Ce tipuri de pește să eviți în timpul sarcinii

Dacă în mod normal nu mâncai foarte des pește, în sarcină ai nevoie de un aport crescut de acizi grași esențiali, pe care-i procuri din acest aliment, pentru dezvoltarea cerebrală a copilului. Unele tipuri de pește sunt foarte bune pentru gravide, în timp ce altele trebuie ocolite, scrie clicksanatate.ro.

Acizii grași esențiali, cum este Omega-3, nu sunt produși de organism, de aceea trebuie luați prin dietă. Cei din pește scad riscul de naștere prematură, de astm și alergii în primele luni de viață ale copilului. „Studiile indică faptul că un consum de pește mai mic de 340 de grame pe săptămână, în timpul sarcinii, reduce  capacitățile de comunicare, motorii și sociale pentru copiii până la 8 ani”, indică medicul ginecolog Dumitru Gafițanu.

Risc de infecție cu Listeria

Ginecologul atrage atenția și asupra riscului de contaminare cu Listeria monocytogenes, o bacterie care poate provoca infecția numită listerioză. Pericolul constă în faptul că boala poate să provoace avort, naștere prematură sau nașterea unui copil cu o greutate mai mică decât în mod normal. Gravidele sunt de 20 de ori mai predispuse să contracteze infecție spre deosebire de ceilalți adulți. „Peștele afumat sau refrigerat poate conține Listeria, de aceea este recomandabil a fi evitat”, avertizează medicul Gafițanu.

Unii pești conțin mult mercur

Peștele de mari dimensiuni, ca macroul rege, rechinul, peștele spadă, acumulează o cantitate mai mare de mercur spre deosebire de alte tipuri de pește. Odată ajuns la făt, mercurul îi afectează dezvoltarea neurocerebrală. Din acest motiv, sunt mai singuri peștii mici, cu o durată mică de viață, care conțin mai puțin mercur: păstrăv, sardele, somon, ton.