x close

Cum să reduci durerile de stomac de după masa de Sărbători

0
Autor: Magda Bucur 18 Apr 2017 - 12:50
Cum să reduci durerile de stomac de după masa de Sărbători Eugene03/Getty Images/iStockphoto Chicory foam drink on wooden table and powder in spoon
Vezi galeria foto


Atunci când mănânci o masă copioasă, există un interval de aproximativ 20 de minute între momentul în care stomacul este plin și cel în care creierul realizează acest lucru și induce senzația de sațietate. De aceea, este foarte ușor să mâncăm prea mult și să ne confruntăm cu dureri de stomac după masa de Paște. Iată câteva remedii pentru crampele abdominale care apar după mese copioase.

 

1.                  Ceaiul. Chiar dacă simți că nu mai poți să înghiți nimic, poți încerca să sorbi cu înghițituri mici un ceai. Mulți nutriționiști recomandă ceaiul de rădăcină de cicoare, care nu conține cofeină și ajută la “mișcarea” intestinelor și la reglarea tranzitului intestinal. Ceaiul de mușețel are, de asemenea, un efect terapeutic și calmează durerile de stomac.

2.                  Menta. Este o plantă extrem de cunoscută pentru efectele ei care elimină greața, gazele și indigestia. Poți bea un ceai de mentă sau poți, pur și simplu, să mesteci câteva frunze de mentă sau o gumă mentolată. Totuși este bine să eviți această plantă dacă suferi de reflux gastric, pentru că menta relaxează orificiul dintre stomac și esofag, permițând acidului din stomac să urce și să provoace arsuri.

3.                  Fibre. Dacă mai poți mânca ceva, atunci ar fi bine să mănânci alimente bogate în fibre, cum sunt legumele, cerealele, nucile sau cartofii. Fibrele ajută la reglarea tranzitului și ar fi bine să le consumi încă cel puțin două- trei zile după ce senzația de preaplin a trecut.

4.                  Căldură. Dacă ai dureri de stomac, întinde-te pe spate și pune ceva cald pe burtă timp de cel puțin 10 minute. O sticlă cu apă caldă sau un dispozitiv special de încălzire, care nu pune prea multă presiune pe burtă, este ideal. Căldura calmează disonfortul stomacului și ajută digestia.

5.                  Exerciții ușoare. Chiar dacă e tentant să te arunci pe canapea după o masă mare, ar fi bine să nu faci asta. Fă mai bine o plimbare ușoară. Vei evita astfel și arsurile gastrice, pentru că atunci când faci mișcare, gravitația împiedică sucurile din stomac să urce înapoi. Mersul pe jos, spun medicii, reglează și nivelul zahărului din sânge, așa că vei preveni și apariția diabetului zaharat.

6.                  Antiacizi și cărbune medicinal. Dacă nimic nu funcționează și durerile sau arsurile persistă, poți lua un medicament antiacid sau tablete de cărbune medicinal. Acesta absoarbe gazele din tractul intestinal, însă nu trebuie folosit mereu, pentru că organismul se poate “lenevi” dacă îi face altcineva treaba. Întreabă-ți medicul care e cel mai potrivit tratament pentru tine.

 

Dacă ai trecut cu bine de aceste sărbători și ți-ai promis că la următoarele nu vei mai mânca în exces, ține minte un truc simplu care te poate proteja. Dacă bei cu 10-15 minute înainte de masă cel puțin două pahare de 250 de ml de apă, creierul tău va realiza mai devreme că stomacul este plin. De asemenea, dacă mesteci încet mâncarea îi vei da timp creierului să proceseze informația și să evite acel decalaj de 20 de minute, de la momentul când stomacul este plin până când induce senzația de sațietate.

Citeşte mai multe despre:   masa de paste

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 947


Mai multe titluri din categorie

Remediu natural pentru fire albe. O rețetă uluitoare!

Remediu natural pentru fire albe. O rețetă uluitoare!
Remediu natural pentru părul încărunțit înainte de vreme, rețeta care urmează se află la îndemâna ta. Părul alb este asociat cu îmbătrânirea, însă din ce în...

Herpesul oral. Ce îl activează și cum îl tratăm fără medicamente

Herpesul oral. Ce îl activează și cum îl tratăm fără medicamente
Herpesul este o infecție foarte frecventă cauzată de două virusuri diferite, dar foarte apropiate - virusul herpes simplex de tip 1 (HSV-1) și virusul herpes simplex de tip 2 (HSV-2). Ambele forme de herpes sunt...

