Ajungi obosită de la muncă şi tot ce-ţi doreşti este să dormi şi să te odihneşti? După ce ai pus, însă, capul pe pernă nu te ia somnul, iar a doua zi te trezeşti tot obosită? Ai nevoie de câteva remedii simple, care nu includ somnifere. Iată ce să faci când ai insomnii.
Există şi o a doua variantă în care mulţi se vor regăsi. După ce ai dormit puţin, te trezeşti şi nu mai pui geană pe geană câteva ore bune. Ceea ce duce iarăşi la o stare de oboseală a doua zi dimineaţă şi parcă eşti într-un cerc vicios.
Psihologii spun că femeile sunt mai predispune la astfel de probleme cu somnul, fiind multitasking şi având mereu în minte liste cu probleme de rezolvat, planuri, iar dacă sunt şi mame dorm “cu grijă”. Acest lucru nu le ajută să se odihnească corespunzător şi chiar să aibă însomnii.
Veşti bune, însă. Dacă eşti conştientă de ritmul alert pe care îl trăieşti, vei punea să te relaxezi şi să te odihneşti. Urmează câţiva paşi simpli şi vei scăpa de insomnii.
Citeste continuarea pe ideisanatoase.ro