Iată motivele pentru care este bine să eviți consumul de fructe dimineața:
Probleme digestive: Unele persoane simt disconfort gastrointestinal, balonare sau crampe întrucât sunt bogate în fibre și pot fi mai greu de digerat când stomacul este gol, potrivit Healthshots, citat de dcnews.ro.
Hiperglicemie: Anumite fructe conțin mult zahăr, iar consumul lor pe stomacul gol poate duce la creșteri bruște ale indicelui glicemic, ceea ce poate afecta nivelul de energie și starea generală de sănătate.
Hipoglicemie: Pentru persoanele cu sensibilitate la nivelurile de zahăr din sânge, consumul de fructe dimineața pe stomacul gol ar putea duce la simptome de hipoglicemie (scăderea nivelului de zahăr din sânge) cum ar fi slăbiciunea, tremuratul sau senzația de foame excesivă.
Rexlux gastroesofagian: Pentru cei care suferă de reflux gastroesofagian, consumul de fructe acide pe stomacul gol poate agrava simptomele, cum ar fi arsuri la stomac sau senzația de reflux.