Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Căsniciile sănătoase sunt menite să fie spații de siguranță emoțională. Aceasta nu înseamnă absența conflictelor sau starea de bine constantă, ci mai degrabă modul în care momentele de stres, experiențele emoționale cotidiene sau evenimentele de viață majore sunt gestionate. Acest lucru poate dicta longevitatea unei relații, transmite Psychology Today.
Neuroticismul, caracterizat de instabilitate emoțională și reactivitate ridicată, este un factor major care conduce la divorț în multe cupluri. Deși toate relațiile trec prin suișuri și coborâșuri, persoanele cu un nivel ridicat de neuroticism sunt mai predispuse să interpreteze aceste fluctuații în mod negativ și dăunător.
Iată două motive principale pentru care nivelurile ridicate de neuroticism semnalează adesea sfârșitul unei căsnicii, conform cercetărilor.
1. Subiectivismul puternic negativ care escaladează conflictele
Unul dintre principalele motive pentru care neuroticismul este atât de dăunător căsătoriei este prezența unui subiectivim negativ pronunțat. Persoanele neurotice interpretează adesea evenimentele ambigue sau neutre printr-o lentilă pesimistă, escaladând conflicte care, altfel, ar putea fi minore.
Un studiu din 2020, publicat în BMC Psychology, a constatat că cuplurile în care ambii parteneri au niveluri ridicate de neuroticism experimentează niveluri mai scăzute de satisfacție maritală. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că astfel de persoane se concentrează mai mult pe experiențele negative, interpretând chiar și comentariile sau acțiunile benigne ale partenerului drept ostile sau amenințătoare.
„Efectele negative ale neuroticismului asupra satisfacției maritale pot apărea prin crearea de anxietate, tensiune, comportament de căutare a compasiunii, ostilitate, impulsivitate, depresie și stima de sine scăzută”, explică cercetătorii.
De asemenea, persoanele cu un nivel ridicat de neuroticism sunt mai sensibile la stres, iar chiar și inconvenientele minore pot declanșa reacții emoționale disproporționate. În contextul căsniciei, aceste tendințe pot crea un câmp minat emoțional, generând conflicte constante, neînțelegeri și epuizare emoțională pentru ambii parteneri.
Citește pe Antena3.ro
De exemplu, dacă un partener uită să ducă gunoiul, celălalt, dacă este foarte neurotic, poate percepe acest lucru drept o lipsă de respect, ceea ce poate duce la o ceartă disproporționată. Această avalanșă de negativitate erodează treptat relația, care, în loc să fie un loc de siguranță, devine o sursă constantă de tensiune. În timp, această volatilitate emoțională poate duce la despărțire.
În schimb, cercetătorii au descoperit că partenerii care prezintă „conștiinciozitate” – o trăsătură care implică organizare, autodisciplină, fiabilitate și orientare către obiective – tind să aibă niveluri mai ridicate de satisfacție maritală. Se pare că abilitatea lor de a gestiona stresul și de a-și păstra calmul favorizează o relație mai stabilă și mai de susținere.
„Având în vedere că persoanele conștiincioase sunt autodisciplinate, principiale și capabile să gestioneze eficient problemele de relație, ele sunt de așteptat să experimenteze niveluri ridicate de satisfacție maritală. Persoanele cu un nivel ridicat de conștiinciozitate evită să manifeste agresivitate și sunt capabile să-și controleze impulsurile”, scriu cercetătorii, subliniind importanța reacțiilor atente în interacțiunile de zi cu zi.
2. Reactivitatea emoțională poate eroda intimitatea
Persoanele cu o reactivitate emoțională ridicată au dificultăți în a-și gestiona emoțiile, reacționând adesea cu sensibilitate excesivă, accese de furie și recuperare lentă după emoțiile negative.
Un studiu din 2022, publicat în Frontiers in Psychology, a descoperit că reactivitatea emoțională ridicată este asociată și cu niveluri mai scăzute de „percepție a răspunsului partenerului”, un concept care se referă la cât de bine se simte un soț înțeles, apreciat și îngrijit de partenerul său.
„Persoanele cu o tendință ridicată de reacție emoțională sunt adesea percepute de soți ca fiind neprietenoase sau chiar ostile”, scriu cercetătorii. Prin urmare, atunci când un partener este extrem de reactiv emoțional, celălalt se poate simți rănit, neglijat sau neînțeles, ceea ce duce la o scădere a calității maritale.
Pentru ca o relație să prospere, ambii parteneri trebuie să simtă că nevoile lor emoționale sunt satisfăcute. Cuplurile care pot naviga cu calm stresul și răspund nevoilor emoționale ale celuilalt construiesc încredere și intimitate.
Pe de altă parte, atunci când unul dintre parteneri reacționează constant cu furie, anxietate sau frustrare, devine dificil pentru celălalt să ofere sprijin. Această dinamică erodează apropierea de care cuplurile au nevoie pentru a menține o legătură puternică.
„Conform teoriei sistemului familial, cuplurile formează o comunitate emoțională, care se conectează emoțional. Experiența emoțională a unei părți poate fi transmisă celeilalte”, explică cercetătorii, subliniind cum reactivitatea emoțională a unui partener are un efect de undă asupra relației.
Efectele dăunătoare ale reactivității emoționale ridicate pot duce la comportamente de retragere, cum ar fi evitarea contactului fizic, ignorarea sentimentelor celuilalt sau refuzul de a se angaja în conversații importante. Fără intervenție, acest lucru creează o spirală descendentă de izolare, resentimente și, în cele din urmă, divorț.
Cuplurile care se angajează în conștientizarea emoțională, lucrează la autoreglare și își îmbunătățesc percepția asupra nevoilor partenerului pot întrerupe acest ciclu de reactivitate în căsnicie. Este important de reținut că stabilitatea emoțională nu înseamnă evitarea stresului, ci mai degrabă răspunsul la el într-un mod care să păstreze siguranța, încrederea și apropierea în relație.
Dezvoltarea emoțională este esențială pentru a susține conexiunea emoțională într-o căsnicie. În timp ce dragostea poate începe cu „chimie”, ea înflorește prin conștientizare de sine, disponibilitate emoțională și învățarea de a găsi calmul în mijlocul furtunii.
Cuplurile care recunosc semnele neuroticismului și reactivității emoționale pot începe procesul de a-și consolida relația prin conștientizare, control emoțional și dezvoltarea empatiei. Alegerea de a răspunde, mai degrabă decât de a reacționa, poate transforma un parteneriat fragil într-unul puternic.
