x close

Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă

0
12 Feb 2016 - 08:30
Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă Creatas Images/Getty Images/Creatas RF Woman drinking water
Vezi galeria foto


Încercăm să găsim explicații pentru toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm: alimentația proastă, lipsa mișcării fizice sau stresul, însă pierdem din vedere un aspect important.

Apa este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Corpul uman conține aproximativ 70% apă, iar apa ne poate ajuta să ne simțim mai sănătoși, energici și să slăbim.

Mulți oameni confundă setea cu foamea, ajungând să mănânce atunci când ar trebui să bea apă. Evident, acele calorii de care organismul are nevoie ajung să se depună sub formă de grăsime.

Dieta cu apă nu este tocmai o dietă. Potrivit medguru.ie, specialiștii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă cu 15-30 de minute înainte a mânca sau să consumăm un castravete, care conține 95% apă. Apa ne oferă o senzație de sațietate, determinându-ne să consumăm mai puțină mâncare.

Câtă apă ar trebui să consumăm pentru a slăbi?
După cum ați înțeles, pentru a putea pierde kilogramele, trebuie să consumați multă apă, dar și sucuri naturale proaspăt stoarse sau supe. Un adult de 60 de kg ar trebui să consume aproximativ 2 litri de apă.

Dacă urmați dieta cu apă nu va trebui să mâncați mai puțin, dar cu siguranța veți obține rezultate mai bune dacă veți elimina din meniu acele alimente bogate în sare, zahăr și grăsimi și veți alege carnea macră, fructele și legumele.

Cât de repede veți slăbi?
În primul rând, slăbirea rapidă nu este sănătoasă. Totuși, în cazul în care vreți să scăpați de abdomenul balonat, ar trebui să urmați o așa-zisă „zi de apă”: timp de 24 de ore veți consuma numai apă. Nu ar trebui să aplicați această strategie decât o dată pe săptămână și doar sub supravegherea medicului.

Apa accelerează procesul de ardere a caloriilor și dacă beți suficient de multă, veți reuși să scăpați de kilogramele în plus, de balonare și de senzația de greutate. În plus, vă veți simți mai plini de energie și veți reduce riscul de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   dieta,   cura slabire,   dieta cu apa,   cură de slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 16891


Mai multe titluri din categorie

Naturisme. Coacăzul face respiraţia mai liberă

Naturisme. Coacăzul face respiraţia mai liberă
Capsulele de Coacăz Negru & Calciu nu conţin nici un ingredient chimic. Remediul naturist ajută bolnavii de astm bronşic, de rinite, dar şi pe cei sensibili la alergii şi cu stări...

Alimentele minune – Top 10 alimente bogate în Omega 3

Alimentele minune – Top 10 alimente bogate în Omega 3
Am vorbit mult despre pericolul consumului de grăsimi nesănătoase, mai ales asupra sistemului cardio-vascular. Însă, v-am spus de multe ori că o dietă echilibrată este esențială dacă vreți să fiți...

Trucuri simple ca să scapi de grăsimea de pe abdomen și să nu te îngrași

Trucuri simple ca să scapi de grăsimea de pe abdomen și să nu te îngrași
Dacă ai nevoie să slăbești sau doar să scapi de grăsimea din jurul taliei, sunt 3 lucruri cu care trebuie să începi: 1. Mănâncă separat Cea mai mare greșeală a alimentației din ziua de azi...

Schema unei diete sănătoase. Piramida alimentară... explicată pe înțelesul oricui

Schema unei diete sănătoase. Piramida alimentară... explicată pe înțelesul oricui
Cheia unui corp sănătos și frumos este să-i dai organismului exact ce și cât are nevoie. Excesele sau lipsurile vor duce, în mod logic, la dezechilibre și, desigur, la probleme de sănătate și de...

8 probleme grave de sănătate: Ce riști, dacă nu faci mișcare!

8 probleme grave de sănătate: Ce riști, dacă nu faci mișcare!
Poate vi se pare că e o modă sau o fiță să faci mișcare. E adevărat că a devenit și asta și că pari ieșit din trend dacă nu pui pe Facebook sau Instagram o poză făcută în oglinda de la...

Acesta este ceaiul care ajută la scăderea tensiunii arteriale

Acesta este ceaiul care ajută la scăderea tensiunii arteriale
Floarea de hibiscus este cunoscută pentru frumuseţea ei şi merită aprecieri şi pentru puterile ei vindecătoare. Multe specii ale acestei plante au fost folosite în medicina tradiţională, pe lângă...

Cum să combini eficient sucurile de fructe

Cum să combini eficient sucurile de fructe
Unele combinații de sucuri de fructe sunt nefaste pentru organism și pot provoca balonare, indigestie, reflux gastric. De pildă cele acide nu trebuie băute în amestec cu acelea dulci, scrie...

Leacuri naturale pentru dureri de spate

Leacuri naturale pentru dureri de spate
Durerile de spate pot apărea când nu te aștepți, cu atât mai mult după efort fără o încălzire prealabilă sau dacă stai mai multe ore în șir la birou într-o poziție nepotrivită....

Nu ocoli fructele kaki! Uite 5 dintre avantajele lor pentru sănătate!

Dacă nu ți se pare un fruct prea atrăgător sau le preferi pe altele, ai ocazia să afli mai multe despre kaki în cele ce urmează și să descoperi cât de mult te poate ajuta în diverse afecțiuni,...

Beneficiile lavandei pentru sănătate

Beneficiile lavandei pentru sănătate
Cunoscută încă din Antichitate pentru proprietăţile sale terapeutice, lavanda este una dintre plantele medicinale care te poate ajuta în tratarea mai multor afecţiuni, scrie clicksanatate.ro. Este...

Dieta 5:5:5. Cum să slăbești mâncând 5 mese pe zi

Dieta 5:5:5. Cum să slăbești mâncând 5 mese pe zi
Dieta presupune să mănânci 5 mese pe zi, la ore fixe, micșorând astfel porțiile de mâncare și senzația de foame. Mai mult, acest regim promite să slăbești până la 5 kilograme în 2 ...

Alimentele care stimulează producția de colagen

 Alimentele care stimulează producția de colagen
Dacă ai trecut de vârsta de 35 de ani și ai observat că pielea și-a pierdut elasticitatea și fermitatea, iar primele riduri și linii fine apar, singurul vinovat este colagenul. Acest nutrient poate fi luat ș...

Cum să slăbești 10 kilograme mâncând morcovi

Cum să slăbești 10 kilograme mâncând morcovi
Greutatea ideală nu este imposibil de atins. Îţi propunem încă o dietă care a dat roade pentru mulţi din cei care au urmat-o. În multe cazuri, respectând principiile ei s-a putut slăbi...

Cum să vezi mai bine fără ochelari

Cum să vezi mai bine fără ochelari
Pentru a-ţi menţine vederea ageră pentru mai mult timp, poţi face în fiecare zi sau de câteva ori pe săptămână câteva exerciţii. Acestea îmbunătăţesc vederea. Iată despre ce...

Uleiul extraordinar care previne căderea părului şi ajută la regenerarea lui

Uleiul extraordinar care previne căderea părului şi ajută la regenerarea lui
Îmbătrânirea duce automat la căderea părului şi este o problemă frustrantă care deranjează mulţi oameni. Pe lângă asta, moştenirea genetică are un rol important pentru că poate accelera...