x close

Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!

0
17 Ian 2016 - 18:43
Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!


Vreți să scăpați de cele 2-3 kilograme care vă deranjează de câteva luni bune sau pe care le-ați acumulat de Sărbători? Se pare că există o soluție cu adevărat eficientă și care nu necesită niciun fel de efort.

Studiul efectuat de specialiștii de la Cell Metabolism a arătat că puteți slăbi câteva kilograme restrângând intervalul în care serviți mesele la 10-12 ore. Cu alte cuvinte, dacă luați micul dejun la ora 8, ultima masă a zilei ar trebui să fie între 18.00 și 20.00.

Cercetătorii au examinat obiceiurile alimentare ale participanților și au descoperit că aproape toți serveau mese și gustări constant, pe durata a 15 ore. În momentul în care și-au limitat consumul alimentelor la 10-12 ore în fiecare zi, timp de 16 săptămâni, fără a face alte schimbări în dietă, au slabit în medie 3-4 kilograme, au devenit mai energici și calitatea somnului s-a îmbunătățit.

Iar acesta nu este primul studiu care ajunge la asemenea rezultate. Cercetările anterioare au relevat că „postul intermitent” îi ajută pe oameni să ardă mai multe grăsimi (și mai puțini mușchi) și să controleze nivelul zahărului din sânge, reducând riscul de diabet.

Cum este posibil să vă bucurați de asemenea avantaje facând o schimbare atât de mică? Cea mai simplă explicație, precizează Prevention.com, este că oamenii consumă mai puține calorii dacă se opresc din mâncat mai devreme.

Un alt potențial motiv: extinzând durata în care nu ingerăm alimente, ritmul cicardian are de câștigat. Astfel, calitatea somnului este îmbunătățită, suntem mai odihniți și procesele metabolice sunt accelerate.
 
Citeşte mai multe despre:   trucuri slabire,   slabire rapida,   slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 3420


Mai multe titluri din categorie

Cel mai bun remediu pentru insomnie

Cel mai bun remediu pentru insomnie
Usturoiul este un aliment antic și a fost folosit în scopuri culinare și medicinale timp de secole. În plus, usturoiul este relativ asemănător cu ceapa, dar are o aromă mai puternică, scrie...

Cele mai bune tratamente cu struguri

Cele mai bune tratamente cu struguri
Pe lângă valorile nutritive pentru care sunt recunoscuți, strugurii oferă și o serie de beneficii pentru ten și păr, ceea ce face ca producătorii de cosmetice să îi folosească în prepararea...

Cum să scapi de enterocolită

Cum să scapi de enterocolită
Diaree, greață, vărsături, dureri abdominale, febră și frisoane. E foarte posibil să aveți enterocolită. Însă, un diagnostic corect și complet vi-l poate pune doar un medic specialist, așa că ar...

Ce organe afectează alcoolul

Ce organe afectează alcoolul
Pe lângă faptul că se ştie că alcoolul distruge ficatul, iar de cele mai multe ori consumul de tărie în cantităţi mari duce la ciroză, este foarte puțin cunoscut că şi alte organe sunt avariate...

Cum să scapi de tuse fără pastile

Cum să scapi de tuse fără pastile
Tusea, unul dintre cele mai supărătoare simptome, poate fi calmată cu ajutorul remediilor din plante.  Răcelile de sezon şi pneumoniile sunt doar câteva dintre cauzele tusei, scrie...

Boala care te face să-ți smulgi părul

Boala care te face să-ți smulgi părul
Vorbești la telefon și când ai terminat ai realizat că ți-ai smuls un mănunchi de fire de păr? Sau mai grav, acum ceva timp aveai șuvițe groase și cu volum, acum ele sunt mult mai subțiri și asta pentru...

Tratamentul în depresie trebuie urmat minimum 6 luni pentru a evita recidivele

Tratamentul în depresie trebuie urmat minimum 6 luni pentru a evita recidivele
Alertă de gradul zero, Organizaţia Mondială a Sănătăţii avertizează că acualul mileniu va trebui să lupte cu depresia care se întinde ca o pecingine peste omenire. Între însingurare,...

Dieta care-ți accelerează metabolismul

Dieta care-ți accelerează metabolismul
Gândită ca un plan alimentar care să furnizeze corpului energie, dieta Rina este în prezent una dintre cele mai populare cure de slăbire, pentru că te poate scăpa de până la 20 de kilograme,...

Cum să faci ca parfumul să țină mai mult. Trucuri simple

Cum să faci ca parfumul să țină mai mult. Trucuri simple
Se spune că aroma parfumului reprezintă personalitatea celei care-o poartă. Dar, chiar şi unele parfumuri de foarte bună calitate nu persistă mai mult de două ore. În plus, parfumurile sunt destul de scumpe...

Cum să ai arterele curate. Ce trebuie să mănânci

Cum să ai arterele curate. Ce trebuie să mănânci
Alimentația joacă un rol foarte important în menținerea sănății, motiv pentru care este esențial să fie de cea mai bună calitate. Știai că uleiul de măsline este foarte bun pentru curățarea arterelor...

Cum să-ți reduci sănătos colesterolul

Cum să-ți reduci sănătos colesterolul
Colesterolul mărit este o consecință a unui stil de viață nesănătos. O dietă bogată în alimente cu un conținut mare de grăsimi saturate și lipsa activității fizice pot duce la creșterea valorilor. &I...

Cum ne menținem creierul în formă

Cum ne menținem creierul în formă
Investim timp și resurse în corpul nostru ca să arate întotdeauna bine, ca să slăbim sau ca să îl menținem tânăr. Cel puţin acelaşi interes ar trebui să-i acordăm şi creierului....

Băutura recomandată de un nutriționist chinez care te scapă de o boală cumplită

 Băutura recomandată de un nutriționist chinez care te scapă de o boală cumplită
Există o băutură recomandată de către un celebru nutriţionist din China despre care se spune că poate distruge cancerul şi vindecă multe alte afecţiuni grave. Aceasta este cunoscută sub numele de Miracle...

Cum poți pune bila în mișcare

Cum poți pune bila în mișcare
Sunt numeroase tratamente naturiste care pot ajuta bila să funcţioneze corect prin stimularea secreţiei sucului biliar şi eliminarea acestuia din colecist. Iată ce leacuri băbeşti pot pune bila în mişcare,...

Cât ai voie să bei dacă ai probleme cu glicemia?

 Cât ai voie să bei dacă ai probleme cu glicemia?
Persoanele care suferă de diabet ar trebui să își verifice glicemia înainte și după ce beau alcool și, mai ales, înainte de culcare, pentru a se asigura că sunt în siguranță. Consumul de...