x close

Cum să reduci durerile de stomac de după masa de Sărbători

0
Autor: Magda Bucur 18 Apr 2017 - 12:50
Cum să reduci durerile de stomac de după masa de Sărbători Eugene03/Getty Images/iStockphoto Chicory foam drink on wooden table and powder in spoon
Vezi galeria foto


Atunci când mănânci o masă copioasă, există un interval de aproximativ 20 de minute între momentul în care stomacul este plin și cel în care creierul realizează acest lucru și induce senzația de sațietate. De aceea, este foarte ușor să mâncăm prea mult și să ne confruntăm cu dureri de stomac după masa de Paște. Iată câteva remedii pentru crampele abdominale care apar după mese copioase.

 

1.                  Ceaiul. Chiar dacă simți că nu mai poți să înghiți nimic, poți încerca să sorbi cu înghițituri mici un ceai. Mulți nutriționiști recomandă ceaiul de rădăcină de cicoare, care nu conține cofeină și ajută la “mișcarea” intestinelor și la reglarea tranzitului intestinal. Ceaiul de mușețel are, de asemenea, un efect terapeutic și calmează durerile de stomac.

2.                  Menta. Este o plantă extrem de cunoscută pentru efectele ei care elimină greața, gazele și indigestia. Poți bea un ceai de mentă sau poți, pur și simplu, să mesteci câteva frunze de mentă sau o gumă mentolată. Totuși este bine să eviți această plantă dacă suferi de reflux gastric, pentru că menta relaxează orificiul dintre stomac și esofag, permițând acidului din stomac să urce și să provoace arsuri.

3.                  Fibre. Dacă mai poți mânca ceva, atunci ar fi bine să mănânci alimente bogate în fibre, cum sunt legumele, cerealele, nucile sau cartofii. Fibrele ajută la reglarea tranzitului și ar fi bine să le consumi încă cel puțin două- trei zile după ce senzația de preaplin a trecut.

4.                  Căldură. Dacă ai dureri de stomac, întinde-te pe spate și pune ceva cald pe burtă timp de cel puțin 10 minute. O sticlă cu apă caldă sau un dispozitiv special de încălzire, care nu pune prea multă presiune pe burtă, este ideal. Căldura calmează disonfortul stomacului și ajută digestia.

5.                  Exerciții ușoare. Chiar dacă e tentant să te arunci pe canapea după o masă mare, ar fi bine să nu faci asta. Fă mai bine o plimbare ușoară. Vei evita astfel și arsurile gastrice, pentru că atunci când faci mișcare, gravitația împiedică sucurile din stomac să urce înapoi. Mersul pe jos, spun medicii, reglează și nivelul zahărului din sânge, așa că vei preveni și apariția diabetului zaharat.

6.                  Antiacizi și cărbune medicinal. Dacă nimic nu funcționează și durerile sau arsurile persistă, poți lua un medicament antiacid sau tablete de cărbune medicinal. Acesta absoarbe gazele din tractul intestinal, însă nu trebuie folosit mereu, pentru că organismul se poate “lenevi” dacă îi face altcineva treaba. Întreabă-ți medicul care e cel mai potrivit tratament pentru tine.

 

Dacă ai trecut cu bine de aceste sărbători și ți-ai promis că la următoarele nu vei mai mânca în exces, ține minte un truc simplu care te poate proteja. Dacă bei cu 10-15 minute înainte de masă cel puțin două pahare de 250 de ml de apă, creierul tău va realiza mai devreme că stomacul este plin. De asemenea, dacă mesteci încet mâncarea îi vei da timp creierului să proceseze informația și să evite acel decalaj de 20 de minute, de la momentul când stomacul este plin până când induce senzația de sațietate.

Citeşte mai multe despre:   masa de paste

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje

Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje
Auzim mereu că cel mai bine este să facem sport dimineaţa, dar nu ştim exact de ce. Indiferent ce moment al zilei alegi să faci mişcare există avantaje şi dezavantaje. Programul sportiv depinde şi de ce...

Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral

Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral
Consumul unui ou pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la un sfert comparativ cu cei care le consumă rar, potrivit oamenilor de ştiinţă. De asemenea, cei care consumă aproximativ cinci...

Iaurtul, un "super aliment" la îndemâna tuturor

Iaurtul, un "super aliment" la îndemâna tuturor
Poate o porţie de iaurt consumată înainte de o masă plină de prăjeli să diminueze efectele dăunătoare ale celei din urmă? Aceasta a fost sugestia de săptămâna trecută a cercetătorilor americani care au...

