Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Acești pași nu doar că le oferă claritate, ci contribuie și la reconstruirea încrederii și la întărirea relației.
Iată ce fac cei care depășesc trădarea înainte de a ierta.
1. Se angajează să reconstruiască încrederea
Primul pas pentru a depăși o trădare este să te întrebi dacă ești dispus să reconstruiești încrederea în relație. Este crucial să fii sincer cu tine însuți: îți poți imagina un viitor cu această persoană, în ciuda durerii cauzate?
Un studiu din Journal of Social and Personal Relationships arată că o relație poate fi salvată doar dacă ambii parteneri sunt complet implicați în procesul de vindecare, scrie yourtango.com. Dacă nu ești pregătit să faci acest efort, este mai bine să pui capăt relației. În schimb, dacă vrei să încerci, treci la următorii pași.
2. Se asigură că ambele părți sunt dispuse să depună efort
Reconstruirea încrederii necesită implicare activă din partea ambilor parteneri. Dacă doar unul dintre voi luptă pentru relație, rezultatele vor fi limitate.
Pune întrebări directe partenerului:
- Sunt gata să renunțe definitiv la persoana cu care te-au trădat?
- Sunt dispuși să depună eforturi reale pentru a repara relația?
Dacă răspunsurile sunt pozitive, există o șansă reală de a reconstrui încrederea. Dacă nu, poate fi timpul să reevaluezi situația.
3. Își clarifică toate întrebările
După o trădare, este firesc să ai multe întrebări:
- Cum a început trădarea?
- Cine este persoana implicată?
- Cât a durat?
- De ce s-a întâmplat?
Aceste întrebări te pot ajuta să obții o imagine clară, dar trebuie să fii conștient că răspunsurile pot fi dureroase. Uneori, detaliile pot face vindecarea mai dificilă. Înainte de a pune întrebări, gândește-te dacă informațiile obținute îți vor fi cu adevărat utile pentru a merge mai departe.
4. Știu ce au nevoie pentru a recăpăta încrederea
Încrederea este esențială în orice relație. Cei care reușesc să depășească trădarea își clarifică ce anume le este necesar pentru a simți din nou siguranță:
- Acces la telefonul partenerului.
- Confirmarea că nu va exista niciun contact cu persoana implicată.
- O transparență totală privind activitățile zilnice.
Stabilește ce anume ai nevoie pentru a te simți confortabil și discută deschis aceste cerințe cu partenerul tău.
5. Își prioritizează propria bunăstare
Trădarea poate avea un impact profund asupra stimei de sine. Este important să îți acorzi timp pentru a te reface:
- Petrece timp cu prietenii pentru activități care te fac să te simți bine.
- Exersează regulat sau fă plimbări în aer liber.
- Ia o pauză, fie printr-o escapadă de weekend, fie prin câteva momente de liniște.
Grija față de tine te ajută să îți recâștigi încrederea în propria persoană și să fii pregătit pentru pașii următori.
6. Caută sprijin real, nu pe rețelele sociale
Rețelele sociale nu sunt cel mai bun loc pentru a găsi sprijin după o trădare. Mulți oameni care își împărtășesc experiențele pe platforme publice sunt încă răniți și furioși, ceea ce poate îngreuna procesul tău de vindecare.
În schimb, caută grupuri de sprijin interactive sau comunități locale unde poți discuta cu alții care au trecut prin experiențe similare. Schimburile de idei și poveștile din aceste grupuri sunt mai constructive decât simplele postări emoționale.
7. Solicită ajutor profesional, individual și de cuplu
Terapia este o resursă esențială pentru a depăși o trădare. Un terapeut te poate ajuta să înțelegi cauzele și să îți recâștigi stima de sine, iar consilierea de cuplu poate oferi instrumente pentru a reconstrui încrederea.
Deși mulți oameni evită terapia din rușine sau disconfort, aceasta este adesea esențială pentru a naviga prin complexitatea unei relații afectate de infidelitate. Este important ca ambii parteneri să fie dispuși să participe la acest proces.
Depășirea unei trădări este un proces lung și dificil, dar nu imposibil. Dacă ambii parteneri sunt dispuși să lucreze împreună și să urmeze acești pași, există șanse reale de a reconstrui o relație mai puternică decât înainte.
Amintește-ți că vindecarea necesită timp, efort și sprijin. Fă pași mici, dar constanți, și nu ezita să cauți ajutor atunci când ai nevoie.
Citește pe Antena3.ro
