x close

Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!

0
17 Ian 2016 - 18:43
Vreți să slăbiți? Țineți minte acest număr!


Vreți să scăpați de cele 2-3 kilograme care vă deranjează de câteva luni bune sau pe care le-ați acumulat de Sărbători? Se pare că există o soluție cu adevărat eficientă și care nu necesită niciun fel de efort.

Studiul efectuat de specialiștii de la Cell Metabolism a arătat că puteți slăbi câteva kilograme restrângând intervalul în care serviți mesele la 10-12 ore. Cu alte cuvinte, dacă luați micul dejun la ora 8, ultima masă a zilei ar trebui să fie între 18.00 și 20.00.

Cercetătorii au examinat obiceiurile alimentare ale participanților și au descoperit că aproape toți serveau mese și gustări constant, pe durata a 15 ore. În momentul în care și-au limitat consumul alimentelor la 10-12 ore în fiecare zi, timp de 16 săptămâni, fără a face alte schimbări în dietă, au slabit în medie 3-4 kilograme, au devenit mai energici și calitatea somnului s-a îmbunătățit.

Iar acesta nu este primul studiu care ajunge la asemenea rezultate. Cercetările anterioare au relevat că „postul intermitent” îi ajută pe oameni să ardă mai multe grăsimi (și mai puțini mușchi) și să controleze nivelul zahărului din sânge, reducând riscul de diabet.

Cum este posibil să vă bucurați de asemenea avantaje facând o schimbare atât de mică? Cea mai simplă explicație, precizează Prevention.com, este că oamenii consumă mai puține calorii dacă se opresc din mâncat mai devreme.

Un alt potențial motiv: extinzând durata în care nu ingerăm alimente, ritmul cicardian are de câștigat. Astfel, calitatea somnului este îmbunătățită, suntem mai odihniți și procesele metabolice sunt accelerate.
 
Citeşte mai multe despre:   trucuri slabire,   slabire rapida,   slăbire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 3298


Mai multe titluri din categorie

VIDEO - Mâncați 7 zile usturoi cu miere și veți fi surprinși ce se va întâmpla în organismul vostru

VIDEO - Mâncați 7 zile usturoi cu miere și veți fi surprinși ce se va întâmpla în organismul vostru
Video Pentru amestec aveți nevoie de următoarele ingrediente: 3-4 căpățâni de usturoi miere un borcan Cățeii de usturoi se separă din căpățâni se curăță fără a îndepărta și...

Orice greutate se ridică de jos din poziţia pe vine

Orice greutate se ridică de jos din poziţia pe vine
Ridicarea în poziţie verticală a omului, poziţia bipedă care l-a transformat în împăratul lumii, înseamnă un “decont” destul de scump, o suprasolicitare a coloanei unde se...

Studiu. Infertilitatea la femei ar putea fi cauzată de un virus

Studiu. Infertilitatea la femei ar putea fi cauzată de un virus
Un virus puțin cunoscut, din familia virusurilor herpetice, denumit HHV-6A ar putea fi răspunzător de infertilitate la femei, potrivit unui studiu recent realizat la Universitatea din Ferrara, în italia....

Condimentul anti-cancer

Condimentul anti-cancer
Curcuma, cunoscută și ca turmeric sau șofran indian, poate ajuta la prevenirea mai multor tipuri de cancer, este concluzia la care au ajuns cercetătorii americani. Un nou studiu, ale cărui rezultate au fost...

Amestecul care te scapă de afecțiunile pielii

Amestecul care te scapă de afecțiunile pielii
Care este primul lucru pe care ai vrea să-l faci atunci când te uiți în oglindă și vezi că au început să apară coșuri și pete pe față? Probabil că ai vrea să faci o magie și acestea să di...

Caisele și efectul lor minunat pentru prevenirea celei mai cumplite boli

Caisele și efectul lor minunat pentru prevenirea celei mai cumplite boli
Caisele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale, antioxindanți, ceea ce le face perfecte pentru o dietă de prevenire a multor afecțiuni, inclusiv a temutului cancer, scrie clicksanatate.ro. 1....

Dieta cu castraveți. Cum să slăbești două kilograme în două zile

Dieta cu castraveți. Cum să slăbești două kilograme în două zile
Cstraveții conţin foarte multă apă şi au numai 13 calorii la 100 de grame. De aceea, nutriționiștii îi recomandă în toate curele de slăbire. În plus, aceste legume mai conțin fosfor, calciu,...

Ministerul Sănătăţii: Ordinul care reglementează timpul de lucru şi gărzile va fi transmis într-o nouă formă sindicatelor

Ministerul Sănătăţii: Ordinul care reglementează timpul de lucru şi gărzile va fi transmis într-o nouă formă sindicatelor
Ministerul Sănătăţii va transmite sindicatelor din sistemul sanitar o nouă formă a Ordinului de Ministru 870, care reglementează timpul de lucru şi gărzile, a anunţat joi seara ministrul Sănătăţii, Vlad...

"Gărzile suplimentare vor conta ca vechime în muncă"! Cine spune asta?

"Gărzile suplimentare vor conta ca vechime în muncă"! Cine spune asta?
Gărzile suplimentare vor conta ca vechime în muncă şi în specialitate, iar medicii care au doar gărzi vor beneficia de concediu, a declarat, joi, ministrul Muncii, Familiei, Dragoş Pîslaru, la...

Iată ce se întamplă cu corpul tău după ce consumi timp de 30 de zile amestecul a două ingrediente nelipsite din bucătărie!

Iată ce se întamplă cu corpul tău după ce consumi timp de 30 de zile amestecul a două ingrediente nelipsite din bucătărie!
Consumul a 3 lingurițe pe zi de bicarbonat de sodiu amestecat cu miere are efecte relativ benefice în ceea ce privește încetinirea dezvoltării celulelor canceroase, prin alcalinizarea pH-ului. Mulți...

Cum să folosești cuburile de gheață pentru a fi mai frumoasă

Cum să folosești cuburile de gheață pentru a fi mai frumoasă
Ți s-a mai spus, poate, că atunci când primești o lovitură e bine să pui gheață... hmmm! unii spun chiar: o bucată de carne înghețată, face ca vânătaia să fie mică-mică-mică, scrie...

Cum să previi bolile de stomac în mod natural

Cum să previi bolile de stomac în mod natural
Tranzitul intestinal lent poate favoriza apariţia unor boli grave, precum cancerul de colon. E bine de știut că 80% din problemele digestive pot fi evitate printr-o alimentaţie echilibrată. Există câteva...

Alimentul-minune care elimină cicatricile

Alimentul-minune care elimină cicatricile
Folosit cu precădere în fel și fel de preparate, ghimbirul are virtuți terapeutice de luat în seamă. El alungă greața, calmează arsurile la stomac și îmbunătățește metabolismul. Dar, planta...

Licoarea care te scapă de bolile de piele: ceaiul de trandafiri

Licoarea care te scapă de bolile de piele: ceaiul de trandafiri
Trandafirii (mai exact, petalele) sunt o sursă bună de vitamina A, B, C, E și K. De asemenea, aceștia conțin acid malic, acid citric, pectină și compuși activi care efect antidepresiv, scrie...

8 fructe capabile să lupte împotriva cancerului

 8 fructe capabile să lupte împotriva cancerului
Afinele conţin acid elagic şi inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase. Culorile atât de diverse ale fructelor sunt extrem de importante pentru sănătatea corpului nostru, scrie clicksanatate.ro. Dar știm cum...