x close

Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!

0
17 Ian 2016 - 18:43
Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!


Vreți să scăpați de cele 2-3 kilograme care vă deranjează de câteva luni bune sau pe care le-ați acumulat de Sărbători? Se pare că există o soluție cu adevărat eficientă și care nu necesită niciun fel de efort.

Studiul efectuat de specialiștii de la Cell Metabolism a arătat că puteți slăbi câteva kilograme restrângând intervalul în care serviți mesele la 10-12 ore. Cu alte cuvinte, dacă luați micul dejun la ora 8, ultima masă a zilei ar trebui să fie între 18.00 și 20.00.

Cercetătorii au examinat obiceiurile alimentare ale participanților și au descoperit că aproape toți serveau mese și gustări constant, pe durata a 15 ore. În momentul în care și-au limitat consumul alimentelor la 10-12 ore în fiecare zi, timp de 16 săptămâni, fără a face alte schimbări în dietă, au slabit în medie 3-4 kilograme, au devenit mai energici și calitatea somnului s-a îmbunătățit.

Iar acesta nu este primul studiu care ajunge la asemenea rezultate. Cercetările anterioare au relevat că „postul intermitent” îi ajută pe oameni să ardă mai multe grăsimi (și mai puțini mușchi) și să controleze nivelul zahărului din sânge, reducând riscul de diabet.

Cum este posibil să vă bucurați de asemenea avantaje facând o schimbare atât de mică? Cea mai simplă explicație, precizează Prevention.com, este că oamenii consumă mai puține calorii dacă se opresc din mâncat mai devreme.

Un alt potențial motiv: extinzând durata în care nu ingerăm alimente, ritmul cicardian are de câștigat. Astfel, calitatea somnului este îmbunătățită, suntem mai odihniți și procesele metabolice sunt accelerate.
 
Citeşte mai multe despre:   trucuri slabire,   slabire rapida,   slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 2924


Mai multe titluri din categorie

Directorul general Hexi Pharma, acuzată că împărţea şpaga prin spitale: "Este o calomnie sau o invenţie"

După ce medicul şef al secţiei de microbiologie de la unul dintre cele mai mari spitale din Capitală a indicat-o drept cea care împărţea şpaga, pentru a asigura succesul contractelor Hexi Pharma, Flori Dinu...

Cartoful, un aliment interzis hipertensivilor?

Cartoful, un aliment interzis hipertensivilor?
Cartofii sunt populari în întreaga lume pentru că au un preţ redus şi sunt extrem de versatili, dar persoanele care consumă în cantităţi prea mari – indiferent dacă aleg să îi...

Viața la birou: ghidul sedentarului

Viața la birou: ghidul sedentarului
Te trezești dimineața și îți savurezi cafeaua stând în fotoliu, după care cobori cu liftul, te urci în mașină și mergi confortabil până la serviciu unde te așteaptă scaunul din fa...

Alimentaţia din adolescenţă şi cancerul la sân

Alimentaţia din adolescenţă şi cancerul la sân
Adolescentele care consumă cantităţi mari de grăsimi saturate, de obicei găsite în fast-food, au tendinţa de a avea sâni cu o densitate mai mare, în jurul vârstei de 30 de ani, ceea ce...

Ministrul Vlad Voiculescu anunţă că unele biocide vor fi achiziţionate centralizat

Ministrul Vlad Voiculescu anunţă că unele biocide vor fi achiziţionate centralizat
Unele biocide vor fi achiziţionate centralizat, ceea ce înseamnă că nu vor mai fi cumpărate direct de către spitale, a anunţat miercuri ministrul Sănătăţii, Vlad Voiculescu. "Este un caiet...

CNAS: Noi sub-programe în sprijinul bolnavilor de cancer

CNAS: Noi sub-programe în sprijinul bolnavilor de cancer
Casa Naţională de Asigurări de Sănătate şi Ministerul Sănătăţii au în vedere dezvoltarea Programului de oncologie şi introducerea unor sub-programe noi, care să vină în sprijinul bolnavilor de ca...

Tolo.ro: Cazul Hexi Pharma nu e unic. La Elias, s-au găsit ”bacterii de hazna” în dezinfectanții unei alte firme

Tolo.ro: Cazul Hexi Pharma nu e unic. La Elias, s-au găsit ”bacterii de hazna” în dezinfectanții unei alte firme
Cătălin Tolontan vine cu o nouă dezvăluire: Două milioane de bacterii pe mililitru de dezinfectant au fost descoperite din curiozitate profesională. Jurnalistul a povestit, într-o intervenție telefonică...

Undele Wi-Fi, cel mai mare PERICOL pentru sănătate. Vezi ce efecte NEGATIVE au asupra organismului

Undele Wi-Fi, cel mai mare PERICOL pentru sănătate. Vezi ce efecte NEGATIVE au asupra organismului
Într-o perioadă în care nevoia de tehnologie este tot mai mare, conexiunea Wi-Fi este prezentă pretutindeni: în casele noastre, la birou, în cafenele, restaurant, efectiv peste tot. Mulţi...

Un adult sigur pe el se formează în anii copilăriei

Un adult sigur pe el se formează în anii copilăriei
Grija cu care îi tratăm pe copiii noștri își poate pune amprenta pe felul în care ei se vor comporta atunci când vor fi adulți. Psihologii spun că 85% din abilitățile sociale ale unui...

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt
Pepenele roşu este fructul pe care l-am savura în fiecare zi de vară. Este delicios, răcoritor şi are proprietăţi detoxifiante. Totuşi, seminţele nu ne sunt deloc pe plac şi nu ştim cum să scăpăm...

CNAS: Sistemul informatic al cardului de sănătate, din nou blocat

CNAS: Sistemul informatic al cardului de sănătate, din nou blocat
Sistemul informatic al cardului naţional de asigurări de sănătate este indisponibil de marţi dimineaţa de la ora 8,30 din cauza unor probleme tehnice, precizează CNAS pe site-ul său. "Astăzi,...

Tratamente naturiste. Încearcă acest elixir pentru întărirea articulațiilor!

Tratamente naturiste. Încearcă acest elixir pentru întărirea articulațiilor!
Mobilitatea articulațiilor pare să nu mai fie de multă vreme doar o problemă a vârstelor înaintate. „Ruginirea” articulațiilor poate surveni și la vârste tinere, dar poți să le...

Mai puțină sare pentru diabetici

Mai puțină sare pentru diabetici
Cercetătorii Universitatății Queen Mary, din Londra, au realizat un studiu care demonstrează faptul că reducerea cu două grame a cantității de sare consumată zilnic este eficientă în scăderea...

Tratamente naturiste. 7 soluții eficiente pentru călcâiele crăpate

Tratamente naturiste. 7 soluții eficiente pentru călcâiele crăpate
Vine vara și vrei să porți sandale, dar ți-e rușine de călcâiele crăpate? Iată cîteva tratamente naturiste de succes pentru această afecțiune:  Pielea crăpată cu tendințe de decojire a...

S-a demonstrat științific de ce nu trebuie să luăm decizii când ne e foame

S-a demonstrat științific de ce nu trebuie să luăm decizii când ne e foame
Se spune că nu e bine să mergi la cumpărături cu burta goală și că, în general, atunci când e înfometat, un om nu mai gândește rațional. Cercetătorii de la Universitatea din Goteborg au...