teste de tip screening la care putem să apelăm pentru a elimina riscul apariției unor boli la care femeile su...

Trei nutrienți esențiali pentru sănătate și alimentele din care îi poți obține

Trei nutrienți esențiali pentru sănătate  și alimentele din care îi poți obține
Chiar dacă ai o dietă echilibrată și îți place să mănânci sănătos, este foarte posibil să nu reușești să îți iei toți nutrienții esențiali din mâncare. Înainte de a recurge...

3 exerciții foarte eficiente pentru fermitatea sânilor

3 exerciții foarte eficiente pentru fermitatea sânilor
Video La fel ca oricare alți mușchi, și pectoralii se antrenează. Lucru important nu doar pentru bărbați dar și pentru femei pentru că ajută sânii să fie fermi. Este normal să ai grijă de toți mușchii...

Legătura dintre alimentație și cancer nu este o legenda!

Legătura dintre alimentație și cancer nu este o legenda!
Există o legătură între alimentație și cancer? Medicul Alexandru Oproiu a declarat în emisiunea „Adevăruri de viață” că din păcate există o legătură chiar strânsă între...

Dezvăluire incredibilă: De ce ne îngrășăm de fapt

Dezvăluire incredibilă: De ce ne îngrășăm de fapt
Medicul Alexandru Oproiu a fost invitatul Danei Chera în emisiunea „Adevăruri de viață”. Specialistul a ținut să precizeze că adevăratul motiv pentru care ne îngrășăm este pentru că ing...

Planta cu efecte miraculoase, dar uitata de oameni

Planta cu efecte miraculoase, dar uitata de oameni
În perioada comunistă, ricinul se cultiva pe suprafețe întinse, dar astăzi puțini sunt cei care au auzit de această plantă și mult mai puțini sunt cei care mizează pe înființarea unei culturi...

Incredibil! Cine si-ar fi imaginat asa ceva despre apa minerala!

Incredibil! Cine si-ar fi imaginat asa ceva despre apa minerala!
În urma unor studii, specialiștii sunt de părere că apa minerală contribuie semnificativ la creșterea în greutate și chiar la apariția obezității.   Cercetătorii de la Universitatea...

Gripa, mai periculoasă decât s-ar crede

Gripa, mai periculoasă decât s-ar crede
Kyle Baughman, un tânăr de 21 de ani care spera să fie antrenor personal, a murit din cauza gripei la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh, la doar câteva zile după Crăciun, scrie...

Cum atrag femeile prin comunicare?

Cum atrag femeile prin comunicare?
Galerie Foto Comunicarea unei femei, prin toate elementele acesteia – verbală, nonverbală, paraverbală – comportă nuanțe diferite față de comunicarea unui bărbat. În opinia psihologului Lenke Iuhoș, care a...

Cea mai bună metodă pentru a avea abdomen plat

Cea mai bună metodă pentru a avea abdomen plat
Abdomenul plat nu doar că arată frumos la plajă dar este și semn de sănătate pentru că grăsimea din jurul taliei indică existența grăsimii și în jurul organelor ceea ce este foarte periculos. Vorbiți...

Șase lucruri pe care trebuie să le știi despre depresie

Șase lucruri pe care trebuie să le știi despre depresie
1. O femeie din opt se confruntă cu un episod de depresie cel puțin o dată în viață. Intervalul de vâstă la care apare depresia este de obicei 25 – 44 ani. 2. Femeile sunt de două ori mai...

Cum îți revii după o „supradoză” de sare

Cum îți revii după o „supradoză” de sare
Ni se întâmplă tuturor din când în când să mâncăm prea sărat, fie că am exagerat cu sarea din mâncarea gătită de noi, fie că am mâncat un produs de tip fast food...

Sănătatea la control. Testele pe care ar trebui să și le facă orice femeie (I)

Sănătatea la control. Testele pe care ar trebui să și le facă orice femeie (I)
Se spune că e mai simplu să previi decât să tratezi. Iar medicina modernă a dezvoltat nenumărate teste de tip screening la care putem să apelăm pentru a elimina riscul apariției unor boli la care femeile su...
Serviciul de email marketing furnizat de