Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Fie că este generat de probleme personale, de presiuni profesionale sau de lipsa timpului pentru odihnă, stresul cronic slăbește treptat sistemul nervos
.Semnele apar subtil: oboseală constantă, insomnie, iritabilitate, dificultăți de concentrare sau stări de anxietate.
Pentru a-ți menține sănătatea la un nivel optim, este important să înțelegi cum reacționează organismul în astfel de perioade și ce poți face concret pentru a-i oferi sprijinul necesar.
1. Sprijin pentru sistemul nervos: odihnă activă și suplimentare corectă
Sistemul nervos are nevoie nu doar de pauze și somn odihnitor, ci și de nutrienți esențiali. În perioadele de stres intens, corpul consumă mai rapid rezervele de magneziu, un mineral implicat în reglarea tensiunii nervoase și a ritmului cardiac.
Deficitul de magneziu poate fi asociat cu:
- insomnie sau somn superficial,
- spasme musculare,
- stări de agitație sau anxietate.
Pentru susținerea sistemului nervos, se poate opta pentru bisglicinat de magneziu, o formă cu biodisponibilitate crescută, blândă cu sistemul digestiv și ușor de asimilat chiar și în perioade de epuizare. Administrarea constantă, alături de alimentație echilibrată și hidratare adecvată, contribuie la menținerea calmului și a rezistenței la stres.
2. Regenerare celulară și protecția fibrelor nervoase
Cercetările recente arată că celulele nervoase pot fi sprijinite în procesul lor natural de regenerare dacă primesc nutrienți corespunzători. Substanțe precum complexele de vitamine B (B1, B6, B12) și acidul alfa-lipoic contribuie la buna funcționare a sistemului nervos periferic și la reducerea stresului oxidativ.
Un exemplu de formulă echilibrată este Urimil Forte, care combină aceste componente pentru susținerea sănătății nervilor și reducerea disconfortului cauzat de stres sau de solicitări prelungite. Utilizat conform recomandării medicului sau farmacistului, poate completa eficient un stil de viață echilibrat.
3. Microbucurii zilnice și igiena mintală
Pe lângă suportul nutritiv, sănătatea sistemului nervos depinde și de igiena mintală – acele obiceiuri care aduc relaxare și echilibru emoțional.
În perioadele tensionate, rezervă zilnic timp pentru „microbucurii”:
- o plimbare în aer liber,
- o ceașcă de ceai savurată în liniște,
- câteva pagini dintr-o carte preferată,
- o melodie care te face să zâmbești.
Aceste momente aparent minore contribuie la reducerea nivelului de cortizol (hormonul stresului), la refacerea circuitelor nervoase și la o stare generală de calm.
4. Prevenție activă – o alegere conștientă
Sănătatea nu ar trebui privită ca o reacție la boală, ci ca un proces activ de prevenție.
A-ți asculta corpul, a recunoaște semnele epuizării și a acționa la timp înseamnă a-ți oferi șansa de a menține echilibrul pe termen lung.
Prin combinația potrivită de odihnă, alimentație corectă, suplimentare responsabilă și grijă față de propria stare emoțională, poți gestiona stresul într-un mod sănătos și sustenabil.
Produsele menționate sunt suplimente alimentare care pot fi utilizate în completarea unui stil de viață echilibrat. Pentru recomandări personalizate privind administrarea și dozajul, adresează-te medicului sau farmacistului.
Citește pe Antena3.ro
