Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Este reconfortant să credem că dacă învățăm limbajul iubirii partenerului nostru, relația noastră se va îmbunătăți. Dar există o problemă majoră: există puține sau deloc dovezi științifice care susțin limbajul iubirii ca instrument eficient pentru îmbunătățirea relațiilor.
De fapt, știința relațiilor sugerează că există factori mult mai importanți în joc atunci când vine vorba de satisfacția relației pe termen lung.
Ce spun cercetările despre limbajul iubirii
În pofida popularității sale, limbajul dragostei nu a fost validat de cercetări riguroase.
Unele dintre principalele critici din partea psihologilor includ:
Lipsa sprijinului științific: studiile care încearcă să valideze limbajul iubirii au produs rezultate inconsecvente. Nu există dovezi puternice că potrivirea limbajului iubirii îmbunătățește satisfacția relației.
Simplificarea excesivă a relațiilor: nevoile emoționale ale oamenilor sunt complexe și nu pot fi împărțite în categorii.
Focalizare greșită: ideea că partenerii trebuie să „vorbească” limbajul iubirii celuilalt schimbă responsabilitatea către metoda de exprimare, mai degrabă decât spre calitatea conexiunii emoționale.
Un studiu din 2017, din Journal of Social and Personal Relationships, a constatat că, deși exprimarea iubirii în moduri pe care un partener îl apreciază este benefic, aceasta nu este neapărat legată de limbajul iubirii. Cu alte cuvinte, ceea ce contează este receptivitatea emoțională – nu dacă primești iubirea în modul tău „preferat”.
Acest lucru se aliniază cu zeci de ani de cercetare a dr. John Gottman, unul dintre cei mai respectați speciialiști în relații, a cărui activitate a identificat predictori mult mai de încredere ai succesului relației.
Citește pe Antena3.ro
Ce face relațiile să funcționeze
Gottman a petrecut peste 40 de ani cercetând dinamica relațiilor, studiind mii de cupluri pentru a determina ce face relațiile să prospere sau să se destrame. Cercetările sale arată că relațiile de succes nu se referă la a „vorbi limbajul potrivit al dragostei”, ci este vorba despre receptivitatea emoțională, încredere și comunicare.
3 principii susținute de știință care contează mai mult decât limbajul iubirii
1. Puterea ofertelor pentru conectare
Una dintre cele mai importante descoperiri ale lui Gottman este că relațiile sănătoase sunt construite pe oferte pentru conexiune - momente mici în care un partener se adresează și celălalt răspunde.
Poate fi la fel de simplă să spui „Privește la acest videoclip amuzant” sau să faci un comentariu despre ziua ta. Cuplurile care au relații durabile și satisfăcătoare sunt acelea care se întorc în mod constant către ofertele partenerului lor, în loc să le ignore sau să le respingă.
În schimb, dacă te concentrezi prea mult pe limbajele iubirii, s-ar putea să ratezi aceste interacțiuni zilnice mai mici, dar mult mai importante.
2. Raportul de relație magică
Gottman a descoperit că relațiile stabile mențin un raport de 5:1 între interacțiuni pozitive și negative. Pentru fiecare conflict, dezacord sau moment negativ, ar trebui să existe cel puțin cinci interacțiuni pozitive pentru a-l echilibra.
Interacțiunile pozitive pot include gesturi mici, cum ar fi exprimarea aprecierii, împărtășirea unei glume, oferirea de sprijin sau pur și simplu a fi amabil. Aceste momente construiesc încredere și securitate emoțională - lucruri care depășesc cu mult un cadru de limbaj amoros.
3. Gestionarea conflictului cu încercări de reparare
Nicio relație nu este fără conflict. Diferența dintre cuplurile care durează și cele care se destramă este felul în care se descurcă. Gottman a descoperit că relațiile de succes folosesc reparați - încercări, gesturi mici care reduc conflictul și mențin conexiunea emoțională.
O încercare de reparație poate fi la fel de simplă precum să spui - Văd punctul tău de vedere, sau să folosești umorul pentru a diminua tensiunea. Cheia este că ambii parteneri sunt dispuși să accepte și să se angajeze în aceste eforturi, mai degrabă decât să escaladeze conflictul.
Aceste informații susținute de cercetare oferă o abordare mult mai profundă și mai nuanțată pentru construirea unei relații puternice decât simpla încercare de a „potrivi” limbajul dragostei.
Ce putem lua din limbajul dragostei
Deși limbajul iubirii nu este susținut de dovezi științifice puternice, nu este complet inutil. În orice caz, oferă o modalitate de a începe conversații despre modul în care dăruim și primim iubire, care poate fi valoroasă.
Dar, în loc să te bazezi pe ea ca o soluție de relație, ia în considerare utilizarea sa ca instrument de conștientizare, mai degrabă decât ca un cadru strict. Întreabă-te:
Există anumite moduri în care îmi arăt în mod natural afecțiunea și pe care partenerul meu poate să nu le recunoască ca fiind semnificative?
Există modalități în care partenerul meu își exprimă grija și o trec cu vederea?
Sunt receptiv emoțional dincolo de preferințele de limbaj amoros?
În loc să te concentrezi pe „vorbirea limbajului potrivit de dragoste”, îndreaptă-ți atenția asupra cât de bine răspunzi la nevoile emoționale ale celuilalt. Asta face diferența.
Dragostea adevărată este mai mult decât un limbaj
Limbajul iubirii poate oferi o modalitate ușoară de a descrie modul în care ne exprimăm afecțiunea, dar nu spun întreaga poveste a ceea ce face ca relațiile să funcționeze. Relațiile puternice nu se referă la preferințe bine clasificate, ci la conexiune emoțională, încredere și a se prezenta unul pentru celălalt în moduri semnificative, notează psychologytoday.com.
