Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Frumos si sanatos 10 cele mai sănătoase alimente pe care poți să le consumi noaptea

10 cele mai sănătoase alimente pe care poți să le consumi noaptea

de Redacția Jurnalul    |   

Regulile de viață sănătoasă și menținere optimă a greutății corporale interzic alimentația în timpul nopții. Cu toate acestea, există situații în care lucrăm până târziu ori ne uităm la un film de aventuri și ni se face foame.

Vestea bună este că există și gustări care pot fi luate seara, fără să ne afecteze silueta și cu beneficii pentru organism. 

Iată 10 alimente care pot fi consumate noaptea:

Bucăți înghețate de banane cu ciocolată

Au doar 15 calorii fiecare și sunt ușor de preparat. În plus, sunt congelate, așa că nu le poți mânca prea repede.

Fistic

Crocant și sărat, fisticul poate fi consumat seara. Are mai puține calorii decât alte nuci, așa că poți mânca 49 de bucăți. 

Mure

Murele sunt dulci, sărace în calorii, bogate în antioxidanți.

Iaurt înghețat cu fructe de pădure

Iaurtul înghețat, combinat cu fructe de pădure, este o opțiune potrivită pentru gustarea de la miezul nopții. Are 18 calorii pe porție și poate satisface nevoia de dulce, crocant, acru. 

Popcorn

Consumul floricelelor de porumb este întotdeauna distractiv. Un obicei nelipsit din cinematografe, parcuri, petreceri de copii. Sunt crocante dar conțin și fibre, deci sunt sățioase. Au doat 31 de calorii/porție. 

Ouă fierte tari

Ouăle fierte tari sunt ușor de preparat și conțin 6 grame de proteine.

Rulouri de energie cu ciocolată și unt de arahide

Aceste rulouri dulci au 92 de calorii.

Kiwi

Nu sunt doar sănătoase, aceste fructe reprezintă și o alternativă prietenoasă la bomboane sau prăjituri.

Lapte cu turmeric

Laptele cu turmeric are doar 45 de calorii, dar ajută la reducerea stresului, relaxare, îmbunătățirea digestiei.

Cireșe

Sunt bogate în fibre, o ceașcă de cireșe cu sâmburi conține circa 3 grame de fibr, potrivit EatThis, citat de m.dcnews.ro.

Subiecte în articol: alimente sanatate noapte
TOP articole pe Jurnalul.ro:
Parteneri