Vă spuneam că eu m-am apucat de făcut mișcare fix din cauza durerilor de spate. Atenție! Nu vorbesc aici despre cazuri patologice!
Ci despre acele dureri date de sedentarism, mușchii atrofiindu-se și încordându-se, date de poziții deficitare și de prea mult stat pe scaun.
Eu nu aveam nicio problemă de sănătate. Așa că, înainte să vă apucați de exercițiile de mai jos, mergeți mai întâi și consultați un medic. Este foarte important!
Sunt exerciții simple, fitness combinat cu stretching, menite să vă dezmorțească mușchii și să vă mărească flexibilitatea coloanei și a articulațiilor.