Tratamente naturiste. O banală plantă furajeră vindecă zeci de boli și e de fapt un superaliment

Tratamente naturiste. O banală plantă furajeră vindecă zeci de boli și e de fapt un superaliment
Tratamente naturiste pentru zeci de boli, care la bază o plantă aparent banală. Deşi o considerăm plantă furajeră şi o găsim potrivită doar pentru hrana animalelor, este un superaliment cu calităţi de...

APA DE AUR din Munții Dognecei, râvnită de toată planeta (VIDEO)

APA DE AUR din Munții Dognecei, râvnită de toată planeta (VIDEO)
Apa de aur, extrem de preţioasă atât la propriu, cât şi la figurat este o bogăţie a naturii care curge din munţi încă de pe vremea dacilor. Singura modificare notabilă este aceea că,...

Am renunţat să mai mănânc după 7 seara şi iată ce s-a întâmplat

Am renunţat să mai mănânc după 7 seara şi iată ce s-a întâmplat
Ca majoritatea femeilor, sunt o devoratoare noaptea. Sunt bine toată ziua şi apoi, toţii demonii foamei (şi mâncatul cauzat de emoţii, "emotional eating") ies la iveala seara. Aşa că am decis să...

Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii

Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii
Spun de fiecare dată că eu recomand mâncatul de 5 ori pe zi: adică 3 mese principale și 2 gustări. Dacă, însă, pe fond nervos sau de plictiseală, ți se mai face foame și ești la dietă, dacă nu te...

Naturisme. Cojile de lămâi calmează boala hemoroidală

Naturisme. Cojile de lămâi calmează boala hemoroidală
Boala de hemoroizi se extinde şi din pricina alimentaţiei eronate şi din cauza sedentarismului, dar să nu se uite că se şubrezesc şi venele din zona rectului. Aşa apar hemoroizii, un fel de varice la fund....

Artrozele atacă şi cartilajul şi lichidul sinovial

Artrozele atacă şi cartilajul şi lichidul sinovial
Curgerea timpului atacă fără milă articulaţiile, se degradează cartilagiul, se modifică în rău compoziţia lichidului sinovial de ungere şi se ajunge la uzura în încheieturi, în...

8 metode GARANTATE ca să scapi de HEMOROIZI! Fără operație!

8 metode GARANTATE ca să scapi de HEMOROIZI! Fără operație!
Tratamente naturiste pentru hemoroizi? De ce nu? De fapt, sunt cele mai indicate! Încearcă și tu unul dintre aceste 8 tratamente naturiste care dau rezultate garantate! Hemoroizii reprezintă una dintre cele...

Cum să reduci durerile de stomac de după masa de Sărbători

Cum să reduci durerile de stomac de după masa de Sărbători
Galerie Foto Atunci când mănânci o masă copioasă, există un interval de aproximativ 20 de minute între momentul în care stomacul este plin și cel în care creierul realizează acest lucru și induce...

Ai mâncat prea mult de Paște? Iată ce NU trebuie să faci!

Ai mâncat prea mult de Paște? Iată ce NU trebuie să faci!
Galerie Foto Dacă ai exagerat cu ouăle, carnea de miel și drobul și, pe deasupra, ai mâncat și prea mult cozonac sau pască, nu te speria. Așa fac cei mai mulți oameni, de sărbători. Dacă nu ai avut probleme cu...

Halucinaţiile vizuale şi auditive impun consultarea psihiatrului

Halucinaţiile vizuale şi auditive impun consultarea psihiatrului
Dacă îi întrebi pe medicii psihiatrii care este boala care justifică acea zicere a poporului “ăla e nebun”, primeşti un răspuns complicat. Şi anume, că în această catalogare de...

Andreea Sava: Metoda cea mai rapidă să slăbești după festinul de Paști

Andreea Sava: Metoda cea mai rapidă să slăbești după festinul de Paști
Cum spuneam, sărbătorile, în general, înseamnă mese copioase și multă leneveală așa că multă lume iese din ele cu mai multe kg decât a intrat. Vin, însă, zile frumoase și călduroase ș...

Alimentul minune de pe masa de Paști. Nici nu știați câte efecte extraordinare are

Alimentul minune de pe masa de Paști. Nici nu știați câte efecte extraordinare are
Articolele despre mesele de sărbători, în general, se referă la excese, calorii cu carul, îndopat la refuz, eventual ajuns la spital cu indigestii și alte probleme metabolice. Ca să mai...
Serviciul de email marketing furnizat de