Merele sunt o sursă excelentă de vitamine printre care A, B1, B2 și C. Totodată aceste fructe conțin din plin fier, magneziu, potasiu și fosfor. În plus, ele nu au în compoziție deloc grăsimi, colesterol sau sodiu. Aceste aspecte face ca merele să fie ideale în regimurile de slăbire, scrie clicksanatate.ro.
Nutriționiștii recomandă aceste fructe în regimuri pentru că au proprietatea de a tăia apetitul de mâncare. Și nici nu au multe calorii. 100 de grame de mere conțin doar 67 de calorii. Practic, merele sunt grozave pentru sănătate, dar te ajută să și slăbești.
Așa că, azi vă prezint cura de slăbire cu mere care vă poate ajuta să scăpați de minimum 10 kg, în doar două luni.
Cum să slăbești 10 kg
Iată ce presupune acest regim și care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi dacă vrei să ajungi la rezultatele promise:
Mic dejun aromat
Dimineața: bea un pahar de suc de mere și lămâie (storci două mere și zeama la o lămâie). Mănâncă și un ou fiert cu o felie de pâine neagră.
Mentă, lămâie și măr la gustare
La gustare optează pentru un măr tăiat felii cu câteva feliuțe de lămâie și câteva frunze proaspete de mentă.
Ce să alegi pentru prânz
La prânz: mănâncă supă de varză și o bucată de friptură cu mere la cuptor.
Compot de mere la a doua gustare
La cea de-a doua gustare a zilei, optează pentru 200 de ml de compot de mere, neîndulcit. Nu pune în el nici măcar un strop de miere.