Un tranzit lent îți face abdomenul să pară mai mare decât este cu adevărat. Dacă se apropie concediul și vrei să arăți bine pe plajă, începe cu aceste schimbări de dietă, scrie clicksanatate.ro.
Dacă mănânci mai des prăjeli, carne mai grasă, mezeluri, cârnați, pește afumat sau dacă mesteci pe fugă renunță la aceste obiceiuri pentru a avea un abdomen plat.
Un alt truc ar fi să faci exerciții de contractare a abdomenului de fiecare dată când ai ocazie, pentru a avea musculatura abdominală tonifiată. Acestea nu sunt singurele măsuri pe care le poți lua pentru a slăbi într-un timp mai scurt.
Mai multe lichide pe zi
Un litru şi jumătate de lichide pe zi ar trebui să fie de ajuns pentru a te simţi mai bine, având în vedere că şi fructele sau legumele incluse în alimentaţie conţin apă. Alege un tip de apă bogat în magneziu sau sulfaţi.
Atenție!
Sucurile de fructe pot avea efect laxativ şi destul de mult zahăr, aşa că e mai bine să nu abuzezi de ele. Pe de altă parte, ceaiul constipă, deci şi el trebuie băut cu măsură.