x close

Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!

0
17 Ian 2016 - 18:43
Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!


Vreți să scăpați de cele 2-3 kilograme care vă deranjează de câteva luni bune sau pe care le-ați acumulat de Sărbători? Se pare că există o soluție cu adevărat eficientă și care nu necesită niciun fel de efort.

Studiul efectuat de specialiștii de la Cell Metabolism a arătat că puteți slăbi câteva kilograme restrângând intervalul în care serviți mesele la 10-12 ore. Cu alte cuvinte, dacă luați micul dejun la ora 8, ultima masă a zilei ar trebui să fie între 18.00 și 20.00.

Cercetătorii au examinat obiceiurile alimentare ale participanților și au descoperit că aproape toți serveau mese și gustări constant, pe durata a 15 ore. În momentul în care și-au limitat consumul alimentelor la 10-12 ore în fiecare zi, timp de 16 săptămâni, fără a face alte schimbări în dietă, au slabit în medie 3-4 kilograme, au devenit mai energici și calitatea somnului s-a îmbunătățit.

Iar acesta nu este primul studiu care ajunge la asemenea rezultate. Cercetările anterioare au relevat că „postul intermitent” îi ajută pe oameni să ardă mai multe grăsimi (și mai puțini mușchi) și să controleze nivelul zahărului din sânge, reducând riscul de diabet.

Cum este posibil să vă bucurați de asemenea avantaje facând o schimbare atât de mică? Cea mai simplă explicație, precizează Prevention.com, este că oamenii consumă mai puține calorii dacă se opresc din mâncat mai devreme.

Un alt potențial motiv: extinzând durata în care nu ingerăm alimente, ritmul cicardian are de câștigat. Astfel, calitatea somnului este îmbunătățită, suntem mai odihniți și procesele metabolice sunt accelerate.
 
Citeşte mai multe despre:   trucuri slabire,   slabire rapida,   slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 3625


Mai multe titluri din categorie

Plantele care sunt dăunătoare pentru copii

Plantele care sunt dăunătoare pentru copii
Cu cât arată mai bine, cu atât sunt mai periculoase, mai ales dacă îi îmbie pe copiii mici să guste frunzele sau florile lor. Fie că ești părinte, fie că primești în vizită rude cu...

Cum să scapi ușor de riduri. Crema care te ferește de griji

 Cum să scapi ușor de riduri. Crema care te ferește de griji
Pielea din jurul buzelor este puțin mai sensibilă decât pielea de pe restul feței. De aceea, apar semnele premature ale îmbătrânirii în această zonă mult mai repede. Află cum poți reduce...

Cum scapi rapid de durerile de gât

 Cum scapi rapid de durerile de gât
Durerea de gât este primul semn de răceală. Când devine foarte greu de suportat, recurge la aceste plante pentru a o alunga într-un timp mai scurt, scrie clicksanatate.ro. Ghimbir Durerea...

Moduri simple de a preveni cancerul

 Moduri simple de a preveni cancerul
Una dintre cele mai agresive boli, cancerul, poate fi prevenită printr-un stil de viață și un regim alimentar sănătoase. De aceea, ți-am pregătit o listă cu cele mai simple moduri prin care poți ține la...

Câteva motive să bei apă caldă cât mai des

Ideea de a bea un pahar de apă caldă poate părea ciudată, însă acest obicei susține capacitatea de vindecare a organismului, scrie ziarulring.ro. Îți îmbunătățește digestia Un pahar de...

Un simplu ceai făcut dintr-o banală plantă, ne ajută să ne menţinem silueta

Un simplu ceai făcut dintr-o banală plantă, ne ajută să ne menţinem silueta
Ceaiul de soc se recomanda persoa­nelor care doresc sa sla­beasca si, mai ales, doam­nelor care vor sa-si men­tina silueta. Banalul ceai din flori de soc are efecte extraordinare. Florile se...

De ce riscăm să ne pierdem prietenii?

De ce riscăm să ne pierdem prietenii?
Galerie Foto Trăind într-o lume care se derulează rapid prin faţa ochilor noştri, ne este din ce în ce mai greu să îi ascultăm pe cei din jur, ci ne interesează mai mult să ne facem cunoscut punctul de...

Nouă semne că ai putea avea o viață scurtă

 Nouă semne că ai putea avea o viață scurtă
Toți ne credem nemuritori, cel puțin până la proba contrarie. Cât timp nu suferim de vreo boală alarmantă, atenția pe care o acordăm mortalității noastre e redusă, înghesuită undeva...

De ce e bine să adaugi zahăr în șampon când îți speli părul

De ce e bine să adaugi zahăr în șampon când îți speli părul
Atunci când pielea capului este uscată și te confrunți cu mâncărimi, încearcă un remediu recomandat de specialiștii din domeniu: exfolierea scalpului cu unul dintre cele mai la-ndemână...

Aplică aceste 8 reguli și poți mânca orice și oricât

Aplică aceste 8 reguli și poți mânca orice și oricât
Să ne înțelegem încă din capul locului: mă refer aici la oameni normali, nu cu probleme de sănătate. Alea trebuie tratate de medic. De asemenea, vârsta și bagajul genetic desigur că face...

Ce trebuie să știi despre surplusul de zahăr

 Ce trebuie să știi despre surplusul de zahăr
Zahărul este un carbohidrat simplu care îi oferă organismului tău calorii, folosite ca energie. Ceea ce trebuie să reţii este că zahărul procesat nu are nicio valoare nutriţională şi că are foarte multe...

De ce oamenii cu ochii verzi sunt speciali

De ce oamenii cu ochii verzi sunt speciali
Se spune că ochii sunt fereastra sufletului, sunt caracteristica cea mai clară, și sunt mijlocul de exprimare, care poate fi un sentiment de fericire sau tristețe. Dar ochii verzi sunt frumoși, extrem de unici, și...

Efectele sucului de grepfruit asupra pielii

 Efectele sucului de grepfruit asupra pielii
Grepfrutul este unul dintre cele mai comune și populare fructe citrice din întreaga lume. Bogat în vitamina C, acesta are foarte multe beneficii asupra corpului uman. Iar sucul este perfect pentru...

Cele mai bune leacuri contra colesterolului mare

Cele mai bune leacuri contra colesterolului mare
Colesterolul este o substanță organică grasă, insolubilă în apă, fiind o componentă esențială a materiei vii. Provine, în proporţie de circa 20% din alimentaţie, din produsele de origine animală,...

3 exerciții care te ajută să pari mai înaltă și grațioasă. Plus că fac minuni pentru abdomen

3 exerciții care te ajută să pari mai înaltă și grațioasă. Plus că fac minuni pentru abdomen
Alura unui om este, de cele mai multe ori, cea mai importantă. Este și o expresie, uite strâmbul ăla ce costum mișto are, când, de fapt, este vorba despre CUM porți o anumită haină. Sunt persoane care...