Cel mai grea parte a unei diete este că nu ai voie să mănânci dulciuri. Dacă vrei să nu te abții de la nimic și în același timp să-ți menții și silueta, iată cum poți să faci la tine acasă prăjitura ideală, scrie clicksanatate.ro.
Să reziști tentației de a mânca ceva bun, mai ales atunci când ești la dietă poate fi un adevărat calvar pentru foarte mulți dintre noi.
Uită de acest sacrificiu și prepară o prăjitură sănătoasă, fără zahăr și făină, principalii inamici ai surplusului de kilograme.
Nu uita că un consum de minimum 2 litri de apă pe zi este vital pentru sănătatea ta, pe lângă cele 30 de minute de mișcare!
Ia-ți porția de zahăr din banane!
Tot ce ai nevoie pentru a-ți prepara un desert sănătos este:
400 g fulgi de ovăz
1 pliculeț praf de copt
1 linguriță scorțișoară
un praf sare
2 linguri unt
4 banane coapte
3 ouă
350 ml lapte
1 esență de vanilie
În plus, poți folosi absolut orice fruct îți dorești, de la fructe de pădure până la fructe de sezon.
Cum se prepară prăjitura dietetică
Amestecă toate ingredientele uscate. Topește untul și adaugă bananele zdrobite, laptele, esența de vanilie și ouăle bătute bine.
După ce s-au încorporat bine amestecă ambele conținuturi și pune-le într-o tavă tapetată cu foaie de copt.