Oţetul din cidru de mere, un ajutor în lupta împotriva kilogramelor

Oţetul din cidru de mere, un ajutor în lupta împotriva kilogramelor
Oţetul din cidru de mere este prezentat ca fiind noul elixir pentru arderea grăsimilor. Însă chiar funcţionează? Prevention propune să începem cu veştile proaste. Există foarte puţine dovezi directe...

8 simptome ale deficienţei de zinc

8 simptome ale deficienţei de zinc
Dacă doreşti să-ţi întăreşti sistemul imunitar, zincul este un mineral esenţial pentru a realiza armonie în corp, în special când vine vorba de metabolism, creştere şi simţuri, scrie Prevention. Vestea...

Epilepsia, o descărcare furtunoasă de electricitate în creier pe căi nefireşti

Epilepsia, o descărcare furtunoasă de electricitate în creier pe căi nefireşti
Când medicul rosteşte diagnosticul epilepsie, această boală cade ca un trăznet asupra pacientului, asupra rudelor. Spaima trebuie trasă de mânecă, epilepsia bine tratată şi regimul cumpătat de viaţă pot...

Povesti adevarate: Sangele lui a salvat milioane de vieti!

Povesti adevarate: Sangele lui a salvat milioane de vieti!
Sangele donat de australianul James Harrison a ajutat la salvarea a milioane de vieti. Daruirea de care a dat dovada i-a adus o distinctie de stat si prezenta in Cartea recordurilor. Recent, Harrison a iesit la pensie...

Antrenamente în 2. Cu iubitul, prietena sau copiii

Antrenamente în 2. Cu iubitul, prietena sau copiii
Dacă tot astăzi mai toată lumea s-a uitat la nunta regală și e cuprinsă încă de atmosfera de dragoste, m-am gândit să vă arăt cum și antrenamentele pot întări relația de cuplu.  Sau de...

Florile de salcâm, deliciu gastronomic dar și un aliat de nădejde pentru sănătate

Florile de salcâm, deliciu gastronomic dar și un aliat de nădejde pentru sănătate
Florile de salcâm sunt aromate, tonice, vindecătoare, dar și foarte decorative. Sunt recunoscute pentru eficiența lor terapeutică, deoarece conțin uleiuri volatile, robinină, flavone, acacina - un glicozid...

HOROSCOPUL sanatatii: Aveti grija cum mergeti pe strada!

HOROSCOPUL sanatatii: Aveti grija cum mergeti pe strada!
O zi normala din punctul de vedere al sanatatii: imunitatea este la inaltime, iar cu vointa veti putea depasi orice obstacol. Atentie doar cum mergeti pe strada si cum va imbracaati: urmariti prognoza...

Meniu de sânge albastru. Ce mănâncă Regina Angliei şi ducesele

Meniu de sânge albastru. Ce mănâncă Regina Angliei şi ducesele
Toţi ochii sunt aţintiţi în aceste zile pe Meghan Markle care se va căsători în curând cu Prinţul Harry. Evenimentul va fi urmărit la televizor de sute de milioane de oameni, iar presiunea pe viitoare ducesă...

Iată cum poţi slăbi rapid. Ai nevoie de 2 zile şi de 2 ingrediente

Iată cum poţi slăbi rapid. Ai nevoie de 2 zile şi de 2 ingrediente
Vara se apropie, iar corpul are nevoie de unele retuşuri, mai ales în această perioadă. Iată una dintre cele mai rapide modalităţi de a scăpa de surplusul de kilograme, însă, trebuie să ții cont de faptul...

Beneficiile surprinzătoare ale plânsului. Știai că poate fi sănătos?

Beneficiile surprinzătoare ale plânsului. Știai că poate fi sănătos?
Când emoțiile te depășesc, plânsul poate fi o eliberare emoțională sănătoasă. Plânsul este o acțiune care poate fi declanșată de emoții diferite.  Cercetătorii au descoperit că plânsul poate...

Un salariu mic dauneaza grav sanatatii!

Un salariu mic dauneaza grav sanatatii!
Cercetatorii britanici au demonstrat, odata in plus, ca un nivel scazut al veniturilor distruge, practic, sanatatea omului. Ei au stabilit ca salariul mic amplifica riscul dezvoltarii dementei la varste inaintate. Un...

Țuică+slănină+ceapă - acesta e leacul inedit la care nici nu te-ai fi gândit! Află ce boli vindecă

Țuică+slănină+ceapă - acesta e leacul inedit la care nici nu te-ai fi gândit! Află ce boli vindecă
Afirmația precum că slănina cauzează colesterol ridicat și duce în cele din urmă la condiții grave de sănătate nu este în întregime adevărată. Slănina are o reputație proastă de multă vreme și mulț...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de